poniedziałek, 21 sierpnia 2017 r.

Zdrowie

Kochanego ciałka czasem za wiele

Dodano: 7 marca 2008, 18:39

Dane dotyczące Polek są niepokojące - ponad połowa boryka się z problemem nadwagi i otyłości.

Polki, w celu odchudzenia się, najczęściej stosują wyłącznie dietę. Rzadko robią to w porozumieniu z lekarzem. Ostatecznie ponad połowa nie jest zadowolona z efektów.

Dlaczego nieskutecznie?

• Kobiety przyznają, że traktują jedzenie jako jedną z najważniejszych przyjemności.
• Większość twierdzi, że woli spędzić czas w kinie lub kawiarni niż na basenie czy w klubie fitness.
• Najbardziej znanymi metodami odchudzania jest jedynie dieta, czasem ćwiczenia fizyczne.
• Dietę stosuje lub stosowało wiele kobiet, lecz nieliczne są zadowolone z jej efektów. Wielu kobiet dotyka efekt "jojo”.
• Kobiety uważają, że najważniejszą wadą ćwiczeń jest to, że wymagają większego wysiłku niż dieta, dlatego rezygnują.

Rachunek sumienia

- Zawsze najpierw przeprowadzam wywiad - mówi Danuta Podstawka, dietetyczka. - Proponuję pacjentce, aby spisywała przez trzy dni co i o której godzinie jadła i w jakich okolicznościach - czy przy oglądaniu telewizji, czy przy czytaniu etc. Na tej podstawie będziemy eliminować jej złe nawyki.

Rozwałkować tłuszcz

W procesie odchudzania dobrze jest zdecydować się na masaże modelująco-wyszczuplające. Masaż ma na celu rozbicie i przemieszczenie tkanki tłuszczowej, lepsze ukrwienie i ujędrnienie skóry. Do tego zabiegu stosuje się także kolagen, który działa odmładzająco i ujędrniająco. Skóra staje się grubsza i młodsza.

- Powinno się wziąć serię 10 masaży, później warto je co jakiś czas powtarzać - mówi Magdalena Hirsch, technik masażysta. - Dobrze byłoby przy tym chodzić do fitness klubu.

- Zawsze przeprowadzany jest wywiad - dorzuca Karolina Dejneko, właścicielka Centrum "Niezłe Ziółko” w Lublinie. - Zarówno w sprawach diety, jak i dotyczących masażu i ćwiczeń. Masaż jest dość agresywny i nie jest wskazany np. dla osób z problemami nadciśnienia, chorobami kręgosłupa, krążenia i innymi. Dla tych samych przyczyn trzeba każdemu opracować indywidualny zestaw ćwiczeń.

Wspomaganie odchudzania

W zależności od potrzeb i problemów cały proces można wspomagać suplementami. Można więc kupić i poradzić się, jak stosować błonnik - polecany przy zaparciach, jakie środki mogą zażywać osoby mające kłopoty z gospodarką enzymatyczną, jakie na przemianę skrobi.

Ekspert radzi

Najkrótszy przepis na zdrową dietę
Karolina Dejneko
właścicielka Centrum „Niezłe Ziółko” w Lublinie

Śniadanie jedz jak król, obiad – jak książę, kolację – jak żebrak.
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!