Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
środa, 2 września 2026 11:32
!
Reklama

Artykuły

Reset
Jak dobrać dietę pudełkową do swojego trybu życia?

Jak dobrać dietę pudełkową do swojego trybu życia?

Dieta pudełkowa pomaga lepiej kontrolować kaloryczność posiłków, nawet przy napiętym grafiku. Nie trzeba planować menu, robić zakupów ani gotować każdego dnia, dlatego łatwiej skupić się na pracy, treningach czy odpoczynku. Żeby jednak taki sposób żywienia przynosił oczekiwane efekty, należy dopasować kaloryczność i rodzaj diety do swojego trybu życia, stanu zdrowia oraz indywidualnych celów, np. redukcji masy ciała czy budowy masy mięśniowej. Na co zwrócić uwagę przy wyborze diety pudełkowej? Podpowiadamy w poniższym artykule! 02.07.2026 09:45
Nowe transfery PGE Start Lublin

Nowe transfery PGE Start Lublin

Jednym z problemów PGE Start Lublin w poprzednim sezonie była polska rotacja, która była dość przeciętnej jakości. Wojciech Kamiński wydaje się, że doszedł do takich samych wniosków i postanowił ją wyraźnie wzmocnić. Krokiem ku temu ma być zakontraktowanie Grzegorza Kulki. 02.07.2026 09:25    2
Spadł ze schodów Świątyni Sybilli. Nastolatka zabrał śmigłowiec

Spadł ze schodów Świątyni Sybilli. Nastolatka zabrał śmigłowiec

We wtorek, 30 czerwca, doszło do poważnego wypadku w puławskim Parku Czartoryskich. Ze schodów zabytkowej Świątyni Sybilli rowerem zjeżdżał czternastolatek, bez kasku. Przewracając się uderzył głową o podłoże. 02.07.2026 09:00
Reklama
Szpital Jana Pawła w Zamościu

Szpital Papieski wkracza do elity. Ponad 80 milionów z KPO i robot da Vinci na bloku operacyjnym

To historyczny przełom w zamojskiej medycynie. Samodzielny Publiczny Szpital Wojewódzki im. Papieża Jana Pawła II w Zamościu sfinalizował trzy potężne projekty modernizacyjne, które wprowadzają tutejszą onkologię, kardiologię i systemy cyfrowe na najwyższy poziom. Dzięki gigantycznemu zastrzykowi finansowemu pacjenci z południowo-wschodniej części województwa lubelskiego zyskają dostęp do precyzyjnej diagnostyki, bezpieczniejszych metod leczenia oraz znacznie lepszych warunków hospitalizacji. 02.07.2026 09:00    1
Jakub Banaszek stadion

Dwa pokoje, 969 złotych i polityczna burza. Prezydent Banaszek: Nie mam z tym nic wspólnego

Wyobraź sobie, że ktoś bez Twojej wiedzy rejestruje firmę w Twoim mieszkaniu, a oficjalną umowę najmu podpisuje dopiero po fakcie. Dokładnie taki numer wywinęło Stowarzyszenie Przyjaciół Republiki, które za swój oficjalny adres obrało pokoje gościnne chełmskiego MOSiR-u przy ul. Szwoleżerów 15a. Podczas gdy zszokowana opozycja tropi na stadionie biuro-widmo, prezydent Jakub Banaszek kwituje sprawę krótko: faktury są płacone na czas, więc nie ma tu żadnej afery. 02.07.2026 08:20
„Wielki Bu” z aktem oskarżenia. Prokuratura zarzuca udział w grupie przestępczej i handel narkotykami

„Wielki Bu” z aktem oskarżenia. Prokuratura zarzuca udział w grupie przestępczej i handel narkotykami

Prokuratura Krajowa skierowała do Sądu Okręgowego w Gdańsku akt oskarżenia przeciwko Patrykowi M., znanemu w Internecie i ze środowiska freak fightów jako „Wielki Bu”, oraz Adrianowi R. Oskarżenie obejmuje łącznie siedem zarzutów. 02.07.2026 07:40
Burze przeszły przez Lubelszczyznę. Strażacy interweniowali ponad 320 razy. Alerty nadal obowiązują
ZDJĘCIA/WIDEO

Burze przeszły przez Lubelszczyznę. Strażacy interweniowali ponad 320 razy. Alerty nadal obowiązują

Gwałtowne burze, ulewny deszcz i silny wiatr dały się we wtorek we znaki mieszkańcom województwa lubelskiego. Strażacy od godz. 15 do 20 wyjeżdżali do zdarzeń aż 322 razy. Najczęściej usuwali połamane drzewa i wypompowywali wodę z zalanych budynków. To jednak nie koniec niebezpiecznej pogody – do godz. 3 w nocy ze środy na czwartek w regionie obowiązują alerty IMGW II i III stopnia przed burzami. 01.07.2026 21:00
Kamraci krzyczeli o śmierci wrogów ojczyzny. „Nie patrolowali ulic”

Kamraci krzyczeli o śmierci wrogów ojczyzny. „Nie patrolowali ulic”

Zwolennicy organizacji Rodacy Kamraci i sympatycy nacjonalistycznego aktywisty Wojciecha Olszańskiego krzyczeli w Lublinie: „Śmierć wrogom ojczyzny!”. Ulicami miasta chodzili umundurowani „funkcjonariusze” Polskiej Narodowej Straży Kamrackiej. - Nie można insynuować, że to jakaś straż, która w naszym mieście dokonuje czynności, zatrzymuje ludzi, kogokolwiek legitymuje, komukolwiek zwraca uwagę. Nie otrzymaliśmy żadnych zgłoszeń. I nie interweniowaliśmy. Bo nie było, nie ma i nie będzie tu żadnej organizacji, która bezprawnie działałby w ten sposób - zapewnia nas podinspektor Andrzej Fijołek z Komendy Wojewódzkiej Policji. 01.07.2026 20:15    17
Jak to jest być kierowcą autobusu? Przekonali się uczestnicy programu Lublin. Zawodowcy
ZDJĘCIA

Jak to jest być kierowcą autobusu? Przekonali się uczestnicy programu Lublin. Zawodowcy

Siedzenie za kierownicą autobusu, wizyta na myjni i zwiedzanie zajezdni - uczestnicy programu Lublin Zawodowcy, odwiedzili zajezdnię MPK przy ul. Grygowej. 01.07.2026 19:32
Dębowy Las Wołkowiany

Koniec z letnią monotonią. Lubelski Wschód rozbija lód inwestycjami za 15 milionów

Kiedy większość turystów chowa stroje kąpielowe głęboko do szafy, osiem nadbużańskich gmin właśnie szykuje rewolucję, która zmieni zimowe oblicze regionu. Dzięki gigantycznemu dofinansowaniu unijnemu sieć lokalnych zalewów i zbiorników wodnych przekształci się w całoroczne centra rekreacji. Rusza budowa „Szlaku Morsa” – projektu, który udowodni, że prawdziwy boom turystyczny i impuls dla lokalnego biznesu mogą przyjść wraz z pierwszymi przymrozkami. 01.07.2026 18:47
Burmistrz Kazimierza Dolnego z absolutorium

Burmistrz Kazimierza Dolnego z absolutorium

Raport o stanie gminy, wykonanie ubiegłorocznego budżetu, zmiany w tegorocznych finansach oraz sprawy związane z oświatą, zdrowiem i pomocą społeczną znalazły się w porządku XXI sesji Rady Miejskiej w Kazimierzu Dolnym. Obrady odbyły się w poniedziałek, 29 czerwca, w sali Gminnego Zespołu Szkół. 01.07.2026 17:59    1
Nowy Zakład Opiekuńczo-Leczniczy otwarty w Opolu Lubelskim. Ponad 70 miejsc dla pacjentów wymagających całodobowej opieki

Nowy Zakład Opiekuńczo-Leczniczy otwarty w Opolu Lubelskim. Ponad 70 miejsc dla pacjentów wymagających całodobowej opieki

To jedna z najważniejszych inwestycji medycznych ostatnich lat w powiecie opolskim. W Opolu Lubelskim oficjalnie otwarto nowy pawilon Zakładu Opiekuńczo-Leczniczego. Nowoczesny obiekt zapewni miejsca dla 71 pacjentów wymagających długoterminowej opieki, rehabilitacji i leczenia. 01.07.2026 17:12

ALARM 24

Masz dla nas temat?

Daj nam znać pod numerem:

+48 691 770 010

Kliknij i poinformuj nas!

Reklama

CHCESZ BYĆ NA BIEŻĄCO?

Reklama
Reklama
Reklama