Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Zdrowie

15 czerwca 2007 r.
17:40
Edytuj ten wpis

Upał zalej wodą

0 0 A A

Przejrzysta, zimna, fantastycznie gasi pragnienie. Woda ma mnóstwo zalet. Ale pod jednym warunkiem - że jest czysta.

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować
Masz co najmniej kilka opcji. Możesz założyć kosztowne filtry tuż za hydroforem (w domkach) lub wodomierzem (w mieszkaniach) i nawet skarpetki prać w superczystej, ekstramiękkiej i pozbawionej chloru wodzie. Możesz także kupić filtr dzbankowy i filtrować jedynie wodę do celów spożywczych. Albo gotować na butelkowanej wodzie mineralnej...

Najważniejsze to pić

Lekarze ostrzegają: pijemy zbyt mało w ciągu dnia. A przy upałach co najmniej 2,5 litra wody dziennie to minimum.
Sygnałami niewystarczającego nawodnienia organizmu jest pragnienie, upośledzone wydzielanie śliny i wysychanie jamy ustnej, rozdrażnienie, bezsenność, zaczerwienienie skory, utrata apetytu, osłabienie oraz zaburzenia koordynacji ruchów. Zmniejsza się też ilość moczu i wydalanie produktów przemiany materii, co może spowodować zatrucie organizmu. Mała ilość płynów ogranicza także wydzielanie potu, co przy upałach może być przyczyną przegrzania organizmu. Odwodnienie w granicach 2-3 proc. masy ciała obniża wydolność fizyczną a utrata wody ustrojowej w ilości około 20 proc. prowadzi do śmierci.
Należy dbać szczególnie o to, by latem duże ilości wody piły dzieci i osoby starsze (u tych ostatnich zmniejsza się pragnienie).

Mineralna, źródlana czy stołowa?


Woda wodzie nierówna. Wody butelkowane występują na naszym rynku w trzech rodzajach. Najbardziej wartościowa jest woda mineralna, wydobywana z głębokich złóż podziemnych, z reguły mająca określony skład chemiczny (jest podany na opakowaniu). Kolejna to woda źródlana, która pochodzi z płytszych źródeł, a jej skład chemiczny może się zmieniać. Ostatnia grupa to wody stołowe, które powstają po wymieszaniu wód mineralnych i stołowych (jest sztucznie mineralizowana).
Najzdrowsza jest woda niegazowana, pozbawiona dodatków smakowych, cukru czy słodzików. Wody gazowane są wprawdzie bardziej orzeźwiające i szybciej gaszą pragnienie, ale ze względu na zawartość dwutlenku węgla nie dla wszystkich są godne polecenia. Szczególnie powinny jej unikać osoby cierpiące na nadciśnienie (gazowana podnosi ciśnienie tętnicze) a także wrzody żołądka i refluks (przyspiesza wydzielanie soków żołądkowych).
Warto wybierać wody o średniej i niskiej zawartości minerałów (wapnia, magnezu i potasu). Sercowcy powinni pić wyłącznie wodę niskosodową (sód podnosi ciśnienie).

Woda z dzbanka

Bardzo popularne są w Polsce filtry dzbankowe. Z reguły są wyposażone w system przelewowy - na górze znajduje się pojemnik na wodę z kranu, która się następnie przesącza przez filtr i trafia do dolnego pojemnika. Część filtrów dzbankowych wyposażona jest w specjalne wskaźniki, które sygnalizują stopień zużycia filtra.
Woda z filtra dzbankowego jest pozbawiona chloru, metali ciężkich, pestycydów i zanieczyszczeń organicznych. Zostaje także zmiękczona.
Dzbanki przeznaczone do filtrowania wody mają z reguły około 3 litrów pojemności. Wkład zużywa się zazwyczaj po 1 miesiącu. Za dzbanek z filtrem trzeba zapłacić od 60 do 150 zł, dzbanek z czajnikiem kosztuje ponad 200 zł, na wkłady wydamy 15-20 zł.

Pozostałe informacje

Wielka ulga w Puławach. Wisła Grupa Azoty przerwała klątwę meczów bez zwycięstwa

Wielka ulga w Puławach. Wisła Grupa Azoty przerwała klątwę meczów bez zwycięstwa

Bardzo dawno piłkarze Wisły Grupy Azoty nie zaznali smaku zwycięstwa. Jednak w czwartek trwająca od siódmego października zła passa została wreszcie przerwana. Duma Powiśla pokonała na swoim stadionie Olimpię Elbląg i złapała głębszy oddech w kontekście walki o utrzymanie

Naprawa ulicy tak, ale nie kosztem drzew. Mieszkańcy nadal walczą

Naprawa ulicy tak, ale nie kosztem drzew. Mieszkańcy nadal walczą

Chcą naprawy nawierzchni swojej ulicy, ale bez wycinki drzew. Mieszkańcy ulicy Kościuszki wciąż walczą o zachowanie zieleni przed kamienicami. Ratusz odpowiada, że prowadzi rozmowy ze wspólnotami.

Edach Budowlani Lublin mają wolną sobotę

Edach Budowlani Lublin mają wolną sobotę

Nie odbędzie się mecz 12. kolejki: Edach Budowlani Lublin - Budo 2011 Aleksandrów Łódzki, który był planowany na sobotę.

W pożarze stracili dom. Rodzina prosi o wsparcie

W pożarze stracili dom. Rodzina prosi o wsparcie

Tuż przed Świętami Wielkanocnymi życie rodziny z miejscowości Horodyszcze – Kolonia w gminie Chełm legło w gruzach. Pożar strawił ich dom. Co gorsza, mąż i ojciec rodziny próbując ugasić ogień doznał poważnych poparzeń, trafił do szpitala, jest w śpiączce. Pogorzelcy zwracają się z prośbą o wsparcie.

Zamojszczyzna wiosennie - zaproszenie na koncert w ZDK
6 kwietnia 2024, 17:00

Zamojszczyzna wiosennie - zaproszenie na koncert w ZDK

Chodzenie z Gaikiem, z Kogucikiem, z Marzanką oraz wiązanki tańców regionalnych i narodowych - złożą się na Koncert Wiosenny Zespołu Pieśni i Tańca Zamojszczyzna.

Jubileuszowy koncert Lubelskiej Federacji Bardów
2 kwietnia 2024, 20:00

Jubileuszowy koncert Lubelskiej Federacji Bardów

Lubelska Federacja Bardów obchodzi w tym roku jubileusz 25-lecia. Z okazji jubileuszu oraz 19 rocznicy śmierci Jana Pawła II, Miasto Lublin zaprasza na koncert „Miłość mi wszystko wyjaśniła”, który odbędzie się 2 kwietnia w Bazylice oo. Dominikanów.

Miliony dla szpitala dziecięcego. Będzie na leki i nowy sprzęt

Miliony dla szpitala dziecięcego. Będzie na leki i nowy sprzęt

Prawie 3 mln złotych otrzymał Uniwersytecki Szpital Dziecięcy w Lublinie. Ten zastrzyk finansowy pozwoli to na realizację bieżących inwestycji oraz zakup leków czy sprzętów.

Złodziej perfum aresztowany. Posiedzi 3 miesiące albo dłużej

Złodziej perfum aresztowany. Posiedzi 3 miesiące albo dłużej

Grozi mu 10 lat więzienia. Na wyrok najpewniej poczeka za kratkami, bo sąd już zdecydował się aresztować 20-latka z Międzyrzeca Podlaskiego.

PSL składa zawiadomienie. CBA zajmie się urzędem marszałkowskim?

PSL składa zawiadomienie. CBA zajmie się urzędem marszałkowskim?

Czy z zasadami podziału środków publicznych dokonanego przez marszałka województwa lubelskiego wszystko było w porządku? Działacze PSL chcą, by zajęło się tym Centralne Biuro Antykorupcyjne. Zapowiedzieli, że będą o to wnioskować.

Wielkanoc. To czas na babkę i mazurek

Wielkanoc. To czas na babkę i mazurek

Paulina Golianek i Monika Niedźwiadek z Koła Gospodyń Wiejskich w Konopnicy już szykują święta. A my mamy dla was przepisy na mazurek i babkę z pierwszej ręki.

Starszy pan nie żyje. Ciężarówka potrąciła go, gdy był na pasach

Starszy pan nie żyje. Ciężarówka potrąciła go, gdy był na pasach

Lekarzom nie udało się uratować życia mężczyzny, który dzisiaj rano w Chełmie został potrącony przez ciężarówkę.

Tutaj wybory to czysta formalność. Kandydat na wójta jest jeden

Tutaj wybory to czysta formalność. Kandydat na wójta jest jeden

Kiedy nie ma konkurencji, to głosowanie staje się formalnością. Tak jak w gminie Obsza w powiecie biłgorajskim. Tam już wiadomo, kto zostanie wójtem. Znany jest też skład prawie połowy nowej rady. Jak to możliwe?

Święta spędzi za kratkami. Wszystko przez narkotyki

Święta spędzi za kratkami. Wszystko przez narkotyki

To nie będzie wesoła Wielkanoc dla 21-latka z gminy Trawniki. Młody mężczyzna został zatrzymany z taką ilością narkotyków, że sąd postanowił go aresztować tymczasowo na 3 miesiące.

Roztrzaskał głowę Matce Boskiej. Zarzut obrazy uczuć religijnych dla 43-latka

Roztrzaskał głowę Matce Boskiej. Zarzut obrazy uczuć religijnych dla 43-latka

Nie tylko za zniszczenie mienia, ale również obrazę uczuć religijnych odpowie 43-latek z Lubartowa, który dokonał dewastacji przydrożnej kapliczki z figurą Matki Boskiej.

Motor Lublin wzmacnia sztab szkoleniowy. Nowy asystent z Finlandii

Motor Lublin wzmacnia sztab szkoleniowy. Nowy asystent z Finlandii

Sporo pozmieniało się w ostatnich tygodniach, jeżeli chodzi o sztab szkoleniowy Motoru. Goncalo Feio w roli pierwszego trenera zastąpił Mateusz Stolarski. Prawą ręką 31-latka został za to Przemysław Jasiński. A w czwartek klub z Lublina poinformował, że w zespole pojawił się nowy asystent – pochodzący z Finlandii Rasmus Jansson.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium