sobota, 21 października 2017 r.

Zdrowie

Proste sposoby na przedłużenie życia

  Edytuj ten wpis
Dodano: 25 lipca 2008, 17:43

Pojawiły się w mediach wskazówki tylko dla mężczyzn. Stosując się do nich, przedłużysz życie - obiecują foldery.

Ale przecież to, o czym piszą, stosuje się do każdego wieku i do płci obojga.

Oto co przeczytamy w poradnikach:

* Nie powinno się iść do pracy z nie wyleczoną chorobą, albo wtedy, kiedy jest się chorym. Ci, którzy lekceważyli tę zasadę, chorowali później dłużej i ciężej.
* Stres prowadzi do depresji, a także ma wpływ na ryzyko zawału. Oddziel pracę od wypoczynku.
* Trzeba zadbać o wygląd. Poprawia samopoczucie, osoba atrakcyjna jest pozytywnie postrzegana.
* Co jakiś czas zbadaj poziom cukru.
* Zadbaj o to, by dostarczyć organizmowi dostateczną dawkę magnezu i potasu (orzechy, ciemna czekolada i ziarna zbóż). Gdy ogarnia cię senność, a masz w porządku poziom cukru, lepiej cię odświeży czekolada niż kawa.
* Jedz warzywa do każdego posiłku. Spożywaj produkty mało przetworzone. Szanse na uniknięcie zawału serca i wylewu maleją wtedy o 25 proc.
* Zawsze jedz śniadanie i nie później niż godzinę po wstaniu z łóżka.
* Spalaj minimum 1100 kalorii tygodniowo. Taka ilość wysiłku wystarczy, żeby powstrzymać powstawanie otyłości brzusznej, czyli tzw. oponki. Czyli - dużo spaceruj, wsiądź na rower, pływaj.
* Nie upijaj się. Lepiej pić kieliszek wina codziennie niż raz w tygodniu się upić.
* Postaraj się spać na boku. Taka pozycja pozwoli zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego, który może być nawet przyczyną zgonu.
(Kmo)
  Edytuj ten wpis
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!