niedziela, 20 sierpnia 2017 r.

Zdrowie

Pamiętaj o pamięci

Dodano: 17 lipca 2008, 09:32

Rozmowa z Edytą Długosz psychologiem z Lubelskiego Stowarzyszenia Alzheimerowskiego

• Z wiekiem szczególnie odczuwa się kłopoty z pamięcią. Dlaczego?

- Ponieważ ubywa komórek mózgowych, następuje starzenie się fizjologiczne organizmu.

• Ale problemy mają też osoby młodsze?

- Stres, zmęczenie, troski, depresja obniżają funkcjonowanie pamięci.

• A przemęczenie nauką?

- Powoduje zapominanie spraw drobnych. Jednak te ważne, o których możemy powiedzieć, że w procesie uczenia się trafiają do "pamięci mózgu”,
są tam przechowywane.

• Czy mamy wpływ na poprawę?

- Tak, można poprzez ćwiczenia wpłynąć na lepszą pracę komórek. Z wiekiem lub np. po udarach, komórki mózgowe odpowiadające za pamięć zaczynają zanikać. Jeśli systematycznie ćwiczymy, ich funkcję przejmują inne komórki.

• Niestety, nie bardzo chce się ćwiczyć, nie zawsze mamy na to czas...

- Nawet oglądanie telewizji może być rodzajem ćwiczenia. Nie powinno być bierne, a należy decydować się na jakiś program pod kątem zainteresowania. Sterujmy aktywnością mózgu, oglądając telewizję. Ważną rzeczą jest planowanie, które angażuje do pracy płaty czołowe mózgu. Włóżmy w planowanie własną aktywność, ciekawość, niech to będzie ważny element naszego życia - nie z dnia na dzień, a zaplanowanego.

• Czyli trzeba żyć możliwie najbardziej aktywnie?

- Niezwykle ważna jest motywacja. O osobach mających różnorodne zajęcia, życie wypełnione zdarzeniami, motywację do pracy mówi się, że nie mają czasu się "zastanawiać”. Takie osoby mają lepszą pamięć. U tych, które odczuwają nudę, komórki mózgowe rozleniwiają się.

• Czy jakieś znaczenie w ćwiczeniu pamięci mają krzyżówki?

- Tak, pobudzają do pracy komórki mózgowe. Trzeba czytać książki, czasopisma, w księgarniach można znaleźć ćwiczenia do usprawniania pracy mózgu. Są specjalistyczne programy komputerowe, ale te raczej stosujemy w rehabilitacji osób z poważnymi zaburzeniami.

• Jaki wpływ ma zdrowa dieta?

- Osobie, która traci pamięć z powodu jakiejś choroby mózgu, dieta specjalnie nie pomoże, ale jeśli jest to wynikiem np. zmian krążeniowych, wtedy zdrowy styl życia sprawia, że komórki są lepiej odżywiane, a więc sprawniej funkcjonują. Wiadomo że zmiany miażdżycowe spowodowane m.in. złą dietą, rujnują zdolność zapamiętywania.

• Czy farmaceutyki mają jakieś znaczenie?

- Niektóre poprawiają ukrwienie mózgu, a tym samym pewnie wpływają na lepszą pracę komórek.

• Jeśli nie możemy sobie czegoś przypomnieć, powinniśmy za wszelką cenę starać się to zrobić, czy też zrezygnować?

- Mówimy o zjawisku "na końcu języka”. Trzeba sobie odpuścić ale kontrolować, czy ta informacja się przypomniała. Po prostu trzeba pamiętać, że się nie pamiętało. Zdrowe osoby sobie to na pewno wkrótce
przypomną.
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!