Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Magazyn

16 stycznia 2003 r.
12:26
Edytuj ten wpis

Sauna na zdrowie

Autor: Zdjęcie autora Beata Biała
0 0 A A

Odpręża psychicznie i odmładza skórę, poprawia przemianę materii, pobudza pracę serca oraz hartuje organizm – znany na całym świecie fiński rytuał swoimi korzeniami sięga 2 tysiące lat wstecz.

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować


„Sauna” w starożytnym języku fińskim oznaczała „mieszkanie zimowe”. Finowie budowali je już dwa tysiące lat temu. Dopiero w XII wieku pojawiły się sauny służące tylko do kąpieli. Dla Finów sauna jest rytuałem i nieodłącznym elementem narodowej kultury. Minione stulecie rozpopularyzowało saunę na całym świecie. Każdy, kto choć raz spróbował kąpieli w saunie z reguły wraca tam częściej. Szczególnie jeśli lubi cieplarniane warunki. Na czym to polega? W saunie intensywnie się pocimy, otwierają się pory w skórze, usuwany jest nagromadzony w nich brud oraz wszystkie szkodliwe dla organizmu toksyny i kwasy. Skóra staje się gładka i odświeżona. To nic innego jak hartowanie organizmu. Korzystanie z sauny uodparnia nasz organizm na przeziębienia i choroby układu oddechowego. Z kolei psychiczny relaks i odprężenie, jakie fundujemy sobie podczas seansu, to przeżycia warte docenienia w XXI wieku, gdzie tak często dopada nas stres i zmęczenie.
Chociaż Finowie twierdzą, że z sauny może korzystać każdy, kto może dojść do niej o własnych siłach, istnieje lista schorzeń, które to wykluczają. Z dobrodziejstw tego wynalazku nie mogą korzystać osoby z nadciśnieniem tętniczym, chorobami układu krążenia – miażdżyca i niewydolność krążenia, nowotworami złośliwymi, ostrymi i przewlekłymi chorobami z gorączką, chorobami organicznymi układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby oraz grzybicami skóry. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy możemy się tam udać, wizyty w saunie zawsze można skonsultować ze swoim lekarzem.
Jak korzystać z sauny?
Kąpiel w saunie polega na przebywaniu nago na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Zanim wejdziesz do sauny weź prysznic i dokładnie wytrzyj skórę. Owiń się w ręcznik i wejdź do kabiny. W saunie publicznej ręcznik na drewnianych ławeczkach układamy tak, aby nasza skóra, w tym stopy, nie miały z nimi kontaktu. W ten sposób uchronimy się prze grzybicą. Wchodzimy do nagrzanej sauny, temperatura powinna wahać się między 80 a 90 stopni Celsjusza przy wilgotności powietrza 5-10%. Można zafundować sobie trzy 15 minutowe seanse, po każdym z nich chłodząc organizm spacerem w chłodnym pomieszczeniu lub zimnym prysznicem. Kilka minut przeznaczamy na odpoczynek i znów wchodzimy do sauny. Nie musimy sztywno trzymać się tego schematu. Jeżeli nasz organizm dobrze znosi wysoką temperaturę, możemy powygrzewać się dłużej. Na koniec ciało zanurzamy w zimnej wodzie i bardzo dokładnie wycieramy. Pijemy dużo wody mineralnej, zarówno przed, w trakcie i po saunie.
Z sauny można korzystać nawet dwa razy w tygodniu. Zimą finowie co najmniej raz na tydzień udają się do sauny całymi rodzinami.
Typy saun:
sauna sucha – temperatura 90-110 stopni Celsjusza, przy wilgotności 5-10%
sauna mokra – temperatura 75-90 stopni Celsjusza, przy wilgotności 20-35%
sauna parowa – temperatura 45-65 stopni Celsjusza, przy wilgotności 40-65%. do kąpieli często dodaje się olejki aromatyczne
łaźnia parowa – kąpiel odbywa się w temperaturze 40-45 stopni Celsjusza przy wilgotności 100%.

Sauny publiczne w Lublinie i okolicach:

– Grand Hotel „Lublinianka” – za 1,5 godzinny seans zapłacimy 30 zł. Sauna czynna 24 h, wcześniej dobrze umówić się telefonicznie.
– Pawilon Angielski w Nałęczowie – 30 minut dla 2 osób kosztuje 30 zł, grupa 3-4 osobowa zapłaci 45 zł.
– Aqua Residence w Uniszowicach – 2 godziny korzystania z sauny i basenu kosztuje 30 zł.
– Fitness Club Sportesse – 2 godziny – 2 godziny w saunie kosztują 40 zł.

Komentarze 0

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.
Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.
Zobacz wszystkie komentarze

Skomentuj

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:
Twój komentarz został dodany

Pozostałe informacje

Dwie szóstki w LOTTO Plus. Gdzie padły wygrane?

Dwie szóstki w LOTTO Plus. Gdzie padły wygrane? 0 1

LOTTO - wyniki losowania z 19 maja 2018 r. Padły dwie szóstki w LOTTO Plus.

Górnik Łęczna – Czarni Sosnowiec 0:2. Finał dopiero przed nimi

Górnik Łęczna – Czarni Sosnowiec 0:2. Finał dopiero przed nimi 1 0

Ekstraliga piłkarek nożnych Porażki Górnika Łęczna i AZS PSW Biała Podlaska, Te rezultaty niczego jednak nie zmieniają – Górnik jest mistrzem Polski, a bialczanki utrzymały się w rozgrywkach

Śmiertelnie niebezpieczna bakteria atakuje coraz częściej. 31 przypadków w woj. lubelskim

Śmiertelnie niebezpieczna bakteria atakuje coraz częściej. 31 przypadków w woj. lubelskim 2 2

Aż sześciokrotnie wzrosła w ubiegłym roku liczba zakażeń śmiertelnie niebezpieczną bakterią New Delhi. Coraz częściej dochodzi też do zakażeń bakterią wywołującą zapalenie jelita grubego i sepsy. Tymczasem lekarzy specjalistów brak.

Koncert zespołu Syny w Klubie Muzycznym w CSK
25 maja 2018, 20:00

Koncert zespołu Syny w Klubie Muzycznym w CSK 1 0

Co Gdzie Kiedy. W piątek, 25 maja o godz. 20 w Klubie Muzycznym Centrum Spotkania Kultur (plac Teatralny 1) odbędzie się koncert duetu Syny, promujący ich drugą płytę.

Pociąg pośpieszny uderzył w przyczepkę samochodu. Kierowca zacierał ślady
galeria

Pociąg pośpieszny uderzył w przyczepkę samochodu. Kierowca zacierał ślady 3 1

W sobotę po godzinie 20 łukowscy policjanci zostali powiadomieni o zdarzeniu na przejeździe kolejowym w miejscowości Wagram. Jadący z Lublina do Świnoujścia pociąg pośpieszny uderzył w przyczepkę ciągniętą przez samochód osobowy.

Wędrowała przy drodze i wpadła do rowu. Czyja to koza?

Wędrowała przy drodze i wpadła do rowu. Czyja to koza? 2 4

Nietypowe zgłoszenie wpłynęło do dyżurnego puławskiej policji w sobotę przed południem.

Tragiczny finał piątkowej nocy. Pobity mężczyzna zmarł w szpitalu

Tragiczny finał piątkowej nocy. Pobity mężczyzna zmarł w szpitalu 6 2

Do zdarzenia doszło nocą z piątku na sobotę w Zamościu.

"Gramy dla Diany". Koncert charytatywny w Zamościu
24 maja 2018, 18:00

"Gramy dla Diany". Koncert charytatywny w Zamościu 1 0

Już po raz czwarty Szkoła Podstawowa nr 8 w Zamościu organizuje koncert charytatywny. Tym razem dochód z niego przeznaczony zostanie na rzecz 14-letniej chorej na autyzm Diany Czugały, wychowanki Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Zamościu.

Kredyt konsolidacyjny - wyjdź z zadłużeń

Kredyt konsolidacyjny - wyjdź z zadłużeń 0 0

Wartość rat, które opłacasz miesięcznie, przerasta Twoje możliwości finansowe? Aby pokonać swoje problemy finansowe, możesz skorzystać z kredytu konsolidacyjnego, który w łatwy sposób pozwoli Ci obniżyć koszt, jaki regularnie ponosisz. Łącząc kilka zobowiązań w jedno, znacznie zwiększysz swoje szanse na spłatę zadłużeń, bez ryzyka opóźnienia w ratach i zdobycia negatywnych wpisów w Biurze Informacji Kredytowej.

Unia Żabików – Grom Kąkolewnica 0:2. Grała bialska klasa okręgowa

Unia Żabików – Grom Kąkolewnica 0:2. Grała bialska klasa okręgowa 0 0

BIALSKA KLASA OKRĘGOWA W derbach powiatu radzyńskiego lepszy okazał się Grom Kąkolewnica, który pokonał Unię Żabików 2:0. Huragan Międzyrzec Podlaski rozbił LKS AGROTEX Milanów 9:2. Unia Krzywda ograła LZS Dobryń 5:0. Kolejny komplet punktów lidera Orląt Łuków

Puławy: Kolejna kosztowna niespodzianka po przetargu

Puławy: Kolejna kosztowna niespodzianka po przetargu 5 3

Przebudowa ulicy Filtrowej w Puławach może być znacznie droższa, niż zakładał Zarząd Dróg Miejskich. Oferty, które wpłynęły do przetargu przekraczają kwotę ujętą w budżecie o prawie pół miliona złotych.

Lublin: Kto odnowi salę gimnastyczną w SP 7

Lublin: Kto odnowi salę gimnastyczną w SP 7 0 0

Gruntownego remontu ma się doczekać sala gimnastyczna podstawówki przy ul. Plażowej.

Granica Dorohusk – Ruch Izbica 2:2. Wyniki chełmskiej klasy okręgowej

Granica Dorohusk – Ruch Izbica 2:2. Wyniki chełmskiej klasy okręgowej 1 2

CHEŁMSKA KLASA OKRĘGOWA Walcząca o utrzymanie Granica Dorohusk podzieliła się punktami z Ruchem Izbica. Pierwsza porażka Ogniwa Wierzbica w rundzie rewanżowej. Orzeł Srebrzyszcze zainkasował wiosną kolejny komplet punktów i to z zespołem z czołówki tabeli Spartą Rejowiec Fabryczny

Warszawska Orkiestra Sentymentalna wystąpi w Radiu Lublin
25 maja 2018, 19:00

Warszawska Orkiestra Sentymentalna wystąpi w Radiu Lublin 1 0

Co Gdzie Kiedy. W piątek, 25 maja o godz. 19 w studiu muzycznym Radia Lublin (ul. Obrońców Pokoju 2) wystąpi Warszawska Orkiestra Sentymentalna.

Wypadek na al. Unii Lubelskiej w Lublinie. Wjechała na czerwonym świetle?

Wypadek na al. Unii Lubelskiej w Lublinie. Wjechała na czerwonym świetle? 5 2

Do wypadku doszło około godz. 9 na skrzyżowaniu ul. Zamojskiej i al. Unii Lubelskiej w Lublinie.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium
Uwaga czytelniku!
Nie teraz Przeczytaj i wyraź zgodę

Informujemy, że w dniu 25 maja 2018 r. na terenie całej Unii Europejskiej, w tym także w Polsce, wejdzie w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego w sprawie ochrony danych osobowych. W związku z tym chcielibyśmy Ci przekazać kilka informacji na temat zasad przetwarzania Twoich danych osobowych.

Rozumiem

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.