Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Nasz organizm składa się w ponad 50% z wody. To sprawia, że bardzo jej potrzebujemy. Wielokrotnie nie doceniamy potęgi płynącej z jej picia. Dochodzi nawet do regularnego odwodnienia. Choć wielu się wydaje, że piją, robią to zbyt rzadko oraz w zbyt małych ilościach. Jednak oprócz tego jak dużo spożywasz wody, ważne jest także, jaki jej rodzaj wybierasz. Dzieje się tak, ze względu na to, że zupełnie różne właściwości posiada ta pozyskana ze źródła lub mineralizowana. Powstaje zatem pytanie, jaką wybrać i ile jej spożywać?
Zmień swoje nawyki i zacznij pić wodę regularnie
Przede wszystkim musisz określić swój tryb życia. Zupełnie innych ilości płynu będzie potrzebować osoba, która pracuje głównie za biurkiem, podróżuje samochodem w okresie letnim, a inaczej jest w przypadku kogoś, kto regularnie ćwiczy na siłowni. W sytuacji, gdy chodzisz na treningi, powinieneś mieć wodę zawsze przy sobie, regularnie nawadniać swój organizm w trakcie wykonywania ćwiczeń. Warto dodatkowo zaopatrzyć się w płyny, które posiadają dużą ilość mikroelementów. Należą do nich także izotoniki. Wystarczy, że zaopatrzysz się w takie produkty z hurtowni napojów online, a wyposażysz się na wszystkie treningi w tygodniu z góry.
Nawodnienia potrzebujesz niezależnie od pory roku i trybu życia
Niezależnie czy ćwiczysz, czy nie, potrzebujesz regularnie dostarczać swojemu organizmowi wody — najlepiej w czystej postaci, nie zaś jedynie poprzez herbatę czy inne napoje. Przyjęto, że dorosły człowiek powinien dostarczać swojemu organizmowi średnio 3 litry wody dziennie. Wypływa to z tego, że blisko 2,8 litra jej tracimy. Jak się okazuje, wydalamy blisko 1,6 litra w toalecie, 600 ml przez skórę i nawet 500 ml przez płuca. Może się to zwiększyć w sytuacji, gdy mamy lato. Wtedy zdecydowanie częściej się pocisz, przez co tracisz istotne dla organizmu sole mineralne. Dlatego w takich okresach warto zawsze mieć przy sobie butelkę wody.
Wybierz wodę, która Cię w pełni odżywi
Zwykła z kranu, jednak nie wystarczy, gdyż w takim wypadku, działa ona jedynie przeczyszczająco. Jest to ważne, gdyż tym samym oczyścisz swój organizm z toksyn lub wesprzesz proces trawienia. W momencie, gdy zależy Ci na odżywieniu ciała, potrzebujesz wody, posiadającej minerały. Warto wybrać produkty wzbogacone na przykład o magnez lub inne właściwości. Dzięki temu jeszcze lepiej zadbasz o swoje zdrowie oraz zniwelujesz ryzyko udaru cieplnego, w sytuacji, gdy jest lato. Wystarczy mieć pod ręką butelkę wody i popijać niewielkimi łykami przez cały dzień. Na początku może się to wydawać odrobinę uciążliwe, jednak po pewnym czasie na pewno zauważysz, że wejdzie Ci w nawyk.
Zapomnij o dźwiganiu zgrzewek — zamów online z internetowej hurtowni napojów
Częstym problemem w kupowaniu wody jest jej ciężar. Nie wszyscy posiadamy samochód, przy przywieźć ze sobą całą zgrzewkę. W tym momencie pojawia się wygodna alternatywa w postaci hurtowni wody mineralnej. Dzięki temu, z łatwością zamówisz tyle butelek, ile chcesz, bez wychodzenia z domu. Nie będziesz zmuszony ciągle dokupywać pojedynczych sztuk, gdyż tutaj zamówisz w dużych, wygodnych ilościach. Wyposażysz tym samym swoje biuro, zadbasz o gości, klientów biznesowych, którym warto zaproponować coś do picia oraz o swoich pracowników, którzy pracują w pocie czoła.
