Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych?

Każdy z nas w głębi duszy pragnie, aby nowy rok przyniósł oczekiwane zmiany, ale jak wiadomo - takie rzeczy nie dzieją się samoczynnie, dlatego potrzebna Ci będzie lista postanowień noworocznych. Jeśli nie masz pomysłu, podpowiemy Ci jak przygotować taki plan i jak wcielać go w życie wraz z początkiem nowego roku!

Listy postanowień noworocznych - czego dotyczą najczęściej?

Każdego roku, miliony ludzi na całym świecie podejmuje wyzwanie mające na celu wprowadzenie pozytywnych zmian w nadchodzącym roku. Nasze postanowienia noworoczne zazwyczaj dotyczą poprawy kondycji, uprawiania sportu, sytuacji finansowej, a także szeroko pojętego rozwoju osobistego. Na listach postanowień nie brakuje również postanowień, dotyczących zmiany trybu życia, zdrowego odżywiania, wiążących się także z aktywnością fizyczną. Sprawdźmy zatem, czego dotyczyły najczęstsze postanowienia noworoczne w ostatnich latach.

Odzyskaj równowagę psychiczną

Wielu z nas chce zmienić w sobie niepożądane cechy, zachowania lub podejście do problemów, czy traum, które przeżył w przeszłości. W tym przypadku dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z terapii. Dzięki pomocy specjalistów, otrzymasz wsparcie i szybko odzyskasz równowagę psychiczną. Szybkie tempo życia i wszechobecny stres sprzyjają rozwojowi wielu dolegliwości natury psychicznej, dlatego warto zadbać o komfort psychiczny i przeciwdziałać takim sytuacjom, korzystając np. z terapii.

Zrób coś, o czym marzysz a czego bardzo się obawiasz

Każdy z nas ma swoje ukryte marzenia i pragnienia, do których spełniania nieustannie dąży. Dla jednych może to być np. lot balonem, podróż dookoła świata czy uzyskanie prawa jazdy np. kategorii A i zakup wymarzonego motocyklu. Niespełnione marzenia powracają do nas, wywołując uczucie niespełnienia, dlatego, jeśli od jakiegoś czasu zastanawiasz się nad ważnym dla Ciebie celem, nie wahaj się. Jeśli martwisz się, że to czasochłonne, pamiętaj - czas i tak upłynie, a to, na czym on upłynie, zależy wówczas od Ciebie.

Skup się na swoich relacjach

Nowy rok to doskonały czas aby poświęcić więcej uwagi relacjom w swoim życiu osobistym. Codzienne obowiązki, zabieganie i praca sprawiają, że nie zawsze poświęcamy swoim najbliższym dostateczną ilość atencji. Rezygnujemy niejednokrotnie z życia prywatnego, aby zrealizować ważne projekty zawodowe, a nasze relacje na tym cierpią. Czujemy wówczas, że oddalamy się od partnera, coraz mniej rozmawiamy o swoich problemach aż w końcu rodzi się poczucie wyobcowania i pustki.

Zastanawiasz się, czy to dobry pomysł i czy nie jest już przypadkiem za późno? Zawsze jest dobry czas na zacieśnienie więzi, dlatego w nowym roku popraw relacje w swoim związku, korzystając z terapii małżeńskiej. Dzięki pomocy profesjonalistów, odnadziecie na nowo wspólny język. Rozwiązywanie problemów jest kluczowe, jeśli chodzi o odzyskanie komfortu psychicznego i umocnienie więzi z najbliższymi.

Czytaj!

Noworoczne postanowienia często dotyczą również... książek. Chcesz ograniczyć swoją aktywność w mediach społecznościowych na rzecz oddania się lekturom? Będzie to wymagało nie lada cierpliwości i silnej woli, aby wieczorami, przy aromatycznej herbacie, nie sięgnąć po smartfon i nie rozpocząć intensywnego scrollowania. W zamian za to, wypożycz książkę o tematyce, która najbardziej Cię interesuje, np. powieści przygodowe, historyczne, romantyczne czy kryminalne. Dlaczego na początku lepiej wypożyczyć niż kupić? Wypożyczając książkę, masz presję czasu, ponieważ jesteś zobligowany do jej zwrotu w określonym terminie, więc prawdopodobnie zajrzysz do niej nawet z ciekawości.

Zadbam o swoje zdrowie fizyczne

Kluczem do zdrowego stylu życia jest nie tylko aktywność fizyczna, równie ważne jest zdrowe odżywianie i regularne treningi. Jeśli już od jakiegoś czasu myślisz o treningach, ale nie możesz się zmotywować, z pomocą przyjdzie trener personalny, który pokaże Ci jak zadbać o optymalną aktywność fizyczną, dobierze właściwe rozwiązania i podpowie, co zrobić, aby treningi nie były przykrym obowiązkiem, ale przyjemnością, która będzie pozytywnie oddziaływać na zdrowie duszy i ciała. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pozwala również wyeliminować wiele innych dolegliwości, np. pozbyć się chrapania.

Zmiana nawyków żywieniowych

Noworoczne postanowienia często dotyczą także zmiany nawyków żywieniowych. Codzienne obowiązki, nadmiar sprawunków i wieczorne zmęczenie popychają nas niejednokrotnie do kompromisów i zamiast wybrać się na zakupy i przygotować coś zdrowego, kolejny raz lądujemy z pizzą przed telewizorem. Noworoczne postanowienie dotyczące zmiany swojej diety należy rozpocząć przede wszystkim od odnalezienia odpowiedniego sklepu ze zdrową żywnością np. Naturalnie Zdrowe. Znajdziesz tam niezwykle szeroki asortyment zdrowej żywności (żywność bezglutenowa, wegańska i wiele innych). Odpowiednio zaplanowane zakupy pozwolą na przygotowanie pysznych i zdrowych posiłków.

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków i chroniczny pośpiech sprawia, że często zapominamy o naszych postanowieniach, dlatego też, jeśli chcesz osiągnąć sukces, musisz wiedzieć, że nie stanie się to zbyt szybko, ponieważ wyrobienie nawyków jest czasochłonne.  Musisz więc pamiętać, że osiągniecie celu wymaga czasu. Planowanie postanowień noworocznych jest także dobrym momentem na podsumowanie mijającego roku. Warto w tym miejscu zadać sobie kilka podsumowujących pytań, które pomogą Ci zweryfikować to, co do tej pory udało się osiągnąć. Dzięki temu zorientujesz się także, co jeszcze wymaga poprawy.

Musisz nastawić się pozytywnie do zmian, ograniczyć ilość postanowień, ponieważ zbyt wiele postanowień może doprowadzić do rezygnacji i zwątpienia. Nie wprowadzaj zmian szybko, a skup się na mniejszych zmianach.

A kiedy przyjdzie zwątpienie...

A kiedy przyjdzie zwątpienie, musisz wykazać się cierpliwością. Cele, które wybierasz muszą być mierzalne i realne do osiągnięcia w określonym czasie. Najważniejsze postanowienia, które chcesz zrealizować, muszą być wyznaczone właśnie przez Ciebie, a nie zasugerowane przez. małżonka, rodzica czy koleżankę. Cel musi być ważny na tyle, aby nie zrezygnować wtedy, gdy pojawią się trudności. Wówczas nie zabraknie Ci motywacji do tego, aby wytrwać w postanowieniach.

Noworoczne postanowienia - co jeśli się nie powiedzie?

Często zdarza się, że postanowienia noworoczne nie zostają wypełnione. Wpływ na to ma wiele indywidualnych kwestii. Nawet jeśli nie uda Ci się wypełnić wszystkich celów, to pamiętaj, że każdy dzień jest dobry na to, aby zmienić coś w swoim życiu, nie musi to być początek roku. Skupienie na konkretnych wynikach sprawia, że postanowienia na nowy rok są łatwiejsze do osiągnięcia.