Nowy Konkurs Zdrowego Odżywiania i Odchudzania w Zamościu II Edycja START: 14 września 2010r, godz. 18 MIEJSCE: Kompleks OSIR (stara przychodnia), ul. Królowej Jadwigi 8 KOSZT: 200zł (przeznaczone na nagrody-czytaj niżej) CZAS: 12 Tygodni (każdy wtorek o godz.18) SCHUDNIJ I WYGRAJ! KONKURS ODCHUDZANIA Z NAGRODAMI! Ile razy już zaczynałeś? Ile razy kilogramy wróciły? Ile razy w roku denerwujesz się, że w coś się nie mieścisz? Ile razy patrząc w lustro czujesz, że nie wyglądasz tak dobrze jak kiedyś? Ile razy jeszcze chcesz zaczynać od nowa? Czy nie czas uporać się z tym na dobre? Jeśli zaczynasz odchudzanie z myślą, żeby się jak najszybciej skończyło, to Twoje szanse na utrzymanie wagi są niestety minimalne albo żadne. Nasz Kurs Odchudzania to podróż w nowym kierunku. Celem ma być przebudowanie Twojego modelu jedzenia i Twoich nawyków w taki sposób, który pozwoli cieszyć się dobrą sylwetką i znakomitym samopoczuciem "na zawsze". To możliwe i wcale nie oznacza wiecznego postu. Postaramy się wspólnie odkryć, jakie jedzenie Tobą rządzi, jakie są słabe punkty i co można z tym zrobić. Musisz znać swojego wroga, żeby przyjąć właściwą strategię. Sposobów jest wiele. Wystarczy naprawdę tego chcieć i mieć w tym wsparcie. Właśnie po to jest nasz Kurs Odchudzania i Zdrowego Odżywiania Z nami nauczysz się: ? co pomaga, co przeszkadza w utrzymaniu dobrej sylwetki ? jak kontrolować ilość i jakość jedzenia, którym siebie karmisz ? jakie jedzenie wspiera metabolizm i ujędrnia ciało ? jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych ? i wiele innych pomocnych wskazówek Ile masz tego nadmiaru?? 5? 15? 25kg? Zdecyduj i zapisz się! Kurs Odchudzania to: ? 12 spotkań - 12 tematów ? Spotkania raz w tygodniu ? Doradca Żywieniowy i wsparcie grupy ? Mobilizacja i kontrola wyników ? Nagrody za najlepsze wyniki Edukacja żywieniowa: ? Zwiększa motywację do odchudzania ? Pozwala na wprowadzenie zmiany nawyków żywieniowych nie tylko podczas diety ? Nowa wiedza zostaje przeniesiona do domów, gdzie całe rodziny zaczynają się lepiej odżywiać ? Ułatwia wybory żywieniowe Oprócz dumy i radości z pozbycia się niechcianych kilogramów, przewidziane są NAGRODY, za trzy pierwsze miejsca! Rzuć wyzwanie zbędnym kilogramom! Schudnij i wygraj! Program zajęć 1. Białka ? znaczenie białka w odżywianiu i odchudzaniu, zawartość białka w produktach spożywczych. 2. Plany żywieniowe, przekąski, woda ? plany wg kalorii, lista produktów spożywczych do planowania posiłków, pomysły jak zastąpić obecne posiłki zdrowymi alternatywami, niskokaloryczne przekąski, i znaczenie wody dla organizmu. 3. Metabolizm ? jak go podkręcić czyli poprawić, co może nam w tym pomóc. 4. Węglowodany, zakupy i gotowanie, odżywianie komórkowe ? dobre zdrowie jak na dłoni, lżejsze posiłki, smaczne wskazówki, przepisy, zdrowe śniadanie, przepis na pyszny koktajl proteinowy, odżywianie komórkowe. 5. Etykiety na produktach, tłuszcze oraz kontrola wielkości porcji ? naucz się patrzeć na etykiety, prawda o tłuszczach ? złe i dobre, wielkość posiłku ma znaczenie, bądź rozsądny przy porcjowaniu. 6. Zdrowe trawienie ? co wiemy o zdrowym trawieniu? Jakie ma znaczenie przy odchudzaniu. 7. Jedzenie na mieście ? przewodnik jedzenia po za domem , moda na fast-food, hity i kity jedzenia na mieście. 8. Błonnik ? wskazówki zwiększenia spożycia błonnika jego znaczenie, jedz warzywa i owoce, jak je jeść. 9. Cukry ? cukier w naszym otoczeniu, jak go unikać 10. Ćwiczenia ? zdyscyplinuj swoje życie, siedem sposobów na dobry wygląd, jak często należy ćwiczyć, czynności które pomagają spalać kalorie, ile czasu potrzeba by spalić?, ćwiczenia dla ciała i ducha, jak być wellness. 11. Zdrowe serce ? jakie jest Twoje serce? Miej serce pod kontrolą, miej serce dla serca, zdrowe krążenie z doktorem Lou Ignarro ? laureatem nagrody Nobla. 12. Utrzymanie wagi ? długoterminowe poczucie wellness- wskazówki dla aktywności, bądź zawsze fit, znaczenie wapnia dla kości. Podsumowanie ? końcowe pomiary. Wręczenie nagród. Zapisy i rezerwacja miejsc: Telefonicznie: 791-736-997, 796-560-824 Emailowo: biuro@wlc24.com.pl sklep@piekno-natury.pl On-line: www.piekno-natury.pl Podaj swoje imię, nazwisko.
Zaloguj się, aby oddać głos
0