Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Zdrowie

26 września 2008 r.
14:32
Edytuj ten wpis

Daj oczom odpocząć od komputera

0 4 A A

Coraz więcej osób wychodzi z pracy ze zmęczonymi, zaczerwienionymi oczami. Obwiniają o to światło jarzeniówek i komputery.

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować
- Jedno i drugie razem ma fatalny wpływ na moje oczy - skarży się Anna Bujek, która w pracy siedem godzin spędza przed monitorem. - Dobrze, że teraz wyłączona jest klimatyzacja, bo podczas upałów odczuwałam jeszcze większe dolegliwości.

Wpływ tych trzech czynników na oczy jest udowodniony

Światło jarzeniówek niektóre osoby uczula, a klimatyzacja wszystkim wysusza gałkę oczną. Komputer także powoduje zmęczenie oczu.

- Siedzę przed komputerem w pracy, ale przychodzę do domu i też mnie podkusi żeby zerknąć na naszą klasę albo pogadać z koleżankami - nie ukrywa pani Anna. - Kiedy się kładę, to już mam tak obolałe oczy, że powinnam zrobić sobie kompres. Ale wtedy jest późno, więc myślę tylko o spaniu.

Dlaczego męczy

- Komputer na pewno męczy - mówi dr Andrzej Pałysewicz, specjalista chorób oczu z Gabinetu Okulistycznego At-vision w Lublinie. - Patrzymy na stałą odległość i pod stałym kątem, nie mamy możliwości akomodowania, mięśnie nie pracują, oko sześć razy rzadziej mruga niż normalnie, skupiamy nienaturalnie wzrok na bliskim planie.

Promieniowanie monitora niszczy naturalną jonizację powietrza. Powietrze staje się suche i pełne drobinek kurzu. Gałka oczna nie jest nawilżana dlatego, że rzadziej mrugamy, staje się sucha, obolała, zaczerwieniona. Oczy są zmęczone, wysuszone lub swędzą, łzawią, reagują alergicznie.

- Dochodzi do objawów podrażnienia oka - wyjaśnia doktor Pałysewicz. - Na nabłonku rogówki mogą nawet powstać mikroubytki.

Jak jest w pracy

Ocenia się, że ponad połowa stanowisk komputerowych w zakładach nie spełnia wszystkich wymogów bezpieczeństwa i higieny pracy. Nawet, jeśli sprzęt jest nowoczesny, to z reguły jest on źle ustawiony. Monitor nie powinien stać naprzeciwko okna ani w jego tle bo światło razi oczy, odbija się od ekranu. Najlepiej, gdy stoi bokiem do okna. Odległości od twarzy powinna wynosić nie mniej niż 60 cm, a górna krawędź monitora musi znajdować się na wysokości oczu.

Nie pal przy komputerze papierosów bo dym dodatkowo podrażnia gałkę. Dobrze jest ustawić obok rośliny doniczkowe, które nieco neutralizują promieniowanie, a ich zieleń kojąco działa na wzrok. Pomieszczenie trzeba często wietrzyć, wycierać kurz, który przy stanowisku komputerowym szczególnie się zbiera.

Przy komputerze trzeba często mrugać, bo bez tego powieki nie mogą oczyszczać oczu z kurzu i rozprowadzać po nich łez, a więc nawilżać gałki.

3x20 = ochrona wzroku

Jak radzi doktor Andrzej Pałysewicz, powinno się stosować "3x20” czyli co 20 minut przez 20 sekund popatrzyć na odległość 20 stóp (ok. 6-7 metrów). To wyzwala odruch mrugania i pracę mięśni.

Jak się zachowywać przed monitorem

W czasie pracy warto stosować techniki odprężania oczu.
* Wyobraź sobie na ścianie ósemkę. Staraj się po niej wodzić oczami nie ruszając głową.

* Patrz w górę, w dół, w prawo, w lewo nie poruszając głową

* Patrz w sufit nie poruszając głową, później na wprost, wreszcie przenieś wzrok nisko w dół

* "Zataczaj” oczami duże koła - najpierw w lewo później w prawo

* Wstań od komputera i patrz na zieleń za oknem, albo na zieleń kwiatów doniczkowych. Zielony kolor uspokaja i odpręża

* Zrób masaż. Kciukiem i palcem wskazującym uciskaj nasadę nosa, a później masuj palcami wskazującymi miejsce między brwiami. Na zakończenie mrugaj przez minutę.

* Długopis wyciągnij przed siebie na wysokości oczu. Patrz na niego. Później zbliżaj go skupiając na nim wzrok. Odsuń znów. Ćwiczenie powtórz kilka razy.

* Zrób sobie wieczorem okład z 2 torebek herbaty albo ze świetlika

Ceny sztucznych łez
(bez konserwantów)


Artelac - opak. 30 szt. - 21 zł
Tears naturale - opak. 30 szt. - 58 zł
Biolan =- opak. 20 szt. - 26 zł
Homeoptic - 10 szt. - 16 zł
Hylo=comod (tez przy szkłach kontaktowych) opak. 27 zł
Alergo-comod - opak. - 10 zł
Euphrasiae (na bazie świetlika) - opak. 7,50 zł

Komentarze 4

Najlepsze · Najnowsze
Avatar
myszaszarysza / 9 czerwca 2016 o 09:41
Warto kupić okulary z antyrefleksami - one chronią nasze oczy podczas pracy przy komputerze. Również dużą ulgę przynosi codziennie płuknie oczów najzwyklejszą solą fizjologiczną. Regularne picie tranu (np. norweski Gal) również znakomicie wpływa na oczy i nie tylko. No i nie zapominajmy o luteinie :)
Avatar
Gość / 25 marca 2016 o 12:47
A czy te krople można stosować jak się nosi soczewki? Od jakiegoś czasu bardzo mi dokuczają oczy. Często są suche i podrażnione i potrzebuję czegoś, co szybko ulgę przyniesie
Avatar
osessek / 10 marca 2016 o 22:13

Też mam kropelki do oczu no i staram się w miarę możliwość by sobie odpoczeły od czasu do czasu :) Polecam też solidną dawka magnezu , jakieś ziółka, witaminę C takie składniki na codzienne wzmocnienie :) 

Avatar
Gość / 26 lutego 2016 o 11:34
Niestety spędzam całe dnie przed komputerem i nie bardzo mam szansę dać im odpocząć, ale znalazłem świetny sposób, żeby ukoić zmęczenie. Jak czuje, że moje oczy zaczynają szwankować, to zakraplam sobie starazolin niebieski, który działa mocno nawilżająco, dzięki temu oczy są błyskawicznie ukojone
Avatar
myszaszarysza / 9 czerwca 2016 o 09:41
Warto kupić okulary z antyrefleksami - one chronią nasze oczy podczas pracy przy komputerze. Również dużą ulgę przynosi codziennie płuknie oczów najzwyklejszą solą fizjologiczną. Regularne picie tranu (np. norweski Gal) również znakomicie wpływa na oczy i nie tylko. No i nie zapominajmy o luteinie :)
Avatar
Gość / 25 marca 2016 o 12:47
A czy te krople można stosować jak się nosi soczewki? Od jakiegoś czasu bardzo mi dokuczają oczy. Często są suche i podrażnione i potrzebuję czegoś, co szybko ulgę przyniesie
Avatar
osessek / 10 marca 2016 o 22:13

Też mam kropelki do oczu no i staram się w miarę możliwość by sobie odpoczeły od czasu do czasu :) Polecam też solidną dawka magnezu , jakieś ziółka, witaminę C takie składniki na codzienne wzmocnienie :) 

Avatar
Gość / 26 lutego 2016 o 11:34
Niestety spędzam całe dnie przed komputerem i nie bardzo mam szansę dać im odpocząć, ale znalazłem świetny sposób, żeby ukoić zmęczenie. Jak czuje, że moje oczy zaczynają szwankować, to zakraplam sobie starazolin niebieski, który działa mocno nawilżająco, dzięki temu oczy są błyskawicznie ukojone

Skomentuj

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:
Twój komentarz został dodany

Pozostałe informacje

Speed Car Motor - Wanda Kraków 13:5 [RELACJA NA ŻYWO]

Speed Car Motor - Wanda Kraków 13:5 [RELACJA NA ŻYWO] 10 0

O godzinie 19:30 lubelscy żużlowcy podejmą na swoim torze outsidera Nice 1 Ligi Żużlowej - drużynę Wandy Kraków. Fani zgromadzeni na stadionie liczą więc na kolejne zwycięstwo ekipy trenera Dariusza Śledzia

Skatepark w Łęcznej zostanie odnowiony. Za 230 tysięcy złotych

Skatepark w Łęcznej zostanie odnowiony. Za 230 tysięcy złotych 0 0

Skatepark w Łęcznej czeka duża modernizacja. Rozebrane zostaną żelbetonowe fundamenty, wykonana nowa konstrukcja nawierzchni w postaci nowej płyty. Nowy bieg będą miały schody łączące jej dwie części.

Igros – Victoria 0:2. Grali tylko 55 minut

Igros – Victoria 0:2. Grali tylko 55 minut 0 0

ZAMOJSKA KLASA OKRĘGOWA Victoria Łukowa Chmielek prowadziła po niespełna na wyjeździe 2:0 po niespełna godzinie gry z Igrosem Krasnobród, ale więcej bramek w tym meczu nie padło bo jeden z zawodników gospodarzy naruszył nietykalność arbitra

Wschodnie rysy Maryi. Wystawa artysty z Szanghaju w Chełmie

Wschodnie rysy Maryi. Wystawa artysty z Szanghaju w Chełmie 1 0

W Chełmskiej Bibliotece Publicznej można oglądać wystawę obrazów Garego Chu Kar Kui. To artysta z Szanghaju, kilka lat temu ochrzczony w kościele katolickim

Nie żyje prezes OSP w Kurowie. Pracował przy wypadku, potrącił go samochód

Nie żyje prezes OSP w Kurowie. Pracował przy wypadku, potrącił go samochód 76 2

Nie żyje Witold Drążkiewicz, prezes Ochotniczej Straży Pożarnej w Kurowie (powiat puławski). 55-letni strażak zmarł dzisiejszej nocy. Był jedną z dwóch rannych osób w sobotnim wypadku w Bogucinie, kiedy to w pracowników służby drogowej wjechał kierowca audi.

Mają długą tradycję i wyjątkowy smak. Pączki ziemniaczane z różą

Mają długą tradycję i wyjątkowy smak. Pączki ziemniaczane z różą 0 0

Pączki ziemniaczane z nadzieniem różanym w wykonaniu Urszuli Bartoszcze z Gminnego Ośrodka Kultury, Sportu i Rekreacji w Niedrzwicy Dużej wygrały konkursu na „Najlepszy wypiek regionalny” o Puchar Prezesa Targów Lublin. Konkurs odbył się w ramach projektu Lubelska Majówka - Festiwal Aktywności Lokalnej. Miło było w jury pracować, słodkie dania były wyjątkowo udane.

W szczerym polu uprawiał konopie. Był zaskoczony wizytą policji

W szczerym polu uprawiał konopie. Był zaskoczony wizytą policji 28 1

Kryminalni z Parczewa zlikwidowali uprawę konopii indyjskich w gminie Siemień. Na jednym z pól znaleźli ponad 30 krzaków tej rośliny.

Premiera Teatru ITP - "Niebieski Ptak"
24 maja 2018, 21:00

Premiera Teatru ITP - "Niebieski Ptak" 1 0

Co Gdzie Kiedy. W czwartek, 24 maja o godz. 21 na dziedzińcu KUL (al. Racławickie 14) odbędzie się premiera spektaklu Niebieski Ptak, będącego nową odsłoną widowiska plenerowego z 2005 roku.

Sokół – Polesie 0:3. Nikomu nie życzą degradacji

Sokół – Polesie 0:3. Nikomu nie życzą degradacji 2 0

Lubelska klasa okręgowa Polesie Kock również przygotowuje się do niedzielnej konfrontacji z POM Iskra Piotowice. W meczu z Sokołem Konopnica Zbigniew Wójcik oszczędzał graczy, którzy byli zagrożeni żółtymi kartkami

Taneczna wariacja na temat "Wesela" Wyspiańskiego. Nowy spektakl w CK
23 maja 2018, 18:00

Taneczna wariacja na temat "Wesela" Wyspiańskiego. Nowy spektakl w CK 1 0

Co Gdzie Kiedy. W środę, 23 maja o godz. 18 w Centrum Kultury w Lublinie (ul. Peowiaków 12) odbędzie się pokaz spektaklu z cyklu work in progress - We_selle.

Mieszkańcy tego osiedla nie czują się bezpiecznie. Rzecznik policji: badania nie są wiarygodne

Mieszkańcy tego osiedla nie czują się bezpiecznie. Rzecznik policji: badania nie są wiarygodne 2 7

Większość mieszkańców nie zna swojego dzielnicowego, a połowa rzadko widuje w okolicy patrole mundurowych. To pierwsze wyniki ankiety, prowadzonej na os. Błonie. Policjanci dowodzą, że w dzielnicy jest coraz bezpieczniej

Szczytny cel, ale też dobra zabawa. Tak było na Rodzinnym Pikniku Motoryzacyjnym
ZDJĘCIA
galeria

Szczytny cel, ale też dobra zabawa. Tak było na Rodzinnym Pikniku Motoryzacyjnym 9 1

Wystawa nowych aut, motocykli, wykłady, pokazy, prezentacje i dobra zabawa. Za nami Rodzinny Piknik Motoryzacyjny w Lublinie. Dochód zostanie przekazany na lubelski dom dziecka, a za zebrane pieniądze dzieci pojadą na wycieczkę.

Rok temu usunęli prawie 30 ton azbestu. Czas na kolejną akcję

Rok temu usunęli prawie 30 ton azbestu. Czas na kolejną akcję 1 0

Od poniedziałku (21 maja) mieszkańcy Kraśnika będą mogli składać wnioski o dofinansowanie do usuwania wyrobów zawierających azbest. Nabór potrwa do 8 czerwca.

Spotkanie literackie w Puławach
22 maja 2018, 12:00

Spotkanie literackie w Puławach 2 0

Powiatowa Biblioteka Publiczna w Puławach (ul. 6 Sierpnia 5) zaprasza na kolejne spotkanie w ramach Powiatowego Klubu Książki, które odbędzie się 22 maja o godz. 12.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium
Uwaga czytelniku!
Nie teraz Przeczytaj i wyraź zgodę

Informujemy, że w dniu 25 maja 2018 r. na terenie całej Unii Europejskiej, w tym także w Polsce, wejdzie w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego w sprawie ochrony danych osobowych. W związku z tym chcielibyśmy Ci przekazać kilka informacji na temat zasad przetwarzania Twoich danych osobowych.

Rozumiem

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.