Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Współczesne urządzenia elektroniczne mogą być Twoim sprzymierzeńcem w walce o lepsze samopoczucie i dobrą kondycję. Jak zatem korzystać z technologii, aby wspierała zdrowy styl życia? Oto kilka sprawdzonych sposobów.
Smartwatch jako osobisty trener
Jednym z często spotykanych urządzeń wspomagających dbanie o zdrowie jest smartwatch. Z jego pomocą możesz łatwo monitorować swoją aktywność fizyczną, parametry zdrowotne, a nawet poziom stresu czy jakość snu.
Przykładem smartwatcha o wielu funkcjach jest Apple Watch, który pełni rolę osobistego trenera i asystenta zdrowia, ponieważ liczy kroki, mierzy spalone kalorie, kontroluje poziom tlenu we krwi oraz monitoruje pracę serca.
Smartwatche dobrze sprawdzają się również podczas treningów. Zapisują dane z biegania, jazdy na rowerze, pływania i wielu innych dyscyplin sportowych. W taki sposób możesz śledzić postępy oraz dostosowywać plany treningowe do własnych potrzeb.
Ważne jest także motywowanie do ruchu. Dzięki regularnym przypomnieniom o aktywności możesz lepiej zadbać o zdrowe nawyki.
Aplikacje mobilne wspierające zdrowie
Na rynku dostępnych jest wiele aplikacji zdrowotnych, które pomagają kontrolować dietę, poziom aktywności czy jakość snu. Warto zainstalować aplikacje do liczenia kalorii, które pomagają utrzymać zbilansowaną dietę. Inne z kolei wspierają techniki relaksacyjne i medytację.
Niektóre smartfony, m.in. telefony Samsung, które można znaleźć na przykład w asortymencie x-kom, mają wbudowane własne aplikacje zdrowotne, które automatycznie liczą kroki i analizują poziom aktywności. Dzięki natywnej obecności takich programów instalacja dodatkowych aplikacji nie jest już konieczna.
Monitory pracy serca i ciśnieniomierze
Technologia coraz częściej wspiera zdrowie osób z problemami kardiologicznymi. Współczesne monitory pracy serca są kompaktowe i bezprzewodowe, więc ich codzienne użytkowanie jest wyjątkowo łatwe. Dzięki połączeniu z aplikacjami mobilnymi możesz na bieżąco śledzić wyniki, a nawet wysyłać je do lekarza.
Podobnie jest z nowoczesnymi ciśnieniomierzami, które mierzą ciśnienie, ale następnie zapisują dane w aplikacji. W taki sposób możesz łatwo analizować zmiany swoich wyników w ciągu dnia, tygodnia lub w dłuższym okresie czasu. Jest to gadżet dla osób starszych i chorych przewlekle.
Technologia a zdrowie psychiczne
Coraz więcej mówi się o wpływie zdrowia psychicznego na ogólne samopoczucie. Technologia może w tym aspekcie odegrać istotną rolę. Smartwatche i telefony oferują funkcje śledzenia poziomu stresu oraz ćwiczenia oddechowe, które pomagają w jego redukcji. Innym przykładem są nowoczesne laptopy gamingowe takie jak HP Omen, przeznaczone do zapewnienia sobie rozrywki po ciężkim dniu.
Jak widzisz, nowoczesne technologie dają nam multum możliwości dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Smartwatche monitorują aktywność, telefony wspierają analizę diety, a komputery mogą służyć rozrywce i relaksowi. Warto świadomie korzystać z tych narzędzi i włączać je do codziennej rutyny. Dzięki temu łatwiej zadbasz o zdrowy styl życia.
