piątek, 20 października 2017 r.

Zdrowie

Wakacje dla kobiet w ciąży: Z punktu widzenia brzucha

  Edytuj ten wpis
Dodano: 17 czerwca 2011, 17:04

 (sxc.hu)
(sxc.hu)

Zawsze wskazane jest, żeby przed podjęciem takiej decyzji poradziła się lekarza prowadzącego. Wcześniej warto sprawdzić, czy będzie miała dobre warunki higieniczne, spokój, lekkostrawne posiłki co 3 godziny. Jeśli ciąża jest zagrożona – lepiej niech zostanie w domu.

Gdzie i kiedy

Jeśli chce spędzić wakacje poza domem to najbardziej odpowiedni jest drugi trymestr. Nie powinna wyjeżdżać w pierwszym, kiedy ciąża jeszcze bywa zagrożona, ani w trzecim.

Potrzebne jej są spacery, a nie jazda na rowerze lub pływanie kajakiem czy kąpiel w stawie bo w nim woda może być zimna albo skażona bakteriologicznie. Ciepłe akweny w innych krajach mogą właśnie nieść zagrożenie zakażeniem. Kobieta w ciąży nie powinna się opalać.

Krótki przelot samolotem w drugim trymestrze nie powinien zaszkodzić, ale różne linie lotnicze mają inne przepisy dotyczące tej kwestii – warto wcześniej się dowiedzieć.
Lekarze polecają kraje europejskie, a zdecydowanie odradzają tzw. egzotyczne podróże.

– Podróż do krajów europejskich trwa krócej, mają zbliżoną temperaturę do tej, jaka panuje w Polsce, opiekę medyczną podobną jak u nas – radzi Beata Gulanowska-Gędek, lekarz.

– Trzeba naprawdę o wypoczynku myśleć rozsądnie. Nawet tzw. wyjazd weekendowy może nie spełnić swojego zadania. Jeden, dwa dni przy grillu nad jeziorem mogą być wręcz męczące.

Dieta i sport

W krajach basenu morza Śródziemnego jest także inna niż u nas kuchnia. Przyszła mama powinna mieć dietę lekkostrawną. Potrawy kuchni arabskiej czy nawet greckiej lub tureckiej mogą się dla niej okazać bardzo nieodpowiednie.

Mówi się o tym, że dieta ciężarnej powinna być bogata w warzywa i owoce, ale też należy brać pod uwagę jarzyny gotowane. Dieta musi być urozmaicona, powinien się w niej znaleźć nabiał, mięso.

Wszystko musi być starannie przygotowane. Potrawy z grilla mogą się okazać niezdrowe. Co dwie godziny należy wypić szklankę wody

Poza tym lekarze absolutnie wykluczają opalanie na słońcu. Promienie słoneczne mogą wywołać stan groźny ze względu na ciążę, albo spowodować zmiany na skórze.

– Nawet, jeśli kobieta przebywa nad morzem do powinna zawsze być przykryta bawełnianą bluzeczką czy sukienką – nie tylko ramiona, ale cała – ostrzega Gulanowska-Gędek.

– Spacery tylko w cieniu. Często w ciąży zdarzają się alergie oczu. Koniecznie trzeba mieć dobre okulary przeciwsłoneczne.

Czy może uprawiać jakiś sport? Zdrowe jest pływanie, ale woda powinna być ciepła i czysta bakteriologicznie. Dlatego przyszła mama powinna korzystać tylko z pływalni. Nasz Bałtyk z reguły jest dla niej za zimny.
  Edytuj ten wpis
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!