Proste sposoby na przedłużenie życia

Ale przecież to, o czym piszą, stosuje się do każdego wieku i do płci obojga. Oto co przeczytamy w poradnikach: * Nie powinno się iść do pracy z nie wyleczoną chorobą, albo wtedy, kiedy jest się chorym. Ci, którzy lekceważyli tę zasadę, chorowali później dłużej i ciężej. * Stres prowadzi do depresji, a także ma wpływ na ryzyko zawału. Oddziel pracę od wypoczynku. * Trzeba zadbać o wygląd. Poprawia samopoczucie, osoba atrakcyjna jest pozytywnie postrzegana. * Co jakiś czas zbadaj poziom cukru. * Zadbaj o to, by dostarczyć organizmowi dostateczną dawkę magnezu i potasu (orzechy, ciemna czekolada i ziarna zbóż). Gdy ogarnia cię senność, a masz w porządku poziom cukru, lepiej cię odświeży czekolada niż kawa. * Jedz warzywa do każdego posiłku. Spożywaj produkty mało przetworzone. Szanse na uniknięcie zawału serca i wylewu maleją wtedy o 25 proc. * Zawsze jedz śniadanie i nie później niż godzinę po wstaniu z łóżka. * Spalaj minimum 1100 kalorii tygodniowo. Taka ilość wysiłku wystarczy, żeby powstrzymać powstawanie otyłości brzusznej, czyli tzw. oponki. Czyli - dużo spaceruj, wsiądź na rower, pływaj. * Nie upijaj się. Lepiej pić kieliszek wina codziennie niż raz w tygodniu się upić. * Postaraj się spać na boku. Taka pozycja pozwoli zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego, który może być nawet przyczyną zgonu. (Kmo)