Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Zdrowie

4 stycznia 2023 r.
19:15

Poprawia krążenie i pomaga się odchudzać. Taniec ma więcej zdrowotnych plusów

0 A A

Taniec jest jednym ze sposobów aby wyrwać się z monotonii codzienności, jest jednym ze sposobów aktywnego spędzenia wolnego czasu. Lista korzyści płynące z tej formy aktywności fizycznej jest długa, wpływa na nasze zdrowie emocjonalne, psychiczne, fizyczne i ogólne samopoczucie.

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować

Najłatwiej opisać taniec to powiedzieć, że jest to poruszanie się do muzyki, natomiast jeżeli zapytać ludzi związanych z tańcem odpowiedzą, że jest to układ rytmicznych ruchów ciała które mogą być spontaniczne lub świadome, wyrażające emocje oraz stany psychiczne.

W tańcu każdy znajdzie coś dla siebie. Tańczyć można sportowo i rekreacyjnie, w parze oraz solo. Niezależnie od tego czego się chce od tańca, przynosi on dużo korzyści.

W wieku dziecięcym np. pomaga w kształtowaniu poprawnej postawy ciała czy w tworzeniu więzi międzyludzkich. W starszym wieku pozytywnie wpływa na poprawę krążenia i zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, poprawia pamięć czy wspomaga odchudzanie.

Podczas tańca wydzielają się endorfiny tzw. hormony szczęścia, co wpływa na dobre samopoczucie, ogólną poprawę nastroju i wyzwalają naszą energię. Jednocześnie obniża się poziom hormonu stresu (kortyzolu). W czasie tańca nasza psychika odpoczywa.

Dzięki ruchowi jaki daje taniec, poprawia się kondycja. Trening taneczny jest jak trening aerobowy, czyli taki, który zwiększa częstotliwość pracy serca i przyspiesza krążenie krwi. Dzięki lepszej pracy serca narządy i tkanki są lepiej dotlenione, wzrasta odporność na wysiłek, poprawia się kondycja, odczuwamy więcej energii, poprawia się koncentracja.

Taniec jest dobry dla naszego mózgu. Spontaniczny czy świadomy wymaga od nas koordynacji ruchowej i synchronizacji z muzyką co pobudza go do intensywnej pracy. Szybkie krążenie krwi dostarcza do mózgu większą ilość tlenu i energii. Pracuje on sprawniej, co pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację.

Taniec, w odróżnieniu np. od treningu na siłowni, wpływa nie tylko na zwiększenie siły mięśni, zwiększa dodatkowo elastyczność ciała. Niektóre rodzaje tańca, np. latynoamerykańskie, wymagają od tancerzy kołysania biodrami, odpowiedniego ruchu ramion. Ćwicząc taniec nabywa się sprawności fizycznej, poprawia się koordynacja ruchowa oraz świadomość ciała.

Lista miejsc, gdzie można się udać i skorzystać z oferty tanecznej jest długa. Każde z tych miejsc może posiadać w swojej ofercie różne formy tańca, od klasycznego przez street dance po taniec towarzyski. W każdej z nich można znaleźć coś dla siebie.

Zobacz: Mistrzostwa Polski w tańcach standardowych w Lublinie

e-Wydanie

Pozostałe informacje

Orlen Oil Motor Lublin - KS Apator Toruń [na żywo]

Orlen Oil Motor Lublin - KS Apator Toruń [na żywo]

Po wysokim domowym zwycięstwie nad ebut.pl Stalą Gorzów Orlen Oil Motor Lublin po raz drugi z rzędu wystąpi przed własną publicznością. O godzinie 20.30 lubelski Koziołki podejmą Anioły z Torunia

Agresja rówieśnicza: jak można rozwiązać problem

Agresja rówieśnicza: jak można rozwiązać problem

Stop agresji wśród młodzieży – to temat konferencji poświęconej sposobom zapobiegania sytuacjom konfliktowym w środowisku młodych osób. W piątkowym (26 kwietnia) spotkaniu w siedzibie Urzędu Miasta Lublin udział wzięli dyrektorzy szkół, nauczyciele, wychowawcy, pedagodzy i psycholodzy, którzy na co dzień pracują z dziećmi i młodzieżą

Rockowy Beret
foto
galeria

Rockowy Beret

Zapraszamy do obejrzenia fotogalerii z Beretu w rockowym klimacie lat 80's! T.Love, Elektryczne Gitary, Kazik i Kult, Lady Pank itd. – tak pokrótce można streścić listę rockowych zespołów, przy których bawili się goście. Zobaczcie, jak się bawił Lublin!

Ostatnie dni przed maturą. Absolwenci Grabskiego odebrali świadectwa
ZDJĘCIA
galeria

Ostatnie dni przed maturą. Absolwenci Grabskiego odebrali świadectwa

Absolwenci Zespołu Szkół nr 1 im. Władysława Grabskiego w Lublinie odebrali dziś świadectwa ukończenia szkoły. I choć matura już za kilka dni, kończą szkołę z pozytywnym nastawieniem i nadzieją na dobry wynik z egzaminu dojrzałości.

Tragedia w sokolej rodzinie. "Najprawdopodobniej został otruty"

Tragedia w sokolej rodzinie. "Najprawdopodobniej został otruty"

Po perypetiach w sokolim gnieździe na Wrotkowie myśleliśmy że zapanowała sielanka. Niestety w piątek po południu znaleziono Czarta. Ptak padł, ornitolodzy podejrzewają otrucie.

SPSK Nr 4 w Lublinie: Jest nowy dyrektor

SPSK Nr 4 w Lublinie: Jest nowy dyrektor

Michał Szabelski, pracujący do tej pory na stanowisku zastępcy dyrektora ds. Finansów i Rozwoju Samodzielnego Publicznego Szpitala Klinicznego Nr 4 w Lublinie został nowym dyrektorem placówki.

W nocy ściśnie mróz. IMGW ostrzega
ALERT POGODOWY

W nocy ściśnie mróz. IMGW ostrzega

W piątek termometry w województwie lubelskim przekroczyły barierę 10 stopni Celsjusza. Jednak w nocy pogoda się zmieni i nadejdą przygruntowe przymrozki.

Liczba Polaków zwiększyła się o 24
galeria

Liczba Polaków zwiększyła się o 24

W piątek w Lubelskim Urzędzie Wojewódzkim wojewoda wręczył obywatelstwa. Wśród nich jest czworo dzieci.

Chornobyl Liquidators: Promieniowanie, trudne decyzje i Likwidatorzy (wideo)
film

Chornobyl Liquidators: Promieniowanie, trudne decyzje i Likwidatorzy (wideo)

26 kwietnia 1986 roku do eksplozji i zniszczenia reaktora nr 4 Czarnobylskiej Elektrowni Jądrowej. Przy usuwaniu skutków katastrofy z narażeniem życia pracowali Likwidatorzy, I to im poświęcona jest polska gra Chornobyl Liquidators.

MKS FunFloor Lublin coraz bliżej srebra, w sobotę mecz w Gnieźnie

MKS FunFloor Lublin coraz bliżej srebra, w sobotę mecz w Gnieźnie

W sobotę MKS FunFloor zmierzy się na wyjeździe z MKS URBiS Gniezno. To jedno z kluczowych spotkań w wyścigu o srebrny medal.

Udawali prokuratora i policjanta, a kobieta straciła 60 000 złotych

Udawali prokuratora i policjanta, a kobieta straciła 60 000 złotych

Gmina Krasnystaw: 66-letnia kobieta padła ofiarą oszustów. Jeden podawał się za prokuratora, drugi za policjanta. Obaj wmawiali jej udział w policyjnej akcji.

Szturm i dywersanci. Co lubelscy terytorialsi ćwiczyli w mieście?

Szturm i dywersanci. Co lubelscy terytorialsi ćwiczyli w mieście?

Dywersanci planowali szturm i zamach terrorystyczny w pobliżu jednego z zakładów produkcyjnych w Lublinie – to główny punkt ćwiczeń żołnierzy z 21 Lubelskiego Batalionu Lekkiej Piechoty z Lublina.

Mieszkańcy Białej Podlaskiej jeżdżą Boltem

Mieszkańcy Białej Podlaskiej jeżdżą Boltem

Od 24 kwietnia mieszkańcy Białej Podlaskiej mogą korzystać z aplikacji do zamawiania przejazdów taksówkowych

Polski Cukier Start Lublin chce uniknąć wyższej matematyki

Polski Cukier Start Lublin chce uniknąć wyższej matematyki

W sobotę o godz. 17.30 Polski Cukier Start Lublin podejmie w hali Globus Legię Warszawa. Ten mecz zadecyduje o tym, czy podopieczni Artura Gronka awansują do fazy play-off

Koniec ewakuacji w Białej Podlaskiej. Bomby usunięte

Koniec ewakuacji w Białej Podlaskiej. Bomby usunięte

Ewakuowani rano mieszkańcy mogą bezpiecznie wrócić do domu. Saperzy pracujący na miejscu sprawnie usunęli zagrożenie.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!