Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Zdrowie

14 października 2009 r.
13:23
Edytuj ten wpis

Chroń swe serce przed depresją

0 1 A A

Ryzyko rozwoju choroby serca u pacjentów z depresją jest blisko 2 razy większe niż u osób zdrowych. Dbając o dobrą kondycję psychiczną, dbasz zatem o sprawność serca

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować
Zaburzenia psychosomatyczne mają negatywny wpływ na organizm. Szczególnie jesienią, kiedy pogarsza się nasze samopoczucie – jesteśmy senni, smutni, wyraźnie brak nam energii. Zwiększony apetyt na słodycze jesienią i niewłaściwie zbilansowana dieta powoduje wzrost wagi. W konsekwencji zmiany pory roku i trybu życia może pojawić się jesienna depresja a wraz z nią drażliwość, zmiany nastrojów i kłopoty z koncentracją.

Pierwsze sezonowe objawy depresji nie są groźne. Nie można ich jednak lekceważyć. Jeśli towarzyszą nam dłużej niż dwa tygodnie, wymagają konsultacji lekarskich. Pamiętajmy, że nieleczona, długotrwała depresja zwiększa czterokrotnie ryzyko zawału serca!

JAK SIĘ NIE DAĆ

Ograniczając czynniki powodujące choroby układu krążenia, ograniczasz ryzyko wystąpienia depresji. Aktywny tryb życia podczas długich jesiennych i zimowych wieczorów może poprawić Twoją kondycję psychiczna i fizyczną. Poniżej kilka wskazówek.

• Bądź aktywny. Nawet krótki spacer na świeżym powietrzu dotlenia komórki organizmu i pobudza do działania. Ruch uwalnia endorfiny – grupę hormonów, które odpowiadają za dobre samopoczucie i optymistyczne postrzeganie otoczenia.

• Dbaj o swoją dietę. Jedz regularnie, nie podjadaj między posiłkami. Zbilansowana, pełnowartościowa dieta zapewni lekkość i zmniejszy ryzyko niestrawności.

• Szukaj informacji. Im więcej wiesz, tym większa szansa na aktywne życie, mimo dolegliwości sercowo-naczyniowych.

• Zredukuj stres, bądź towarzyski. Spotkania z rodziną i przyjaciółmi pomagają rozładować napięcie emocjonalne.

• Rozmawiaj o swoich problemach. Wcześnie wykryte dolegliwości psychosomatyczne oraz sercowo– naczyniowe dają szanse na złagodzenie objawów choroby i aktywne życie.

• Jeżeli zauważysz niepokojące objawy, zgłoś się do lekarza.

Komentarze 1

Najlepsze · Najnowsze
Avatar
~realista~ / 31 października 2009 o 11:59
Wszystko to racja co Pan Profesor powiedział tylko jak to wszystko osiągnąć skoro brak stabilizacji gospodarczej czyli zabezpieczenia rodziny na jutro wywołuje stres i nijak go obejść bo jak to zrobić skoro mają zwalniać -ale kogo i kiedy więc stres rośnie ,a jak dostać się do lekarza skoro zapisy są na parę miesięcy do przodu a zapowiada się że będą dłuższe ! a jak się badać skoro przyzwoite badania enzymów zawałowych to badanie drogie i lekarze nie chcą dawać skierowań bo NFZ nie chce zwracać pomijam i inne tańsze badania krwi z którymi pozyskaniem też są problemy ? A jak można funkcjonować bez stresu kiedy np. w ZUS-ie lekarze orzecznicy są mądrzejsi od specjalistów kierujących na komisję i tak lekarz reumatolog czy innej specjalności bez jakiejkolwiek konsultacji np. zabiera bądź nie przyznaje renty ludziom z wnioskiem od np. kardiologa i może ma wiedzę medyczną ale nie na tyle kompetentną by podważać słowa kardiologa a tak się dzieje i ponownie stres.A jak pominąć stres i nerwa po włączeniu radia czy telewizora o gazecie nie wspomnę i tak można bez liku na poczcie w sklepie na parkingu w urzędzie szlak człowieka trafia jak widzi i słyszy urzędnika bredzącego robiącego z siebie głupka w jednym celu osiągnięcia pozbycia się intruza petenta z pokoju !I jak mamy być zdrowi ? jak mamy dbać o to zdrowie skoro społeczeństwu się to uniemożliwia przez ludzi władzy .I życząc zdrowia dochodzę do wniosku że najbezpieczniej zaszyć sie gdzieś głęboko w Bieszczadach i mieć święty spokój !ale zostaje stres -kontakt prawdopodobnie z gajowym więc gdzie i jak !to jest pytanie godne XXI wieku.
Wszystko to racja co Pan Profesor powiedział tylko jak to wszystko osiągnąć skoro brak stabilizacji gospodarczej czyli zabezpieczenia rodziny na jutro wywołuje stres i nijak go obejść bo jak to zrobić skoro mają zwalniać -ale kogo i kiedy więc stres rośnie ,a jak dostać się do lekarza skoro zapisy są na parę miesięcy do przodu a zapowiada się że będą dłuższe ! a jak się badać skoro przyzwoite badania enzymów zawałowych to badanie drogie i lekarze nie chcą dawać skierowań bo NFZ nie chce zwracać pomijam i inne tańsze badania krwi z którym... rozwiń
Avatar
~realista~ / 31 października 2009 o 11:59
Wszystko to racja co Pan Profesor powiedział tylko jak to wszystko osiągnąć skoro brak stabilizacji gospodarczej czyli zabezpieczenia rodziny na jutro wywołuje stres i nijak go obejść bo jak to zrobić skoro mają zwalniać -ale kogo i kiedy więc stres rośnie ,a jak dostać się do lekarza skoro zapisy są na parę miesięcy do przodu a zapowiada się że będą dłuższe ! a jak się badać skoro przyzwoite badania enzymów zawałowych to badanie drogie i lekarze nie chcą dawać skierowań bo NFZ nie chce zwracać pomijam i inne tańsze badania krwi z którymi pozyskaniem też są problemy ? A jak można funkcjonować bez stresu kiedy np. w ZUS-ie lekarze orzecznicy są mądrzejsi od specjalistów kierujących na komisję i tak lekarz reumatolog czy innej specjalności bez jakiejkolwiek konsultacji np. zabiera bądź nie przyznaje renty ludziom z wnioskiem od np. kardiologa i może ma wiedzę medyczną ale nie na tyle kompetentną by podważać słowa kardiologa a tak się dzieje i ponownie stres.A jak pominąć stres i nerwa po włączeniu radia czy telewizora o gazecie nie wspomnę i tak można bez liku na poczcie w sklepie na parkingu w urzędzie szlak człowieka trafia jak widzi i słyszy urzędnika bredzącego robiącego z siebie głupka w jednym celu osiągnięcia pozbycia się intruza petenta z pokoju !I jak mamy być zdrowi ? jak mamy dbać o to zdrowie skoro społeczeństwu się to uniemożliwia przez ludzi władzy .I życząc zdrowia dochodzę do wniosku że najbezpieczniej zaszyć sie gdzieś głęboko w Bieszczadach i mieć święty spokój !ale zostaje stres -kontakt prawdopodobnie z gajowym więc gdzie i jak !to jest pytanie godne XXI wieku.
Wszystko to racja co Pan Profesor powiedział tylko jak to wszystko osiągnąć skoro brak stabilizacji gospodarczej czyli zabezpieczenia rodziny na jutro wywołuje stres i nijak go obejść bo jak to zrobić skoro mają zwalniać -ale kogo i kiedy więc stres rośnie ,a jak dostać się do lekarza skoro zapisy są na parę miesięcy do przodu a zapowiada się że będą dłuższe ! a jak się badać skoro przyzwoite badania enzymów zawałowych to badanie drogie i lekarze nie chcą dawać skierowań bo NFZ nie chce zwracać pomijam i inne tańsze badania krwi z którym... rozwiń
Zobacz wszystkie komentarze 1

Skomentuj

Zaznacz "Nie jestem robotem", by dodać komentarz:
Twój komentarz został dodany

Pozostałe informacje

Festyn z okazji Dnia Matki. Tak bawili się mieszkańcy LSM (zdjęcia)
galeria

Festyn z okazji Dnia Matki. Tak bawili się mieszkańcy LSM (zdjęcia) 0 0

W sobotę mieszkańcy Lubelskiej Spółdzielni Mieszkaniowej bawili się na festynie rodzinnym z okazji Dnia Matki. W programie były: występ zespołu tanecznego DK LSM oraz zespołów tanecznych "Wega" i "Kallista"; koncerty grupy wokalnej DK LSM, "Senioritek", "Pasjonatty" czy Kapeli Podwórkowej "Klawa Ferajna".

Dzieje Puław: Pogoń litewska. Analiza herbu Czartoryskich
HISTORIA

Dzieje Puław: Pogoń litewska. Analiza herbu Czartoryskich 5 1

Herb to ustalona według reguł heraldycznych oznaka osoby, rodziny, miasta, prowincji czy państwa. Natomiast herby rycerskie, znane od XIX wieku, były dziedzicznymi oznakami przynależności do stanu szlacheckiego. Wywodziły się od znaków umieszczanych na barwionych chorągwiach, a od XII wieku także na różnych częściach uzbrojenia w celu odróżnienia oddziałów i poszczególnych rycerzy średniowiecznych.

Wernisaż wystawy "Sacrum Profanum" w Nałęczowie
27 maja 2018, 14:30

Wernisaż wystawy "Sacrum Profanum" w Nałęczowie 1 0

Co Gdzie Kiedy. Nałęczowski Ośrodek Kultury (ul. Lipowa 6) zaprasza na wernisaż wystawy fotografii Aleksandry Anny Janeczek i Leszka Janeczka - Sacrum Profanum. Otwarcie ekspozycji odbędzie się 27 maja o godz. 14.30.

Niedziela, 27 maja. Sprawdź, czy tego dnia zrobisz zakupy

Niedziela, 27 maja. Sprawdź, czy tego dnia zrobisz zakupy 10 5

27 maja jest niedzielą handlową - tego dnia bez ograniczeń możemy zrobić zakupy. Poniżej publikujemy harmonogram na kolejne tygodnie.

Wystawa Urszuli Tomasiak w Bibliotece Miejskiej w Puławach
29 maja 2018, 18:00

Wystawa Urszuli Tomasiak w Bibliotece Miejskiej w Puławach 3 0

Co Gdzie Kiedy. 29 maja o godz. 18 w Galerii Inter Libros, w Bibliotece Miejskiej w Puławach, odbędzie się wernisaż wystawy prac Urszuli Tomasiak.

Kultywują tradycję Wojska II RP. Nie lubią, jak się ich nazywa rekonstruktorami
galeria

Kultywują tradycję Wojska II RP. Nie lubią, jak się ich nazywa rekonstruktorami 2 0

Nie lubią, gdy nazywa się ich rekonstruktorami historii. Są osobami ją ożywiającymi. Członkowie Kawalerii Ochotniczej kultywują tradycję Wojska Polskiego II Rzeczypospolitej

Liga Mistrzów dla Realu Madryt!

Liga Mistrzów dla Realu Madryt! 0 2

W rozegranym w Kijowie finale najważniejszych europejskich rozgrywek „Królewscy” pokonali Liverpool 3:1. Bohaterem spotkania okazał się Gareth Bale, który zdobył dwa gole, a antybohaterem– bramkarz ekipy z Wysp Brytyjskich – Loris Karius

Cechy wolicjonalne ważniejsze niż technika i taktyka, czyli opinie po meczu Chełmianka – Motor

Cechy wolicjonalne ważniejsze niż technika i taktyka, czyli opinie po meczu Chełmianka – Motor 8 1

Motor przedłużył swoje nadzieje na awans do II ligi dzięki sobotniej wygranej z Chełmianką (2:0). Jak spotkanie oceniają trenerzy obu zespołów?

Maria Chomentowska, architekt, mistrzyni skrytości. Jej rozwiązania sprzed lat wciąż są nowatorskie
galeria

Maria Chomentowska, architekt, mistrzyni skrytości. Jej rozwiązania sprzed lat wciąż są nowatorskie 0 3

Nie była ani szczupła, ani gruba. Ani wysoka, ani niska. Włosy? Ciemny blond. Chyba. Pani Maria. Maria Chomentowska. Mistrzyni skrytości. Perfekcyjna i pracowita. Architekt wnętrz, projektantka. Zaproponowane przez nią kilkadziesiąt lat temu rozwiązania, nadal są nowatorskie. I świetnie się sprawdzają. Jej życie zawodowe podzielone na kilka okresów, dopiero teraz doczekało się pierwszej monograficznej wystawy i opracowania. Życie prywatne zostanie prywatnym już chyba na zawsze. Gdy najbliżsi chcieli zacząć zadawać pytania, już nie miał kto odpowiadać. Znajomi nigdy nie pytali, bo czuli, że pytać nie powinni

Radomiak – Wisła 2:2. Puławy żegnają się z drugą ligą

Radomiak – Wisła 2:2. Puławy żegnają się z drugą ligą 2 15

Kolejki cudów nie było. Wisła powalczyła w Radomiu, ale urwała gospodarzom tylko jeden punkt po remisie 2:2. Znicz Pruszków i MKS Kluczbork wygrały swoje mecze. A to oznacza, że puławianie muszą przełknąć bardzo gorzką pigułkę. Właśnie zaliczyli drugi spadek z rzędu i w następnym sezonie zagrają w III lidze

"Czułe guziczki" nie są dla wszystkich
wiersze między newsami

"Czułe guziczki" nie są dla wszystkich 0 0

Amerykanka, kolekcjonerka sztuki, przyjaciółka Picassa, Hemingway’a i Fitzgeralda pisała także wiersze. Na koniec naszej poetyckiej akcji – spotkanie z Gertrude Stein. Bądźcie dzielni

Avia – Podhale 1:4. Pierwsza wiosenna porażka u siebie

Avia – Podhale 1:4. Pierwsza wiosenna porażka u siebie 5 9

Piłkarze ze Świdnika ponieśli pierwszą w rundzie wiosennej porażkę na swoim stadionie. Zespół trenera Dominika Bednarczyka przegrał z Podhalem Nowy Targ 1:4, choć jako pierwszy zdobył tego dnia bramkę

MKS Ryki – Stal Kraśnik 0:9. Sobotnie wyniki meczów IV Ligi

MKS Ryki – Stal Kraśnik 0:9. Sobotnie wyniki meczów IV Ligi 41 7

Opromieniona awansem do III ligi Stal Kraśnik dokonała kolejnej egzekucji. Tym razem zespół trenera Daniela Szewca rozgromił w Rykach tamtejszy MKS aż 9:0, a cztery gole zdobył Filip Drozd

Lublin: Pikieta i przepychanki przed spotkaniem z Morawieckim. Premier odpowiedział [wideo, zdjęcia]
galeria
film

Lublin: Pikieta i przepychanki przed spotkaniem z Morawieckim. Premier odpowiedział [wideo, zdjęcia] 257 63

Do pikiety doszło przed dzisiejszym spotkaniem premiera Mateusza Morawieckiego z mieszkańcami Lublina

Chełmianka - Motor 0:2 (zapis relacji na żywo)

Chełmianka - Motor 0:2 (zapis relacji na żywo) 3 16

Motor pokonał w sobotę Chełmiankę 2:0 i przedłużył nadzieje na awans do II ligi. Swój mecz wygrała jednak także Resovia i podopieczni trenera Piotra Zasady ciągle tracą do rywali cztery punkty.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium
Uwaga czytelniku!
Nie teraz Przeczytaj i wyraź zgodę

Informujemy, że w dniu 25 maja 2018 r. na terenie całej Unii Europejskiej, w tym także w Polsce, wejdzie w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego w sprawie ochrony danych osobowych. W związku z tym chcielibyśmy Ci przekazać kilka informacji na temat zasad przetwarzania Twoich danych osobowych.

Rozumiem

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.