Kochanego ciałka czasem za wiele

Polki, w celu odchudzenia się, najczęściej stosują wyłącznie dietę. Rzadko robią to w porozumieniu z lekarzem. Ostatecznie ponad połowa nie jest zadowolona z efektów. • Kobiety przyznają, że traktują jedzenie jako jedną z najważniejszych przyjemności. • Większość twierdzi, że woli spędzić czas w kinie lub kawiarni niż na basenie czy w klubie fitness. • Najbardziej znanymi metodami odchudzania jest jedynie dieta, czasem ćwiczenia fizyczne. • Dietę stosuje lub stosowało wiele kobiet, lecz nieliczne są zadowolone z jej efektów. Wielu kobiet dotyka efekt \"jojo”. • Kobiety uważają, że najważniejszą wadą ćwiczeń jest to, że wymagają większego wysiłku niż dieta, dlatego rezygnują. - Zawsze najpierw przeprowadzam wywiad - mówi Danuta Podstawka, dietetyczka. - Proponuję pacjentce, aby spisywała przez trzy dni co i o której godzinie jadła i w jakich okolicznościach - czy przy oglądaniu telewizji, czy przy czytaniu etc. Na tej podstawie będziemy eliminować jej złe nawyki. W procesie odchudzania dobrze jest zdecydować się na masaże modelująco-wyszczuplające. Masaż ma na celu rozbicie i przemieszczenie tkanki tłuszczowej, lepsze ukrwienie i ujędrnienie skóry. Do tego zabiegu stosuje się także kolagen, który działa odmładzająco i ujędrniająco. Skóra staje się grubsza i młodsza. - Powinno się wziąć serię 10 masaży, później warto je co jakiś czas powtarzać - mówi Magdalena Hirsch, technik masażysta. - Dobrze byłoby przy tym chodzić do fitness klubu. - Zawsze przeprowadzany jest wywiad - dorzuca Karolina Dejneko, właścicielka Centrum \"Niezłe Ziółko” w Lublinie. - Zarówno w sprawach diety, jak i dotyczących masażu i ćwiczeń. Masaż jest dość agresywny i nie jest wskazany np. dla osób z problemami nadciśnienia, chorobami kręgosłupa, krążenia i innymi. Dla tych samych przyczyn trzeba każdemu opracować indywidualny zestaw ćwiczeń. W zależności od potrzeb i problemów cały proces można wspomagać suplementami. Można więc kupić i poradzić się, jak stosować błonnik - polecany przy zaparciach, jakie środki mogą zażywać osoby mające kłopoty z gospodarką enzymatyczną, jakie na przemianę skrobi. Najkrótszy przepis na zdrową dietę Karolina Dejneko właścicielka Centrum „Niezłe Ziółko” w Lublinie Śniadanie jedz jak król, obiad – jak książę, kolację – jak żebrak.