czwartek, 24 sierpnia 2017 r.

Magazyn

Jedz zdrowo, ruszaj się żwawo

Dodano: 12 grudnia 2002, 14:28
Autor: (MAD.)

Hipokrates twierdził, że jedzenie jest rzeczą ludzką, a trawienie boską. A jak trawimy? Co druga kobieta i co czwarty mężczyzna mają z tym problemy. Dlaczego? Winę przede wszystkim ponosi fatalny sposób odżywiania i brak ruchu.



Coraz większe tempo wymaga korzystania z samochodu. Jemy hamburgery, pizzę, zupki z proszku – to nie służy żołądkowi. Z czasem zachwiana zostaje równowaga bakteryjna w systemie trawiennym, zwiększa się ilość bakterii chorobotwórczych, a to zaburza perystaltykę jelit. Ten stan prowadzi nie tylko do zaburzeń trawiennych. Powoduje napięcia psychiczne, niepokój, rozdrażnienie, bóle głowy, przygnębienie.
Na usprawnienie pracy jelit najlepsza będzie dieta bogata w błonnik. Musi zawierać duże ilości kaszy, pieczywa razowego, warzyw i owoców. Na pewno warto wzbogacić organizm w sprzyjające zdrowiu bakterie kwasu mlekowego. Trzeba spożywać jogurt, można sięgnąć po gotowe preparaty dostępne w aptekach. Należy zapomnieć o hamburgerach i słodyczach. Trzeba wygospodarować czas, aby posiłek jeść powoli i nie myśleć o stresujących sytuacjach i wydarzeniach.
Niezbędny jest ruch. Minimum to codzienny spacer. Poprawi trawienie i ogólną kondycję. Długotrwałe dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego mogą prowadzić do bardzo poważnych chorób – nerwic i wrzodów żołądka, coraz częściej lekarze diagnozują nowotwory jelit.
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!