Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Warzywa i owoce oraz soki z nich potrafią czynić cuda. I to... na poczekaniu!
Za tydzień wesele przyjaciółki a Ty z trudem wciskasz się w sukienkę? Kostium kąpielowy bezlitośnie odsłania mankamenty Twej figury? Prawie każda z nas zna taki scenariusz z własnego życia.
Idealnym wyjściem z tej sytuacji może okazać się kilkudniowa dieta owocowa lub warzywna, dzięki której możemy w szybkim tempie zrzucić zbędny balast. Taka krótkotrwała kuracja nie tylko spowoduje spadek wagi, ale także oczyści organizm z toksyn, korzystnie wpływając na przemianę materii, a dzięki dużej zawartości witamin i minerałów podziała upiększająco na nasz wygląd.
Rozpoczynając kurację, należy wziąć pod uwagę stan naszego zdrowia, bowiem takie niskokaloryczne wyzwanie mogą podjąć wyłącznie osoby całkowicie zdrowe.
– Dieta dostarczająca ok. 800–100 kcal, powinna zawierać soki owocowo–warzywne oraz owoce i warzywa, zarówno surowe, jak i w postaci gotowanej – mówi Anna Oczkoś, dyplomowana dietetyczka. – W tym wypadku należy szczególnie zadbać o regularność spożywanych posiłków, co zapobiegnie ewentualnemu spadkowi poziomu cukru w organizmie.
Idealnym wyjściem z tej sytuacji może okazać się kilkudniowa dieta owocowa lub warzywna, dzięki której możemy w szybkim tempie zrzucić zbędny balast. Taka krótkotrwała kuracja nie tylko spowoduje spadek wagi, ale także oczyści organizm z toksyn, korzystnie wpływając na przemianę materii, a dzięki dużej zawartości witamin i minerałów podziała upiększająco na nasz wygląd.
Rozpoczynając kurację, należy wziąć pod uwagę stan naszego zdrowia, bowiem takie niskokaloryczne wyzwanie mogą podjąć wyłącznie osoby całkowicie zdrowe.
– Dieta dostarczająca ok. 800–100 kcal, powinna zawierać soki owocowo–warzywne oraz owoce i warzywa, zarówno surowe, jak i w postaci gotowanej – mówi Anna Oczkoś, dyplomowana dietetyczka. – W tym wypadku należy szczególnie zadbać o regularność spożywanych posiłków, co zapobiegnie ewentualnemu spadkowi poziomu cukru w organizmie.
Jak uniknąć efektu jo – jo
– Chcąc uniknąć efektu jo–jo, warto po zakończeniu diety, stopniowo, zwiększać ilość pożywienia, eliminując przy tym fast foody i słodycze – wyjaśnia Anna Oczkoś. – Nagłe rzucenie się na jedzenie spowodowałoby efekt gorszy od początkowego i groziłoby uzyskaniem wagi większej, niż przed kuracją.
Takie niskokaloryczne diety powinny trwać maksymalnie 2 dni. Najlepiej przeprowadzać je w dniu wolnym od pracy i obciążających zajęć. W czasie ich stosowania powinno się pić jak najwięcej płynów, które nie tylko wypłukują z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii ale także, co ma istotne znaczenie przy ograniczeniu jedzenia – tłumią głód.
Takie niskokaloryczne diety powinny trwać maksymalnie 2 dni. Najlepiej przeprowadzać je w dniu wolnym od pracy i obciążających zajęć. W czasie ich stosowania powinno się pić jak najwięcej płynów, które nie tylko wypłukują z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii ale także, co ma istotne znaczenie przy ograniczeniu jedzenia – tłumią głód.
