poniedziałek, 23 października 2017 r.

Zdrowie

Chroń swe serce przed depresją

  Edytuj ten wpis

Ryzyko rozwoju choroby serca u pacjentów z depresją jest blisko 2 razy większe niż u osób zdrowych. Dbając o dobrą kondycję psychiczną, dbasz zatem o sprawność serca

Zaburzenia psychosomatyczne mają negatywny wpływ na organizm. Szczególnie jesienią, kiedy pogarsza się nasze samopoczucie – jesteśmy senni, smutni, wyraźnie brak nam energii. Zwiększony apetyt na słodycze jesienią i niewłaściwie zbilansowana dieta powoduje wzrost wagi. W konsekwencji zmiany pory roku i trybu życia może pojawić się jesienna depresja a wraz z nią drażliwość, zmiany nastrojów i kłopoty z koncentracją.

Pierwsze sezonowe objawy depresji nie są groźne. Nie można ich jednak lekceważyć. Jeśli towarzyszą nam dłużej niż dwa tygodnie, wymagają konsultacji lekarskich. Pamiętajmy, że nieleczona, długotrwała depresja zwiększa czterokrotnie ryzyko zawału serca!

JAK SIĘ NIE DAĆ

Ograniczając czynniki powodujące choroby układu krążenia, ograniczasz ryzyko wystąpienia depresji. Aktywny tryb życia podczas długich jesiennych i zimowych wieczorów może poprawić Twoją kondycję psychiczna i fizyczną. Poniżej kilka wskazówek.

• Bądź aktywny. Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu dotlenia komórki organizmu i pobudza do działania. Ruch uwalnia endorfiny – grupę hormonów, które odpowiadają za dobre samopoczucie i optymistyczne postrzeganie otoczenia.

• Dbaj o swoją dietę. Jedz regularnie, nie podjadaj między posiłkami. Zbilansowana, pełnowartościowa dieta zapewni lekkość i zmniejszy ryzyko niestrawności.

• Szukaj informacji. Im więcej wiesz, tym większa szansa na aktywne życie, mimo dolegliwości sercowo-naczyniowych.

• Zredukuj stres, bądź towarzyski. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi pomagają rozładować napięcie emocjonalne.

• Rozmawiaj o swoich problemach. Wcześnie wykryte dolegliwości psychosomatyczne oraz sercowo– naczyniowe dają szanse na złagodzenie objawów choroby i aktywne życie.

• Jeżeli zauważysz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.
  Edytuj ten wpis
Czytaj więcej o:
~realista~
(1) komentarzy

Skomentuj

avatar
Komentujesz jako Gość (Zaloguj się)

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:

Ostatnie komentarze

~realista~
~realista~ (31 października 2009 o 11:59) 0
Zaloguj się, aby oddać głos
Wszystko to racja co Pan Profesor powiedział tylko jak to wszystko osiągnąć skoro brak stabilizacji gospodarczej czyli zabezpieczenia rodziny na jutro wywołuje stres i nijak go obejść bo jak to zrobić skoro mają zwalniać -ale kogo i kiedy więc stres rośnie ,a jak dostać się do lekarza skoro zapisy są na parę miesięcy do przodu a zapowiada się że będą dłuższe ! a jak się badać skoro przyzwoite badania enzymów zawałowych to badanie drogie i lekarze nie chcą dawać skierowań bo NFZ nie chce zwracać pomijam i inne tańsze badania krwi z którymi pozyskaniem też są problemy ? A jak można funkcjonować bez stresu kiedy np. w ZUS-ie lekarze orzecznicy są mądrzejsi od specjalistów kierujących na komisję i tak lekarz reumatolog czy innej specjalności bez jakiejkolwiek konsultacji np. zabiera bądź nie przyznaje renty ludziom z wnioskiem od np. kardiologa i może ma wiedzę medyczną ale nie na tyle kompetentną by podważać słowa kardiologa a tak się dzieje i ponownie stres.A jak pominąć stres i nerwa po włączeniu radia czy telewizora o gazecie nie wspomnę i tak można bez liku na poczcie w sklepie na parkingu w urzędzie szlak człowieka trafia jak widzi i słyszy urzędnika bredzącego robiącego z siebie głupka w jednym celu osiągnięcia pozbycia się intruza petenta z pokoju !I jak mamy być zdrowi ? jak mamy dbać o to zdrowie skoro społeczeństwu się to uniemożliwia przez ludzi władzy .I życząc zdrowia dochodzę do wniosku że najbezpieczniej zaszyć sie gdzieś głęboko w Bieszczadach i mieć święty spokój !ale zostaje stres -kontakt prawdopodobnie z gajowym więc gdzie i jak !to jest pytanie godne XXI wieku.
Rozwiń
Zobacz wszystkie komentarze (1)

Pozostałe informacje

Alarm 24
Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!