Nowy Konkurs Zdrowego Odżywiania i Odchudzania w Zamościu
II Edycja
START: 14 września 2010r, godz. 18
MIEJSCE: Kompleks OSIR (stara przychodnia), ul. Królowej Jadwigi 8
KOSZT: 200zł (przeznaczone na nagrody-czytaj niżej)
CZAS: 12 Tygodni (każdy wtorek o godz.18)
SCHUDNIJ I WYGRAJ! KONKURS ODCHUDZANIA Z NAGRODAMI!
Ile razy już zaczynałeś? Ile razy kilogramy wróciły? Ile razy w roku denerwujesz się, że w coś się nie mieścisz? Ile razy patrząc w lustro czujesz, że nie wyglądasz tak dobrze jak kiedyś? Ile razy jeszcze chcesz zaczynać od nowa?
Czy nie czas uporać się z tym na dobre?
Jeśli zaczynasz odchudzanie z myślą, żeby się jak najszybciej skończyło, to Twoje szanse na utrzymanie wagi są niestety minimalne albo żadne.
Nasz Kurs Odchudzania to podróż w nowym kierunku. Celem ma być przebudowanie Twojego modelu jedzenia i Twoich nawyków w taki sposób, który pozwoli cieszyć się dobrą sylwetką i znakomitym samopoczuciem "na zawsze". To możliwe i wcale nie oznacza wiecznego postu. Postaramy się wspólnie odkryć, jakie jedzenie Tobą rządzi, jakie są słabe punkty i co można z tym zrobić. Musisz znać swojego wroga, żeby przyjąć właściwą strategię. Sposobów jest wiele. Wystarczy naprawdę tego chcieć i mieć w tym wsparcie.
Właśnie po to jest nasz Kurs Odchudzania i Zdrowego Odżywiania
Z nami nauczysz się:
? co pomaga, co przeszkadza w utrzymaniu dobrej sylwetki
? jak kontrolować ilość i jakość jedzenia, którym siebie karmisz
? jakie jedzenie wspiera metabolizm i ujędrnia ciało
? jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych
? i wiele innych pomocnych wskazówek
Ile masz tego nadmiaru?? 5? 15? 25kg?
Zdecyduj i zapisz się!
Kurs Odchudzania to:
? 12 spotkań - 12 tematów
? Spotkania raz w tygodniu
? Doradca Żywieniowy i wsparcie grupy
? Mobilizacja i kontrola wyników
? Nagrody za najlepsze wyniki
Edukacja żywieniowa:
? Zwiększa motywację do odchudzania
? Pozwala na wprowadzenie zmiany nawyków żywieniowych nie tylko podczas diety
? Nowa wiedza zostaje przeniesiona do domów, gdzie całe rodziny zaczynają się lepiej odżywiać
? Ułatwia wybory żywieniowe
Oprócz dumy i radości z pozbycia się niechcianych kilogramów, przewidziane są NAGRODY, za trzy pierwsze miejsca!
Rzuć wyzwanie zbędnym kilogramom! Schudnij i wygraj!
Program zajęć
1. Białka ? znaczenie białka w odżywianiu i odchudzaniu, zawartość białka w produktach spożywczych.
2. Plany żywieniowe, przekąski, woda ? plany wg kalorii, lista produktów spożywczych do planowania posiłków, pomysły jak zastąpić obecne posiłki zdrowymi alternatywami, niskokaloryczne przekąski, i znaczenie wody dla organizmu.
3. Metabolizm ? jak go podkręcić czyli poprawić, co może nam w tym pomóc.
4. Węglowodany, zakupy i gotowanie, odżywianie komórkowe ? dobre zdrowie jak na dłoni, lżejsze posiłki, smaczne wskazówki, przepisy, zdrowe śniadanie, przepis na pyszny koktajl proteinowy, odżywianie komórkowe.
5. Etykiety na produktach, tłuszcze oraz kontrola wielkości porcji ? naucz się patrzeć na etykiety, prawda o tłuszczach ? złe i dobre, wielkość posiłku ma znaczenie, bądź rozsądny przy porcjowaniu.
6. Zdrowe trawienie ? co wiemy o zdrowym trawieniu? Jakie ma znaczenie przy odchudzaniu.
7. Jedzenie na mieście ? przewodnik jedzenia po za domem , moda na fast-food, hity i kity jedzenia na mieście.
8. Błonnik ? wskazówki zwiększenia spożycia błonnika jego znaczenie, jedz warzywa i owoce, jak je jeść.
9. Cukry ? cukier w naszym otoczeniu, jak go unikać
10. Ćwiczenia ? zdyscyplinuj swoje życie, siedem sposobów na dobry wygląd, jak często należy ćwiczyć, czynności które pomagają spalać kalorie, ile czasu potrzeba by spalić?, ćwiczenia dla ciała i ducha, jak być wellness.
11. Zdrowe serce ? jakie jest Twoje serce? Miej serce pod kontrolą, miej serce dla serca, zdrowe krążenie z doktorem Lou Ignarro ? laureatem nagrody Nobla.
12. Utrzymanie wagi ? długoterminowe poczucie wellness- wskazówki dla aktywności, bądź zawsze fit, znaczenie wapnia dla kości. Podsumowanie ? końcowe pomiary. Wręczenie nagród.
Zapisy i rezerwacja miejsc:
Telefonicznie: 791-736-997, 796-560-824
Emailowo: biuro@wlc24.com.pl sklep@piekno-natury.pl
On-line: www.piekno-natury.pl
Podaj swoje imię, nazwisko.
|
Dodaj odpowiedź:
Przerwa techniczna ... ...
|