poniedziałek, 25 września 2017 r.

Dom

Sauna - relaks w Twoim domu na zawołanie

Dodano: 9 kwietnia 2009, 17:10
Autor: Opr. (hap)

Wypoczynek, odprężenie, hartowanie i wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu w jednym. To sauna.

Pobyt w tej niepozornej kabinie gwarantuje oczyszczenie organizmu z toksyn, jest idealną profilaktyką w walce z infekcjami i przeziębieniem. A dzięki temu, że krew zaczyna tu intensywniej krążyć, skóra staje się jędrniejsza i bardziej dotleniona.


- Właściwa lokalizacja sauny, dostosowana do trybu i upodobań domowników, czyni ją funkcjonalną i wygodną - mówi Monika Lisowska-Łętocha, dyrektor Pracowni Projektowej w ARCHON+ Biuro Projektów.

- Dlatego warto - jeszcze przed wyborem projektu - odpowiedzieć sobie na pytania:
* W jaki sposób chcecie i lubicie korzystać z sauny?
* Czy ma ona - wraz z siłownią, minibasenem (wieloosobową wanną spa), domowym solarium - tworzyć rodzinne zaplecze rekreacyjne?
* Czy stanie się rytualnym wręcz miejscem spotkań z przyjaciółmi?
* Czy po trudach całego dnia będzie wymarzonym relaksem przed snem?

Sauna dla aktywnych

Jest to rozwiązanie dla tych, którzy traktują saunę jako niezbędny element treningu sportowego. Bardzo ważne jest zaplanowanie miejsca do spożywania napojów w celu uzupełnienia ubytku płynów i soli mineralnych.

Sauna dla towarzyskich

Spotkania z przyjaciółmi, w miłej relaksującej atmosferze, wcale nie muszą pochłaniać dużych powierzchni. Po 2-3-krotnym cyklu: sauna - ochładzanie - wypoczynek, spotkanie dobrze zakończyć kolacją; dlatego najlepiej zlokalizować saunę na parterze.

Sauna dla domatorów

Może być zlokalizowana przy łazience ogólnodostępnej na poddaszu bądź w wydzielonej części sypialni małżeńskiej.

Rodzaje saun

* Sucha - jest najgorętsza, użytkownik potraktowany zostaje od samego początku kąpieli temperaturą ok. 100-110°C, przy bardzo niskiej wilgotności powietrza, nie przekraczającej 10%. Następuje szybkie wysuszenie skóry i intensywne pocenie. Jest przeznaczona dla najbardziej wytrwałych i doświadczonych użytkowników.


* Parowo-ziołowa - jest najchłodniejsza, temperatura osiąga jedynie 45-65°C, natomiast wilgotność jest bardzo wysoka 40-60 %. Niewskazana jest wilgotność powierza powyżej 70% w pomieszczeniach, w których ściany i sufit wyłożone są drewnem (w związku z zagrożeniem gromadzenia się wilgoci oraz rozwoju grzybów i pleśni). W saunie tej można również używać substancji zapachowych - w piecu znajduje się odpowiedni pojemnik na olejki eteryczne.


* Mokra - najpopularniejsza w Finlandii i najczęściej stosowana; kąpiel rozpoczyna się w temperaturze 50°C, a wilgotność, uzyskana przez polanie kamieni wodą, osiąga 35 %.

Jak prawidłowo zainstalować kabinę

Ekspert radzi: Monika Lisowska- Łętocha, dyrektor Pracowni Projektowej w ARCHON+ Biuro Projektów


Pomieszczenie, w którym znajduje się sauna, musi posiadać kanał wentylacyjny. W samej kabinie musi znajdować się otwór nawiewny o powierzchni 200 cm² w ścianie bezpośrednio za piecem, natomiast wylot maksymalnie oddalony od wlotu - najlepiej umieścić w suficie. Minimalna wysokość kabiny wynosi 2 m.


Dla zapewnienia odpowiedniej cyrkulacji gorącego powietrza między kabiną a sufitem pomieszczenia, w którym się znajduje, należy pozostawić kilkanaście centymetrów wolnej przestrzeni, a między ścianami kabiny a ścianami pomieszczenia 5-10 cm.


Źródło: Archon+
Czytaj więcej o:
Stanisława
pitrek
kurs masaz tajski
(3) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Stanisława
Stanisława (3 września 2013 o 11:53) 0
Zaloguj się, aby oddać głos

Zawsze marzyłam o saunie w domu, ale na razie muszą wystarczyć mi wanny z hydromasażami . Jestem jednak zwolenniczką mokrej saunny. Lubie tą naturalną parę. Myślę, że przy najbliższym remoncie pomyślę o zamontowaniu sauny w piwnicy.

Rozwiń
pitrek
pitrek (22 grudnia 2011 o 13:29) 0
Zaloguj się, aby oddać głos
Saunę można mieć we własnym domu, ale powinna to być sauna na podczerwień. Przecież sauny na podczerwień zapewniają znacznie przyjemniejsze warunki, są bezpieczne, dostępne nawet dla dzieci. Temperatura w czasie sesji to tylko 60 stopni Celsjusza. Dzięki temu w saunie można spędzić nawet 40 minut. Na http://www.irmsauna.pl/ można przeczytać sporo na temat tego typu sauna. Co ciekawe - ich instalacja w domu nie wiąże się z żadnymi dodatkowymi kosztami ;-)
Rozwiń
kurs masaz tajski
kurs masaz tajski (21 lutego 2011 o 07:54) 0
Zaloguj się, aby oddać głos
Sprowadzamy z tajlandii suszone ziola do sauny/lazni parowej (mozna je rowniez uzywac w saunie finskiej i w kazdym innym rodzaju sauny).

Ziola zawiniete sa w plotno, z uchwytem chroniacym palce od wysokiej temperatury. Swietnie zdaja egzamin w domowym spa, bo nie wymagaja wiedzy przygotowania mieszanek samemu.

Woreczki wklada sie do wrzacej wody, umieszcza nad para lub przy kamieniach, zeby wydobyc z nich lecznicze wlasciwosci.

Dzieki wysokiej jakosci ziol, jeden woreczek wystarczy na wiele godzin gotowania/parowania lub mozna go uzyc wielokrotnie przy krotszych sesjach. Kazdy woreczek jest pakowany hermetycznie i moze byc przechowywany do 2 lat.

Ziola wplywaja leczniczo nie tylko na skore, ale rowniez na uklad oddechowy przez inhalacje - aromaterapia jest drugorzedna, aczkolwiek moze byc wazna dla osob zdrowych.

Sklad orientalnych ziol, ich medyczne wlasciwosci i zdjecia https://sites.google.com/site/masaztajskiwarszawakurs/tajski-masaz-stemplami-ziolowymi

Tych samych woreczkow mozna rowniez uzyc do tajskiego masazu stemplami ziolowymi po saunie lub uzyc wywaru do jacuzzi.

Waga 170g, cena 10zl/szt (wlaczajac koszt przesylki). Mozemy wyslac jedno opakowanie jako probke - 5zl za zaliczeniem pocztowym.

Tajska sauna ziolowa jest czescia oriantalnych rytualow spa, w Polsce do tej pory jedynie w nielicznych miejscach.

http://massagethai.info

Wskazania do stosowania sauny ziolowej:

I. Choroby układu oddechowego

1. Profilaktyka tzw. chorób z przeziębienia.

2. Przewlekłe nieżyty górnych dróg oddechowych: naczyniowo- ruchowy nieżyt błony śluzowej nosa, nieżyt prosty zanikowy niecuchnący nosa i gardła, przewlekły przerostowy nieżyt nosa, gardła, krtani i tchawicy.

3. Przewlekłe zapalenie zatok bocznych nosa nieoperacyjne oraz 2 - 3 tygodnie po zabiegu.

4. Stany wyczerpania głosowego.

5. Przewlekłe, nieswoiste nieżyty oskrzeli .

6. Astma oskrzelowa w okresie remisji i pełnej wydolności krążeniowo-oddechowej, nie wymagająca stosowania leków.

II. Choroby układu ruchu

1. Łagodne postacie gośćca przewlekłego postępującego (GPP).

2. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa przy dobrym stanie ogólnym.

3. Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (zespół szyjny, zespół lędźwiowy z objawami korzonkowymi) i stawów.

4. Choroby neurotroficzne narządów ruchu ( zapalenie okołobarkowe, zespół bark - ręka, neurotroficzne zapalenie ścięgien i pochewek ścięgnistych w toku zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa).

5. Artropatie : łuszczyca i dnawa.

6. Gościec zwyradniając kostno - stawowy przy pełnej sprawności ruchowej.

7. Gościec mięśniowo - ścięgnisty.

III. Choroby ortopedyczno - urazowe

1. Stany pourazowe kości i stawów (po złamaniach i zwichnięciach).

2. Stany pooperacyjne kości i stawów przy pełnej sprawności ruchowej.

3. Stany po zapaleniu stawów, mięśni, wiązadeł torebek stawowych z utrzymującym się upośledzeniem funkcji.

4. Stany po zapaleniu gruźliczym kości i stawów wygojone klinicznie i radiologicznie.

5. Stany pourazowe tkanek miękkich (mięśni, więzadeł, torebek stawowych).

IV. Choroby układu nerwowego

1. Zespoły korzonkowe, szczególnie w zakresie nerwu kulszowego na tle zmian zwyrodnieniowych.

2. Dyskopatie, lumbalgie, niektóre neuralgie.

3. Chwiejność układu wegetatywnego, nerwice wegetatywne, neurastenie, zaburzenia snu itp.

V. Choroby kobiece

1. Następstwa po zapaleniu narządów płciowych w obrębie macicy, przydatków, omacicza, otrzewnej miednicy małej (zrosty, przemieszczenia).

2. Stany pooperacyjne: stany po operacjach doszczętnych, zachowawczych i plastykach w obrębie narządów rodnych.

3. Zaburzenia cyklu miesiączkowego: zmiany pozapalne jajników, zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączkowanie.

4. Opóźnione dojrzewanie płciowe wskutek przyczyn ogólno- ustrojowych, pierwotnego niedorozwoju jajników pochodzenia podwzgórzom – przysadkowo - jajnikowego.

5. Niepłodność przy współistniejących innych schorzeniach narządów rodnych.

6. Oziębłość płciowa.

7. Ciąża i okres połogu.

VI. Choroby dziecięce

1. Nieżyty górnych dróg oddechowych: częste katary nosa, nawracające zapalenia uszu, anginy, podgłośniowe zapalenia krtani.

2. Profilaktyka schorzeń tchawicy i oskrzeli.

3. Nadmierna pobudliwość nerwowa, trudności w zasypianiu i płytki sen, zaburzenia łaknienia.

4. Zaburzenia rozwoju fizycznego, otyłość.

5. Paraliż dziecięcy.

VII. Choroby skóry

1. Alergiczne choroby skóry: świerzbiączka, nurodermit, pokrzywka neurogenna, niektóre suche egzemy.

2. Trądzik młodzieńczy i zawodowy.

3. Nawrotowe ropne zapalenia skóry (pyodermie):czyraczność, przewlekłe zapalenie mieszków włosowych (w okresie remisji).

4. Choroby świądowi skóry: świąd uogólniony neurogenny, świąd zlokalizowany.

5. Schorzenie łojotokowe skóry (w okresie remisji).

VIII. Choroby układu trawienia

1. Zaburzenia czynnościowe żołądka, jelit i pęcherzyka żółciowego z objawami skurczowymi.

2. Przewlekłe nieżyty żołądka i jelit.

3. Choroby wrzodowe żołądka i dwunastnicy w okresie pełnej remisji.

4. Stany po operacjach wykonanych w związku z chorobą wrzodową po upływie co najmniej trzech miesięcy od wykonania zabiegu.

IX. Choroby układu krążenia

1. Neurogenne zaburzenia rytmu serca.

2.Nerwica sercowo-naczyniowa przy dobrym stanie ogólnym bez zmian organicznych w mięśniu sercowym.

3. Choroby naczyń obwodowych na tle czynnościowym.

4. Stany po przebytym zapaleniu żył, nie wcześniej jednak niż po sześciu miesiącach od ustąpienia stanu zapalnego.

5. Sauna może być stosowana po przebytych chorobach serca, po których co najmniej przez rok nie było jakichkolwiek zaostrzeń chorobowych lub niewydolności krążenia.
Rozwiń
Zobacz wszystkie komentarze (3)

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!