Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Artykuły zewnętrzne

16 grudnia 2024 r.
11:23

Korzyści medytacji i ich wpływ na zdrowie

Medytacja, praktyka znana od wieków w różnych kulturach, w ostatnich latach zyskała na popularności jako narzędzie wspierające zdrowie fizyczne i psychiczne. W szczególności medytacja uzdrawiająca, koncentrująca się na przywracaniu równowagi wewnętrznej, zdobywa coraz większe uznanie. Czy to chwilowy trend, czy może stały element współczesnego stylu życia?

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować

Jak medytacja wspiera ciało i umysł?

Medytacja przede wszystkim pomaga w redukcji stresu, co jest niezwykle ważne w dzisiejszym świecie pełnym presji i pośpiechu. Regularne praktykowanie tej techniki sprzyja obniżeniu poziomu kortyzolu – hormonu stresu – co przekłada się na poprawę funkcjonowania całego organizmu. Medytacja uzdrawiająca, poprzez skupienie na harmonii energetycznej, może dodatkowo wspierać procesy regeneracyjne, wzmacniając ciało i umysł.

Nie bez znaczenia jest także wpływ medytacji na zdrowie psychiczne. Uważne oddychanie, koncentracja na chwili obecnej i wyciszenie myśli pomagają łagodzić objawy lęku i depresji. Wiele osób zauważa również, że medytacja poprawia jakość snu, co przekłada się na lepszą regenerację ciała i umysłu. Co więcej, medytacja może zwiększać zdolność do podejmowania bardziej świadomych decyzji, co sprzyja budowaniu zdrowych nawyków.

Medytacja a zdrowie serca

Warto zwrócić uwagę na korzyści, jakie medytacja przynosi dla układu krążenia. Techniki wyciszania i relaksacji pomagają obniżyć ciśnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Osoby regularnie praktykujące medytację mają niższe tętno spoczynkowe, co jest jednym z wyznaczników zdrowia serca. Medytacje uzdrawiające, z naciskiem na intencjonalne kierowanie energii ku zdrowiu, mogą dodatkowo wspierać procesy regeneracyjne serca i układu krążenia.

Oprócz fizycznych korzyści medytacja poprawia także subiektywne poczucie dobrostanu. Uczucie wdzięczności, które często towarzyszy praktyce, może pomóc w lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Tego typu doświadczenia są trudne do zmierzenia, ale stanowią istotny aspekt zdrowia.

Jaka będzie przyszłość badań nad medytacją?

Choć medytacja jest uznawana za bezpieczną i dostępną praktykę, wciąż pozostaje wiele do odkrycia na temat jej pełnego wpływu na organizm. Coraz częściej mówi się o korzyściach wynikających z różnych rodzajów medytacji, ale wiele mechanizmów działania tej techniki nadal wymaga lepszego zrozumienia.

Ważne jest również, aby podkreślić, że medytacja nie jest uniwersalnym lekarstwem na wszystkie dolegliwości. Może jednak stanowić doskonałe uzupełnienie terapii medycznych lub narzędzie profilaktyki zdrowotnej. Coraz więcej specjalistów widzi w niej sposób na wspieranie zdrowia w sposób naturalny, dostosowany do indywidualnych potrzeb.

Medytacja, szczególnie w formie uzdrawiającej, to praktyka, która łączy tradycję z nowoczesnością. Niezależnie od tego, czy szukamy wyciszenia, poprawy zdrowia czy sposobu na lepsze zrozumienie siebie, warto poświęcić chwilę na jej eksplorację. Być może odpowiedzi, których szukamy, znajdziemy właśnie w ciszy i spokoju, jakie daje ta niezwykła technika.

e-Wydanie

Pozostałe informacje

W ostatnie kolejce sezonu zasadniczego ChKS Chełm pokonał MCKiS Jaworzno 3:0

ChKS Chełm lepszy od MCKiS Jaworzno

W ostatnim spotkaniu sezonu zasadniczego ChKS Chełm pokonał MCKiS Jaworzno 3:0. MVP meczu wybrany został przyjmujący ekipy z Chełma Tomasz Piotrowski

Nawet 1800 zł. Nowy dodatek dla służb mundurowych
galeria

Nawet 1800 zł. Nowy dodatek dla służb mundurowych

Nowy dodatek dla służb mundurowych ma poprawić warunki życia funkcjonariuszy, zwłaszcza tych stacjonujących z dala od swoich domów. Reforma obejmie funkcjonariuszy służb mundurowych. Każdy będzie mógł skorzystać z jednej z czterech form wsparcia.

Budowa drugiej nitki obwodnicy Kocka i Woli Skromowskiej
Wideo/Dużo zdjęć
galeria
film

Kock za rok ominiemy ekspresowo

8,5 kilometra obwodnicy Kocka za rok zmieni się w prawdziwą ekspresówkę. Już widać zarys drugiej nitki drogi i nowe mosty. Za 12-14 miesięcy prace będą zbliżać się ku końcowi.

Sebastian S. piłkarz Górnika Łęczna

Szokujące doniesienia dotyczące piłkarza Górnika Łęczna. Klub zabrał głos

Szokujące doniesienia z obozu Górnika Łęczna. Jak podała lubelska „Gazeta Wyborcza”, jeden z zawodników zielono-czarnych ma postawione zarzuty fizycznego i psychicznego znęcania się nad swoją partnerką

W pierwszym meczu z Treflem Start wygrał 122:121

PGE Start Lublin w piątek zagra w Sopocie z mistrzem Polski

PGE Start Lublin w piątek wieczorem zagra z Treflem Sopot, czyli aktualnym mistrzem Polski, który obecnie zajmuje drugie miejsce w tabeli Orlen Basket Ligi. Spotkanie zaplanowano na godz. 18.

Obuwie sportowe z Chin przechwycone przez Krajową Administrację Skarbową

Podrabiane buty za 1,5 miliona zł przechwycone przez lubelskich celników

Funkcjonariusze Służby Celno-Skarbowej z Oddziału Celnego w Chełmie odkryli ponad 4,5 tysiąca par podrabianych butów sportowych. Towar znajdował się w składzie celnym na terenie powiatu chełmskiego i pochodził z Chin. Kontrola wykazała, że buty bezprawnie oznaczono znakami towarowymi znanego producenta odzieży sportowej.

Skok stulecia. Jego łupem padły papierosy i alkohol

Skok stulecia. Jego łupem padły papierosy i alkohol

Policjanci z Terespola zatrzymali mężczyznę odpowiedzialnego za kradzież ze sklepu. Zginął alkohol i papierosy. Sprawca może spędzić w więzieniu nawet 10 lat.

zdjęcie ilustracyjne

Terenówki rozjeżdżają łąki nad Bugiem. Mieszkańcy: „Może postawić znaki zakazu”

Nielegalne rajdy terenówek stają się zmorą nadbużańskich wsi. Radni i mieszkańcy gminy Janów Podlaski skarżą się, że problem narasta.

Farben Lehre, The Bill i Zenek Kupatasa zagrają w Zgrzycie
koncert
4 kwietnia 2025, 18:00
film

Farben Lehre, The Bill i Zenek Kupatasa zagrają w Zgrzycie

Najbliższy piątek (4 kwietnia) w Fabryce Kultury Zgrzyt upłynie pod znakiem brzmień w klimacie punk i reggae. Na jednej scenie zagrają: Farben Lehre, The Bill oraz Zenek Kupatasa. To wyjątkowe wydarzenie obiecuje solidną porcję melodyjnego punk-rocka, nieokiełznanego pogo pod sceną i pozytywnych wibracji.

Morawiecki i Obajtek przyjadą do Białej Podlaskiej. Będą mówić o cudzoziemcach i Małaszewiczach

Morawiecki i Obajtek przyjadą do Białej Podlaskiej. Będą mówić o cudzoziemcach i Małaszewiczach

Były premier Mateusz Morawiecki (PiS) spotka się z mieszkańcami Białej Podlaskiej. Nie przyjedzie sam – towarzyszyć mu będzie Daniel Obajtek (PiS), były prezes Orlenu.

Lublin przebuduje Żłobek nr 9. Powstanie 180 nowych miejsc dla dzieci

Lublin przebuduje Żłobek nr 9. Powstanie 180 nowych miejsc dla dzieci

Miasto ogłosiło przetarg na modernizację placówki przy ul. Zelwerowicza. Inwestycja, dofinansowana kwotą 6,5 mln zł, pozwoli zwiększyć liczbę miejsc opieki do 390 i poprawić warunki dla dzieci oraz personelu.

Straż Graniczna odmówiła przyjęcia wniosku o azyl obywatelce Gwinei

Straż Graniczna odmówiła przyjęcia wniosku o azyl obywatelce Gwinei

Tylko jeden wniosek o udzieleniu ochrony międzynarodowej został odrzucony przez funkcjonariuszy straży granicznej po wejściu w życie przepisów.

Łada wygrała pierwszy mecz na wiosnę

Siedem goli Łady 1945 Biłgoraj, sześć Sygnału i komplet wyników Keeza IV ligi

Do trzech razy sztuka mogą powiedzieć kibice i piłkarze Łady 1945 Biłgoraj. Drużyna Marcina Zająca po dwóch remisach z rzędu wreszcie wywalczyła pełną pulę. W środę pokonała u siebie rezerwy Avii aż 7:0.

Bartosz Zmarzlik w piątek w Łodzi będzie głównym faworytem do zwycięstwa

MAXTO ITS Indywidualne Międzynarodowe Mistrzostwa Ekstraligi. Zmarzlik znów faworytem

W piątek wieczorem na łódzkiej Moto Arenie odbędzie się dwunasta edycja MAXTO ITS Indywidualnych Międzynarodowych Mistrzostw Ekstraligi imienia Zenona Plecha. W stawce znalazło się trzech żużlowców Orlen Oil Motoru Lublin: Bartosz Zmarzlik, Dominik Kubera oraz Wiktor Przyjemski

rektor UM w Lublinie - prof. Wojciech Załuska
rozmowa

Poważne zarzuty w stronę Uniwersytetu Medycznego. Rektor: sprawa będzie mieć finał w sądzie

W lokalnych mediach pojawiły się zarzuty w stronę Uniwersytetu Medycznego i jego kierownictwa. Sprawa odbiła się szerokim echem. Postanowiliśmy zapytać rektora uczelni o to, jak odniesie się do oskarżeń.

ALARM24

Masz dla nas temat? Daj nam znać pod numerem:
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

kliknij i poinformuj nas!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium