Co zabrać ze sobą do apteczki turystycznej na wakacje?

Z tego artykułu dowiesz się:

• co warto mieć w apteczce, aby poradzić sobie z najczęstszymi problemami na wakacjach,

• jak dobrać formę leków, aby były wygodne i trwałe w podróży,

• dlaczego synbiotyk w kapsułkach może być pomocny przy zmianie diety i rytmu dnia,

• jak spakować leki, gdy podróżujesz z dzieckiem.

Co powinno znaleźć się w wakacyjnej apteczce? Najczęstsze problemy w podróży to biegunka, skaleczenia, poparzenia słoneczne i alergie kontaktowe. Dlatego oprócz leków przeciwbólowych i opatrunków warto zabrać elektrolity w saszetkach, żel na oparzenia, maść przeciwhistaminową oraz środek odkażający. Zmiana diety lub wody może powodować problemy jelitowe – w takich sytuacjach sprawdzi się synbiotyk w kapsułkach, który wspiera mikrobiom.

Lista leków i akcesoriów do apteczki turystycznej

Podstawą każdej apteczki są leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe i na urazy. Warto wybrać preparaty o znanym składzie i formie (tabletki, krople, saszetki), które nie wymagają specjalnego przechowywania. Oto uniwersalny zestaw:

• leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe,

• preparaty na biegunkę (loperamid lub węgiel aktywowany),

• elektrolity w saszetkach (na odwodnienie),

• plastry, jałowe gaziki i bandaż¹,

• żel lub spray antyseptyczny,

• lek przeciwhistaminowy na wypadek alergii,

• maść na oparzenia słoneczne i ukąszenia.

Synbiotyk w kapsułkach – dlaczego warto go mieć w apteczce?

Synbiotyk w kapsułkach, np. Multilac Synbiotyk, wspiera mikrobioty jelitową w podróży. Zawiera aż 9 szczepów bakterii probiotycznych oraz prebiotyk, który sprzyja namnażaniu dobrych bakterii. Stosowanie probiotyku dla dorosłych w trakcie wyjazdu może wspierać mikrobiom, zwłaszcza po problemach jelitowych, które są częstym elementem podróży. Multilac Synbiotyk w kapsułkach nie wymaga przechowywania w lodówce, dlatego można go bez problemu spakować do letniej apteczki.

Jak przechowywać leki i suplementy podczas podróży?

Leki należy chronić przed słońcem, wilgocią i wysoką temperaturą. Najlepiej przechowywać je w termoizolowanej kieszeni plecaka lub wewnątrz kosmetyczki z warstwą ochronną. Syropy, czopki czy fiolki mogą być szczególnie wrażliwe na ciepło – w ciepłym klimacie lepiej stosować kapsułki lub klasyczne tabletki.

Sprawdź również daty ważności i trzymaj oryginalne opakowania, aby w razie potrzeby można było szybko odczytać dawkowanie.

Jak przygotować apteczkę dla dziecka?

W apteczce malucha powinny znaleźć się leki dostosowane do jego wieku i masy ciała – najlepiej w formach łatwych do podania, np. syropach, kroplach, żelkach czy czekoladkach. Zadbaj także o termometr, środki łagodzące gorączkę i ból, preparat na ukąszenia oraz coś na dolegliwości żołądkowe. Warto mieć też zapisaną instrukcję dawkowania i numer do pediatry, aby w razie potrzeby szybko skonsultować objawy.

Co jeszcze warto wiedzieć o pakowaniu leków?

Pamiętaj o lekach na receptę oraz dokumentach medycznych. Jeśli wybierasz się za granicę, sprawdź lokalne przepisy dotyczące przewozu leków² – niektóre leki, na przykład preparaty nasenne mogą wymagać zaświadczenia lekarskiego czy też kopii recepty oraz oryginalnych opakowań. Na dłuższe wyprawy przydatne będą także tabletki do uzdatniania wody i środki na chorobę lokomocyjną.

1. Sebastian Wendt, Dietmar Beier, Dennis Paquet, Henning Trawinski, André Fuchs, Christoph Lübbert, Medical Advice for Travelers, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8372008

2. https://www.government.nl/topics/medicines/question-and-answer/can-i-take-my-medication-abroad

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych.