Wybór psychologa to ważna decyzja, dlatego warto podejść do niej spokojnie i świadomie. Dobry specjalista powinien mieć odpowiednie kwalifikacje, doświadczenie oraz sposób pracy dopasowany do Twoich potrzeb. Równie ważne jest jednak to, czy czujesz się przy nim bezpiecznie, swobodnie i z szacunkiem traktowany. Poniższy poradnik został przygotowany przez profesjonalnych psychoterapeutów z Poradni Salomon z Łodzi, dowiedz się więcej o pracy Poradni Salomon ze strony https://poradniasalomon.com.pl/ .
Zacznij od swoich potrzeb
Zanim umówisz wizytę, zastanów się, z czym właściwie przychodzisz. Może chodzić o stres, lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach, kryzys, problemy rodzinne albo potrzebę lepszego zrozumienia siebie. Nie musisz od razu dokładnie nazywać problemu, ale warto mieć ogólne poczucie, czego szukasz: jednorazowej konsultacji, regularnej terapii, wsparcia dla dziecka, pomocy dla pary czy rozmowy w trudnym momencie życia.
Dobrze jest też już przy pierwszym kontakcie z gabinetem powiedzieć, jakie masz potrzeby i z czym się zmagasz. Dzięki temu łatwiej dobrać psychologa, który rzeczywiście zajmuje się danym obszarem. Inny specjalista będzie odpowiedni dla osoby dorosłej zmagającej się z lękiem, inny dla dziecka z trudnościami szkolnymi, a jeszcze inny dla pary w kryzysie.
Sprawdź doświadczenie i specjalizację
Warto zwrócić uwagę na wykształcenie, ukończone szkolenia, doświadczenie oraz obszary, w których psycholog pracuje najczęściej. Nie każdy specjalista zajmuje się wszystkimi problemami, dlatego specjalizacja ma duże znaczenie. Jeśli szukasz pomocy dla dziecka, wybierz osobę pracującą z dziećmi i młodzieżą. Jeśli zmagasz się z traumą, lękiem, depresją czy wypaleniem, poszukaj psychologa, który ma doświadczenie właśnie w tych trudnościach.
Pomocne mogą być także opinie innych pacjentów, rekomendacje oraz opis sposobu pracy danego specjalisty. Warto sprawdzić, czy psycholog jasno informuje o zasadach spotkań, czasie trwania wizyty, cenie, poufności i możliwym przebiegu współpracy. Dobry specjalista nie powinien unikać pytań — przeciwnie, powinien pomóc Ci poczuć się spokojniej i bezpieczniej już na początku kontaktu.
Zwróć uwagę na relację
Ostatecznie bardzo ważne jest to, jak czujesz się podczas spotkania. Nawet najlepiej wykwalifikowany psycholog nie musi być odpowiedni dla każdej osoby. W terapii ogromne znaczenie ma zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i dobra relacja. Zwróć uwagę, czy specjalista słucha uważnie, nie ocenia, nie bagatelizuje Twoich problemów i daje Ci przestrzeń do mówienia własnym tempem.
Dobra terapia nie zawsze jest łatwa, bo często dotyka trudnych emocji i ważnych tematów. Powinna jednak odbywać się w atmosferze szacunku i zrozumienia. Jeśli po kilku spotkaniach czujesz, że trudno Ci się otworzyć albo sposób pracy psychologa Ci nie odpowiada, możesz poszukać innej osoby. Dobry psycholog to nie tylko ktoś z wiedzą i doświadczeniem, ale też specjalista, przy którym możesz stopniowo budować zaufanie i swobodnie mówić o tym, co dla Ciebie ważne.
Komentarze