sobota, 21 października 2017 r.

Zdrowie

Nie daj się przeziębieniu!

  Edytuj ten wpis
Dodano: 28 września 2007, 18:32

Jeśli jeszcze choroba cię nie dopadła, to... wszystko przed tobą. Chyba że się odpowiednio zabezpieczysz

Niemal czwartą część populacji nękają częste przeziębienia. Prawie każdy z nas co najmniej raz w sezonie łapie katar. Wirus grypy uaktywnia się już z końcem października. Warto zadbać o siebie - tak o higienę, jak o styl życia i dietę. To najlepsza profilaktyka.
Aktywność fizyczna pobudza krążenie, a w związku z tym organizm jest lepiej dotleniony, więc bardziej odporny.

Ubiór

Jesienią należy się ubierać na cebulkę. Rano jest zimno, w południe robi się ciepło więc można zdjąć sweterek czy kamizelkę.
Dzieci ubiera się w ilość garderoby o 1 sztukę więcej, niż nakłada dorosły. Jednak trzeba wiedzieć, czy dziecko idzie biegać, bawić się - wtedy może się zgrzać, czy będziemy je wieźć w wózku. Dobrze zabrać z sobą podkoszulkę na zmianę, żeby dziecko przebrać w coś suchego.
Nawet zakatarzonych dzieci nie powinno się posyłać do przedszkola.

Szczepienie

To jedna z najbardziej znanych i skutecznych metod profilaktyki grypy. Osoby po 65 roku życia powinny zgłosić do lekarza rodzinnego i spytać o szczepienie bezpłatne. Koniecznie powinny się zaszczepić osoby starsze, pracujące w dużych skupiskach ludzkich, dzieci chodzące do przedszkola lub szkoły.

Trzy razy \"C”

Wpływ diety na odporność jest udowodniony. Koniecznie trzeba jeść dużo świeżych lub mało przetworzonych warzyw i owoców. Jeśli ktoś lubi/może, powinien w jadłospisie mieć czosnek, cebulę i chrzan - ich działanie bakteriobójcze jest pewne. Warzywa te wzmacniają odporność organizmu. Kapitalną rolę w budowaniu odporności na przeziębienie, odgrywa witamina C.
* Czosnek niszczy bakterie i grzyby. Ma właściwości odkażające.
* Cebula jest doskonała przy leczeniu przeziębień, infekcji dróg moczowych.
* Chrzan jest bakteriobójczy, łagodzi kaszel i stany zapalne zatok, przeczyszcza nos oraz wzmacnia układ odpornościowy.

Witaminy na talerzu

Witaminy i pierwiastki wzmacniają odporność, albo - jak witamina C - ograniczają przenikanie drobnoustrojów przez błony .śluzowe, zwiększają ilość przeciwciał i komórek obronnych w organizmie, hamują wzrost bakterii chorobotwórczych.
* Twarożek wymieszanym z czosnkiem i posiekaną natką pietruszki. Natka neutralizuje nieprzyjemny zapach czosnku.
* Surówka z kiszonej kapusty z marchewką i cebulą - bomba witaminowa
* Ćwikła - działanie bakteriobójcze
* Herbatka z miodem - miód dodawany do ciepłej, a nie gorącej herbaty ma działanie bakteriobójcze.
* Sok z cebuli - naturalny syrop na przeziębienia, kaszel i grypę. Cebulę pokroić na plastry lub w kostkę i wrzucić do słoiczka, przesypując cukrem (1-2 łyżki). Zamknąć, odstawić na kilka godzin. Pić parę razy dziennie.
Kmo.
  Edytuj ten wpis
Czytaj więcej o:
(0) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

Na razie brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!