NFZ zadba o Twoją dietę

Dieta dostosowana do Twoich potrzeb

Diety NFZ to bezpłatna platforma stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia, której celem jest promowanie zdrowego odżywiania. Znajdziesz tam gotowe plany żywieniowe, przepisy i porady, które ułatwią komponowanie zbilansowanych posiłków.

– Korzystanie ze wszystkich zasobów portalu jest całkowicie bezpłatne – podkreśla Magda Musiatowicz z Zespołu Komunikacji Społecznej i Promocji Lubelskiego Oddziału Wojewódzkiego NFZ.

Na platformie dostępnych jest 19 planów żywieniowych, uwzględniających różne potrzeby zdrowotne i styl życia. Możesz wybrać dietę wspomagającą leczenie nadciśnienia, cukrzycy czy osteoporozy albo skorzystać z planów dla osób aktywnych fizycznie, dbających o odporność czy szukających prostych i szybkich rozwiązań na co dzień.

Wiosenne przepisy pełne witamin

Wiosna to czas, kiedy na straganach pojawia się coraz więcej świeżych warzyw i owoców. To doskonała okazja, by wzbogacić codzienną dietę o składniki bogate w witaminy i minerały.

Plany żywieniowe dostępne na portalu opierają się na diecie DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), uznawanej za jedną z najzdrowszych na świecie. Jej główne zasady to spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, zdrowych tłuszczów oraz chudego białka.

Portal Diety NFZ oferuje wiele inspirujących przepisów, które pomogą Ci wykorzystać sezonowe produkty w kuchni. Dzięki nim wiosenne posiłki mogą być nie tylko zdrowe, ale także smaczne i różnorodne.

Edukacja żywieniowa dla każdego

Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich produktów, ale także wiedza na temat tego, jak komponować posiłki i dbać o prawidłowe nawyki żywieniowe. Na portalu znajdziesz e-booki, poradniki i filmy edukacyjne, które pomogą Ci lepiej zrozumieć wpływ diety na organizm.

Dostępne materiały obejmują zarówno ogólne zasady zdrowego odżywiania, jak i bardziej specjalistyczne zagadnienia, np. dietoterapię w chorobach takich jak insulinooporność, choroby jelit czy trądzik. Są także e-booki z propozycjami posiłków dla całej rodziny, np. „Lunchboxy do szkoły” czy „Wiosenne inspiracje z NFZ”.

Jak zacząć?

Korzystanie z portalu Diety NFZ jest bardzo proste. Wystarczy wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i założyć konto. Następnie podajesz kilka podstawowych informacji, a system wylicza Twoje BMI i zapotrzebowanie kaloryczne. Na tej podstawie otrzymujesz indywidualnie dopasowany plan żywieniowy.

– Dzięki temu wybrany plan wspiera nas w osiągnięciu lub utrzymaniu właściwej masy ciała – mówi Magda Musiatowicz.

Wiosna – najlepszy czas na zdrowe zmiany

Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie, zadbać o zdrowie i wprowadzić do swojej diety więcej wartościowych składników, teraz jest na to idealny moment. Portal Diety NFZ oferuje profesjonalne i bezpłatne wsparcie, które ułatwi Ci ten proces. Wystarczy kilka kroków, aby zacząć lepiej się odżywiać i cieszyć się korzyściami płynącymi ze zdrowego stylu życia.