środa, 23 sierpnia 2017 r.

Kraj Świat

Święta spędzamy pod telefonem?

Dodano: 15 marca 2016, 12:56

Co dziesiąty Polak, jak wynika z ankiety Praca.pl, jest w czasie świąt dostępny pod telefonem. 64 proc. naszych rodaków skarży się na zmęczenie kilka razy w tygodniu, a 20 proc. doświadcza go codziennie.

Najbardziej zmęczoną grupą są osoby w wieku do 44 lat, czyli ci, którzy są na półmetku budowania kariery a jednocześnie muszą zadbać o dorastające dzieci.

Mniej więcej 20–15 lat temu, kiedy komórki nie były tak powszechne, większość z nas miała spokojne święta. Dziś szef nie tylko może zadzwonić kiedy chce, ale również sprawdzić czy sprawdzaliśmy służbową skrzynkę pocztową w wolnym czasie.

Pod telefonem w święta są przedstawiciele różnych zawodów – od lekarzy, weterynarzy i pracowników służb porządkowych, przez przewoźników i osoby pracujące w niektórych usługach takich jak gastronomia czy hotelarstwo po pracowników agencji PR.

Stosunkowo nową grupą zawodową, która również musi być dostępna niezależnie od planu świąt to programiści i administratorzy. Biznes online nie może pozwolić sobie na przestój, zatem w razie awarii serwerów czy oprogramowania, trzeba reagować jak najszybciej.

Tymczasem praca nas bardzo stresuje i męczy. Z badań „Diagnoza zmęczenia Polaków” przeprowadzonych na zlecenie producenta suplementów diety, aż 64 proc. pracujących skarży się na zmęczenie kilka razy w tygodniu, a 20 proc. doświadcza go codziennie. Najbardziej zmęczoną grupą są osoby w wieku do 44 lat, czyli ci, którzy są na półmetku budowania kariery a jednocześnie muszą zadbać o dorastające dzieci.

Jesteśmy zmęczeni, bo sporo pracujemy i źle śpimy. Według badania Hilding Anders Polska 71,5 proc. z nas czuje się niewyspanych w ciągu dnia, a 49 proc. ma problemy z zasypianiem. Z kolei z badań TNS wynika, że choć śpimy tyle ile powinniśmy (7–8 godzin, na dobę), to aż 2/3 Polaków cierpi na zaburzenia snu (od trudności z zaśnięciem po wybudzanie się i koszmary). Te problemy ze snem to często efekt zbyt wysokiego poziomu stresu w ciągu dnia, którego nie potrafimy redukować, bo nie umiemy wypoczywać. Najczęściej spędzamy czas przed telewizorem nie podejmując żadnej aktywności – a to jednak nie najlepszy sposób na regenerację.

Jak odpoczywać w czasie świąt?

• Śpij zdrowo – czyli w optymalnej temperaturze (18-20 stopni) i w wywietrzonym pomieszczeniu. Przed snem nie używaj mobilnych urządzeń (telefon, laptop) i nie jedz nic ciężkostrawnego. Unikaj też siedzenia przed monitorem komputera tuż przed snem
• Odpowiednio się odżywiaj – jeśli się przejesz, to na pewno nie odpoczniesz!
• Zadbaj o przyjemności. Zrób coś, co poprawia ci nastrój. Święta niekoniecznie musisz spędzać przed telewizorem!
• Bądź społeczny – uśmiechaj się i spędzaj czas z innymi.
• Bądź aktywny – nawet spacer to delikatny, ale skuteczny aktywny wypoczynek.
(oprac. na podstawie mat. prasowych Pracuj.pl)

Czytaj więcej o: praca
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!