Po treningu – jak skutecznie zwiększyć masę mięśniową

Nadrzędnym celem stosowania odżywek jest zdrowie i bezpieczeństwo sportowca, poza tym produkt ma być skuteczny i dozwolony w sporcie. Mają za zadanie przezwyciężać okres stagnacji treningowej , a także walczyć z przemęczeniem. Niektóre z nich świetnie uzupełniają niedobory składników pokarmowych w diecie, występują w formie proszku, żelu, płynu, tabletek, często mylone ze sterydami – którymi nie są. A czym różni się odżywka od suplementu diety? Pojęcie „suplementu diety” jest zdefiniowane, to środki spożywcze, które mają uzupełniać dietę, wpływać korzystnie na określone funkcje organizmu, ale nie leczyć. Termin „Odżywka” nie jest zdefiniowany, dawniej to  środek spożywczy specjalnego przeznaczenia, produkowany do określonych grup docelowych np.: niemowląt, osób z zaburzeniami tolerancji pokarmowej, lub właśnie sportowców.  W obecnym czasie odżywką może być suplement diety jak i normalna żywność, niezależnie od definicji podlegają prawu żywnościowemu.

Jednakże zaznaczam że choćby nie wiem co obiecywał producent, odżywki czy suplementy są uzupełnieniem trzech podstawowych składników sportowca: treningu, diety i snu. Nie wyobrażam sobie sytuacji w której zażywamy suplementy np.: na wzrost mięśni, a nie uczęszczamy na siłownię. Jest to po prostu wyrzucenie pieniędzy w błoto. Dla tych którzy uczęszczają na siłownię, a nie wiedzą w co warto się zaopatrzyć przedstawiam podstawowy podział odżywek.

- odżywki służące do budowania masy mięśniowej – gainery (bulki), kreatyna, białko, węglowodany, odżywki przed albo po treningowe,

 - odżywki odchudzające mające na celu redukcję tkanki tłuszczowej – spalacze termogeniczne, L-Karnityna, CLA i produkty hamujące łaknienie,

- odżywki służące uzyskaniu definicji, „na rzeźbę” – białko, aminokwasy, HMB, antykataboliki ( BCAA, Glutamina ),

- odżywki wspomagające produkcje testosteronu ( które również służą do budowania tkanki mięśniowej ) – prohormony naturalne, DAA, suplementy zawierające Tribulus Terrestris.

Jedną z ważniejszych grup  suplementów to te które podnoszą kompleksowo poziom testosteronu i hormonu wzrostu. Hormon wzrostu ( HGH ) jest jednym z hormonów anabolicznych, produkowanych przez przysadkę mózgową, który przyspiesza i zwiększa syntezę białek przez pobudzenie wydzielania insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1). Wpływa również na rozpad tkanki tłuszczowej, przekazując komórce tłuszczowej sygnał do lipolizy, czyli uwalnia kwasy tłuszczowe do krwiobiegu, gdzie mogą zostać użyte do celów energetycznych. Większa ilość hormonu wzrostu ( somatotropiny ) gwarantuje ćwiczącemu szybszą budowę masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo potrzebne ćwiczącym będącym na wysokokalorycznej diecie, szczególnie w kulturystyce gdzie przyjmowanie dużej ilości kalorii podczas cyklu przekłada się na wystąpienie „zalanej” sylwetki. Zwiększenie poziomu hormonu wzrostu spowoduje nienabieranie dodatkowej tkanki tłuszczowej zakrywającej nasze mięśnie, lecz pomoże odkryć i zarysować mięśnie.

Testosteron (17β-hydroksy-4-androsten-3-on), podstawowy męski steroidowy hormon płciowy należący do androgenów, kojarzy nam się z kwintesencją prawdziwego mężczyzny. Ma  wpływ na syntezę białek, w związku z czym wspomaga budowanie tkanki mięśniowej, znaczny wzrost poziomu testosteronu to silny stymulator siły i masy mięśniowej. Zbyt niski poziom męskiego hormonu, nawet o 10% w stosunku do normy, przyczynia się do zablokowania przyrostu siły i utraty tkanki mięśniowej. Podawanie samego testosteronu ( w Polsce dostępnego wyłącznie na receptę ) jest w sporcie niedozwolone i niebezpieczne dla zdrowia, gdyż podnosi jego poziom kilkukrotnie powyżej wartości fizjologicznych. Producenci suplementów wiedząc o działaniu testosteronu i hormonu wzrostu, produkują suplementy które w sposób naturalny podnoszą poziom hormonów do jego maksymalnych wartości fizjologicznych. Jedną z najprostszych metod na podniesienie poziomu obu hormonów jest ciężki trening. Warto więc włączyć do arsenału suplementacyjnego odpowiednio dobrane suplementy diety. Cykl z Somatodrolem spowoduje przyśpieszenie wzrostu masy mięśniowej, utratę tkanki tłuszczowej oraz szybszą regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Produkt opiera swoje działanie na formule GRTH Factor, a skuteczność i działanie produktu potwierdzają znani ambasadorzy marki –  sportowcy, instruktorzy fitness i kulturyści, jak Krzysztof Piekarz, zwycięzca Debiutów Kulturystycznych PZKFiTS 2014 w kategorii 90+, który potwierdza wysoką skuteczność suplementu.

Ten i inne suplementy dostaniesz w sklepie Mocarni.pl – Twój partner w drodze do upragnionej sylwetki.