Na czym polega dieta ketogeniczna?
Keto budzi w Polsce coraz większą ciekawość. Jedni chwalą lekkość i energię, inni martwią się o tłuszcz na talerzu. Prawda zwykle leży pośrodku. Ten sposób żywienia ma jasne zasady, działa przewidywalnie i może być wygodny na co dzień. Wymaga jednak rozsądku, kilku badań i cierpliwej nauki. W tym poradniku wyjaśniam prosto i rzeczowo, jak funkcjonuje keto, jak zacząć w polskich realiach i jak uniknąć typowych potknięć. Dostaniesz praktyczne wskazówki, przykładowe menu, listę zakupów i rady dotyczące elektrolitów. Całość w duchu E E A T, czyli z naciskiem na rzetelność i sprawdzoną wiedzę. Jeśli zastanawiasz się, dieta keto na czym polega i czy to dla ciebie, znajdziesz tu konkretne odpowiedzi bez zbędnych ozdobników. Zadbamy o smak, zdrowie i prostotę. Zobacz, jak ugryźć keto tak, by działało dla ciebie, a nie przeciwko tobie.
18.09.2025 15:33
