Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Bezpłatny dostęp do szczegółowo rozpisanych diet dostosowanych m.in. do płci, wieku, wagi, poziomu aktywności fizycznej. Do tego lista zakupów i opcja zmiany posiłków. W serwisie Narodowego Funduszu Zdrowia zarejestrowało się już blisko 170 tysięcy osób
Wystarczy wejść na stronę www.diety.nfz.gov.pl, by sprawdzić tygodniową dietę DASH (przeciwdziała nadciśnieniu, rozwojowi otyłości, cukrzycy i miażdżycy) 1200 kcal lub wegetariańską 1500 kcal.
Ci, którzy zarejestrują się w systemie i podadzą kilka podstawowych danych (płeć, wiek, wzrost, waga, poziom aktywności fizycznej), mogą liczyć na indywidualnie dopasowanie diety 28-dniowej. Do wyboru są trzy: DASH 1200, 1500 lub 1800 kcal oraz jedna wegetariańska. System obliczy też BMI czyli indeks masy ciała i sprawdzi czy jest ona prawidłowa czy nie.
– Dieta DASH jest uznana za jedną z najzdrowszych, opiera się na najprostszych zaleceniach dotyczących odżywiania. Chodzi m.in. o ograniczenie tłuszczy trans obecnych w wielu przetworzonych produktach, a także czerwonego mięsa i przetworzonych węglowodanów – tłumaczy dietetyk kliniczny Agnieszka Dudkowska-Jasińska. – Biorąc pod uwagę nasze nawyki żywieniowe dla przeciętnego Polaka trudne do zaakceptowania może być ograniczenie soli. A jest to istotnym elementem tej diety.
Użytkownik serwisu dostaje szczegółowo rozpisane posiłki razem ze sposobem i czasem ich przygotowania na każdy dzień (pięć dziennie). Każdy ma określoną wartość kaloryczną, zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów. Jeśli proponowane danie nam nie odpowiada to można wybrać z listy coś innego. Dla ułatwienia można ze strony wydrukować listę codziennych zakupów.
W serwisie zarejestrowało się już blisko 170 tysięcy osób.
– Należy podkreślić, że dieta jest jedynie wskazówką do zdrowego odżywiania przeznaczoną dla osób zdrowych, bez alergii pokarmowych. NFZ zaleca, by po zindywidualizowany jadłospis udać się do dietetyka – zaznacza Małgorzata Bartoszek, rzeczniczka lubelskiego NFZ.
– Rzeczywiście osoby, które mają różnego rodzaju problemy zdrowotne powinny skorzystać z pomocy dietetyka. Ważne jest jednak to, żeby to był licencjonowany dietetyk, po uczelni medycznej, a nie osoba, która ukończyła kurs weekendowy i zaczęła układać diety – podkreśla Dudkowska-Jasińska. – Niestety w Polsce zawód dietetyka nie jest w żaden sposób regulowany. W związku z tym na rynku działają też osoby, które z tym zawodem mają niewiele wspólnego i zamiast pomóc mogą wiele zaszkodzić.
