Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Zdrowie

13 grudnia 2015 r.
18:07

Nie ma diety cud. Dlaczego tyjemy?

0 7 A A

Światowa Organizacja Zdrowia bije na alarm. Grozi nam epidemia otyłości. Otyłość powoduje wiele chorób. Skąd się bierze? Zjadamy za dużo kalorii, za mało spalamy.

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować

Ilu grubasów?

Za dużo! Najwięcej w Stanach, coraz więcej w Polsce. Najszczęśliwsi są ci, co jedzą ile chcą, nie liczą kalorii i nie tyją.

Gorzej mają Ci, co całe życie dbają o linię, stosują dietę. Wprawdzie trzymają wagę w normie, ale nie mogą zaszaleć w kuchni.

Najgorzej mają Ci, co tyją. Aż 75% Polaków ma skłonność do tycia. Przybywa grubasów.

Dlaczego tyjemy?

Bo jemy, żeby złagodzić stres. Bo jesteśmy słabo wyedukowani. Bo jemy tanio, a w tanich wędlinach typu pasztetowa, parówki, zwyczajna jest bardzo dużo tłuszczu. Dobre wędliny są drogie.

Większość ludzi zaczyna tyć, gdy nie ogranicza pokarmów, zaprzestaje ruchu i przestaje spalać nadwyżki kalorii. Według naukowców każdy kilogram zmagazynowanej tkanki tłuszczowej to około 7 tysięcy kalorii. Okazuje się, że nawet osoby szczupłe mają po 10 kg tłuszczu zapasu. I ostatnia ciekawostka: Najmniej grubasów jest w Japonii i Chinach.

Czym grozi otyłość?

Otyłość to choroba – powtarzają lekarze. W dodatku grożąca kolejnymi chorobami. Grubasy chorują na zwyrodnienie stawów, częściej dokucza im kręgosłup, dopada ich cukrzyca, nadciśnienie, wieńcówka i żylaki.

Niektóre z chorób mogą skończyć się śmiercią. Najgorsze jest to, że u ludzi otyłych częściej występują nowotwory. U kobiet – rak piersi, u mężczyzn – prostaty. Stwierdzono także, że otyłość brzuszna (typu męskiego) stwarza większe zagrożenia niż otyłość typu żeńskiego (tkanka tłuszczowa odkłada się na pośladkach i biodrach).

Dlaczego grubasy kapitulują?

I machają ręką na nadwagę, pocieszając się, że kochanego ciała nigdy nie za wiele? Bo zbicie wagi jest bardzo trudne.

Nadmiar kilogramów to często wypadkowa wielu czynników: predyspozycji genetycznych, złego odżywiania w dzieciństwie, stresu, nieregularnego jedzenia i mody na hamburgery.

A komórki tłuszczowe zostają nam na całe życie. Pocieszające jest to, że zrzucenie kilogramów tak naprawdę sprowadza się do ograniczenia ilości kalorii, spalania nadwyżek i nieodkładania nadmiaru tłuszczu na zapas.

Co trzeci Polak jest otyły

I co trzeci Polak będzie chorował. Prędzej czy później. Istotne jest to, że otyłość dotyka nas w wieku dojrzałym. W wieku, kiedy zaczynają się poważne problemy ze zdrowiem.

Otyłość staje się problemem zdrowotnym coraz większej ilości osób. W Polsce wzrasta częstość występowania otyłości. I mimo, że mówi się i pisze o tym coraz więcej, to niewiele otyłych osób ma świadomość, że będą żyli krócej, a ich jakość życia będzie zdecydowanie gorsza niż u osób o prawidłowej wadze.

Okazuje się, że nie ma cudownych diet. Są tylko kolejne mody na odchudzanie. Od diety wegetariańskiej do diety Kwaśniewskiego, obiecującej utrzymanie prawidłowej wagi ciała przy tłustym i smacznym jedzeniu.

Nie ma diety cud

Kiedy wybieramy dietę, lepiej skonsultować ją z lekarzem. W wypadku wielu diet należy zrekompensować organizmowi braki witamin czy mikroelementów. Już zbicie 10 kg i utrzymanie wagi przyniesie wyraźne korzyści zdrowotne. Pamiętajmy, że szybki efekt na początku diety to skutek utraty wody a nie tłuszczu. Jeśli człowiek zacznie się odchudzać, to organizm się broni. Wystarczy złagodzić dietę i efekt jo-jo murowany. Za najskuteczniejszą z diet lekarze uważają dziś dietę 1000 kcal. I pięć małych posiłków dziennie. Wtedy organizm na bieżąco zużywa paliwo.

Należy zachować zdrowy rozsądek. Każde odchudzanie musi być sensowne. Musi polegać na zmieszeniu ilości energii dostarczanej do organizmu. Na pełnowartościowej, zdrowej diecie, bogatej w witaminy i mikroelementy. Takiej, która nie spowoduje złych następstw i konsekwencji. Odchudzanie nie może być przecież oszukiwanie samego siebie. Nie oszukujmy się: każdy raptowny spadek wagi ciała odbije się ujemnie na organizmie. Jeżeli otyły pacjent będzie stosował głodówkę, a będzie chory na serce i wątrobę, to głodówka doprowadzi do bardzo przykrych następstw. Może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Pozostałe informacje

Roztrzaskał głowę Matce Boskiej. Zarzut obrazy uczuć religijnych dla 43-latka

Roztrzaskał głowę Matce Boskiej. Zarzut obrazy uczuć religijnych dla 43-latka

Nie tylko za zniszczenie mienia, ale również obrazę uczuć religijnych odpowie 43-latek z Lubartowa, który dokonał dewastacji przydrożnej kapliczki z figurą Matki Boskiej.

Motor Lublin wzmacnia sztab szkoleniowy. Nowy asystent z Finlandii

Motor Lublin wzmacnia sztab szkoleniowy. Nowy asystent z Finlandii

Sporo pozmieniało się w ostatnich tygodniach, jeżeli chodzi o sztab szkoleniowy Motoru. Goncalo Feio w roli pierwszego trenera zastąpił Mateusz Stolarski. Prawą ręką 31-latka został za to Przemysław Jasiński. A w czwartek klub z Lublina poinformował, że w zespole pojawił się nowy asystent – pochodzący z Finlandii Rasmus Jansson.

Pieniądze leżą na unijnym stole. Minister o eurograntach

Pieniądze leżą na unijnym stole. Minister o eurograntach

Katarzyna Pełczyńska-Nałęcz, minister funduszy i polityki regionalnej, w środę odwiedziła Puławski Park Naukowo-Technologiczny. Zachęcała do aplikowania o granty przyznawane przez Komisję Europejską.

Gwarancja dobrej przyszłości dla Lubelszczyzny

Gwarancja dobrej przyszłości dla Lubelszczyzny

Szanowni Mieszkańcy, po październikowych wyborach do Sejmu, czekają nas wielkie zmiany. Aby można było je przeprowadzić do końca i odzyskać jako społeczeństwo kontrole nad naszym krajem, musimy zwyciężyć w Wyborach Samorządowych, które odbędą się 7 kwietnia.

Pamięć o nich musi trwać. Historie Dzieci Zamojszczyzny trafią do sieci

Pamięć o nich musi trwać. Historie Dzieci Zamojszczyzny trafią do sieci

Z przepastnych archiwów, do których dostęp mają nieliczni, dokumenty zaświadczające o tragicznej historii dziesiątek tysięcy dzieci wysiedlonych w czasie II wojny światowej z Zamojszczyzny zostaną zdigitalizowane i udostępnione online.

Pałac Potockich w Radzyniu Podlaskim już otwarty

Pałac Potockich w Radzyniu Podlaskim już otwarty

Dzięki środkom z Funduszy Europejskich Pałac Potockich w Radzyniu Podlaskim odzyskał swój blask. Ponownie jest architektoniczną perłą województwa lubelskiego. 17 marca br. po wielomiesięcznym remoncie ta rokokowa rezydencja magnacka została uroczyście otwarta.

Zderzenie osobówek centrum uzdrowiska. Zawinił 82-latek

Zderzenie osobówek centrum uzdrowiska. Zawinił 82-latek

82-latek tak feralnie włączał się do ruchu przy ul. Paderewskiego w Nałęczowie, że kierowany przez niego nissan zderzył się z citroenem.

Wielkanoc w podziemiach i staromiejskich zaułkach. Przewodnicy czekają
1 kwietnia 2024, 14:00

Wielkanoc w podziemiach i staromiejskich zaułkach. Przewodnicy czekają

Pierwszego dnia kwietnia, czyli w Poniedziałek Wielkanocny zostanie otwarta dla zwiedzających trasa podziemna w oficynie zamojskiego ratusza.

Kandydatki KO chcą Lubelskiej Rady Kobiet
Wybory 2024

Kandydatki KO chcą Lubelskiej Rady Kobiet

Kandydatki Koalicji Obywatelskiej chcą utworzyć Lubelską Radę Kobiet. Jej celem ma być m.in. zwiększenie udziału kobiet w sferze politycznej czy gospodarczej, a także przeciwdziałanie dyskryminacji.

Województwo lubelskie wesprze finansowo Motor Lublin

Województwo lubelskie wesprze finansowo Motor Lublin

W czwartek wicemarszałek województwa lubelskiego Zbigniew Wojciechowski poinformował, że Motor Lublin otrzyma 400 tysięcy złotych w ramach promocji gospodarczej regionu.

Z szafy na komendę. Kryjówka nie wyszła

Z szafy na komendę. Kryjówka nie wyszła

Poszukiwany przez sąd 33-latek ukrył się przed policjantami w szafie. Nic to nie dało. Mężczyzna spędzi rok za kratkami.

Urządzamy pokój dla nastolatka w 2024!

Urządzamy pokój dla nastolatka w 2024!

Pokój nastolatka to nie tylko miejsce do spania czy nauki – to przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą wyrażać siebie, odpoczywać i rozwijać swoje pasje. W 2024 roku trendy w aranżacji tego wyjątkowego miejsca kładą nacisk na funkcjonalność, personalizację oraz technologię, aby sprostać potrzebom i życzeniom młodego pokolenia. Oto kilka kluczowych kierunków, które pomogą stworzyć idealną przestrzeń dla każdego nastolatka.

Filmowcy znowu będą kręcić. Szlabany na niektórych ulicach

Filmowcy znowu będą kręcić. Szlabany na niektórych ulicach

Lublin znów stanie się planem zdjęciowym. Ekipa filmowa będzie kręcić od 2 do 5 kwietnia. A mieszkańców czekają utrudnienia, bo niektóre ulice będą zamknięte.

Cyberpunk 2077 za darmo. Ale tylko na pięć godzin (wideo)
film

Cyberpunk 2077 za darmo. Ale tylko na pięć godzin (wideo)

Dziś rozpoczyna się darmowy weekend z grą Cyberpunk 2077 na konsolach PlayStation 5 oraz Xbox Series S|X. Night City zostanie otwarte o godzinie 16.

Bez świateł po północy i z promilami. A pasażerką była 10-latka

Bez świateł po północy i z promilami. A pasażerką była 10-latka

47-latka jechała fordem bez świateł. Zatrzymała ją policja i po badaniu okazało się, że miała ponad promil alkoholu we krwi. Jechała z 10-letnią pasażerką.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium