Żeby nasze dziecko nabierało odporności

Problem jest poważny, gdyż nawracające infekcje dróg oddechowych mogą wywoływać przykre konsekwencje. Jedną z nich są np. przewlekłe stany zapalne uszu, prowadzące do upośledzenia słuchu. Wg badań prof. H. Skarżyńskiego, co piąte dziecko w pierwszej klasie szkoły podstawowej wykazuje zaburzenia słuchu.

Specyfika rozwoju układu odpornościowego jest taka, że pełną dojrzałość osiąga on do 12 roku życia - wyjaśnia prof. Anna Jung, kierownik Kliniki Pediatrii, Nefrologii i Alergologii Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie. - Istotne jest zatem, aby szczególną dbałością i troską otoczyć dzieci. Pamiętać przy tym trzeba o codziennym wzmacnianiu układu odpornościowego, niezależnie od pór roku oraz o podstawowych zasadach, które powinny temu towarzyszyć.

Opr. (hap)
Źródło: On Board PR

1. Regularnie wietrz mieszkanie i dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza.
2. Dbaj o odpowiedni ubiór dziecka - nie przegrzewaj, zwracaj uwagę, aby maluch nie marzł.
3. Zapewnij dziecku ruch na świeżym powietrzu.
4. Nie narażaj dziecka na bierne palenie.
5. Dbaj o odpowiednią dietę.
6. Nie bagatelizuj nawet drobnych infekcji.
7. Unikaj dużych skupisk ludzi.
8. Przekazuj swojemu dziecku podstawowe zasady dbania o zdrowie.
9. Pamiętaj o profilaktycznych wizytach u lekarza pediatry.

Co za mało i co za dużo - to niezdrowo

Katarzyna Okręglicka
specjalistka ds. żywienia i dietetyki, doktorantka w Katedrze Dietetyki - Zakład Fizjologii Żywienia Człowieka SGGW

Prawidłowo zbilansowana dieta pozwala wzmocnić odporność dziecka oraz pomaga niwelować skutki przebytej infekcji. Ważne jest przy tym, aby zwracać uwagę zarówno na jakość i różnorodność potrzebnych składników pokarmowych, jak też na ich ilość. Zarówno niedobory, jak i nadmiar składników mogą być niekorzystne dla zdrowia.

W diecie wspomagającej odporność nie powinno zabraknąć białka, witamin
(A, C, E) oraz składników mineralnych (cynk, żelazo, magnez, selen) i błonnika. Ważną rolę w stymulowaniu odporności spełniają też aminokwasy: glutamina
i L-Arginina, jak również kwasy omega-3.