Biurka i krzesła do biura

Ergonomiczne biurka elektryczne

Najlepiej będzie wybrać regulowane biurko, na przykład to oferowane przez markę Elzap. Biurka elektryczne można szybko i łatwo dopasować do wzrostu użytkownika lub kilku użytkowników korzystających z jednego stanowiska. Jest to bardzo ważne, ponieważ biurko ustawione zbyt nisko lub zbyt wysoko będzie powodować ból karku i pleców oraz ogólny dyskomfort. 

Skoro już mowa o dyskomforcie, należy wspomnieć, że biurka elektryczne ułatwiają zmianę pracy siedzącej na stojącą. W efekcie odciążają kręgosłup i zmniejszają poczucie ogólnego zmęczenia. Oczywiście, nie chodzi o spędzanie całych dni na stojąco, ale o to, aby co jakiś czas popracować na stojąco - jest to zdrowsze dla naszego kręgosłupa. Nawet 15-20 minut dziennie może zrobić zauważalną różnicę!

Biurka elektryczne należy odpowiednio ustawić - tak samo jak komputer i klawiaturę, z których korzystamy. W przypadku komputera stacjonarnego trzeba pamiętać o tym, aby monitor był ustawiony wyżej aniżeli klawiatura - odległość między nimi ma wynosić przynajmniej 10 cm. Natomiast klawiatura powinna znajdować się na wysuwanym blacie. 

Biurka elektryczne powinny również pozwalać na naturalne ułożenie rąk, czyli zachowanie kąta prostego między ramieniem a przedramieniem. Ponadto, muszą mieć szerokość 80-90cm i długość 120-160cm. Z kolei przestrzeń na nogi, znajdująca się pod biurkiem, powinna wynosić przynajmniej 70 cm szerokości i minimum 60 cm głębokości, a nogi powinny swobodnie spoczywać na ziemi. 

Ergonomiczne krzesła biurowe

Oprócz biurka, należy również kupić krzesło biurowe, które nie będzie wywoływało bólu pleców lub karku ani dyskomfortu. Mebel musi być wygodny i komfortowy w użytkowaniu. Ma podpierać kark i część lędźwiową. Oparcie krzesła musi być więc dostosowane do wzrostu użytkownika i stabilne - nie może bowiem wywoływać dyskomfortu i bólu w trakcie i po pracy. 

Podłokietniki krzesła powinny znajdować się w takim położeniu, aby można było swobodnie ułożyć na nich ręce.

Siedzisko krzesło nie może być zbyt głębokie i powinno mieć zaokrąglony brzeg. 

Bardzo ważny jest też materiał, z którego wykonane jest krzesło. Powinien być wytrzymały i przewiewny. 

Krzesła biurowe muszą mieć również stabilną i wytrzymałą konstrukcję. Tak jak biurka elektryczne, są inwestycją na lata i mają ogromny wpływ na zdrowie pracowników biurowych.