Przeglądarka, z której korzystasz jest przestarzała.

Starsze przeglądarki internetowe takie jak Internet Explorer 6, 7 i 8 posiadają udokumentowane luki bezpieczeństwa, ograniczoną funkcjonalność oraz nie są zgodne z najnowszymi standardami.

Prosimy o zainstalowanie nowszej przeglądarki, która pozwoli Ci skorzystać z pełni możliwości oferowanych przez nasz portal, jak również znacznie ułatwi Ci przeglądanie internetu w przyszłości :)

Pobierz nowszą przeglądarkę:

Artykuły zewnętrzne

17 czerwca 2021 r.
12:58

Jak schudnąć 20 kg latem? To proste tylko z Naturhouse w Lublinie!

0 A A

Gdy nadchodzą ciepłe dni i chcielibyśmy odsłonić trochę ciała, wiele z nas zastanawia się pewnie jak schudnąć 5 kg, które zostały nam po zimie? Jak schudnąć 10 kg? Nie wydaje się to trudne – kilka modyfikacji w jadłospisie, więcej ruchu i sylwetka się wysmukla. Ale co zrobić gdy do zrzucenia mamy 20 kg lub więcej?

AdBlock
Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kliknij tutaj, aby zaakceptować

Pozbyć się ich na własną rękę już wcale nie jest tak łatwo, tym bardziej, że gdy już próbowaliśmy się odchudzać i nie przyniosło to zamierzonego efektu, nasza motywacja nie ma się najlepiej, a marzenia o zgrabnym ciele oddalają się… Nie należy się jednak poddawać, tym bardziej teraz. Gdy nadchodzi lato zbędne kilogramy możemy zrzucić znacznie łatwiej niż o innej porze roku! Sprzyja nam aura i sama natura, więc do dzieła! - radzi mgr Urszula Moskal z Naturhouse Lublin Zana.

Pomoc matki natury

Latem mamy większy zapał do zmian, a natura jest nam przychylna. Nasz metabolizm działa na wyższych obrotach, a w porównaniu do zimowych miesięcy mamy mniejszą tendencję do gromadzenia tłuszczu w organizmie, a co za tym idzie łatwiej jest nam pozbyć się też nadmiarów tkanki tłuszczowej już zgromadzonej.- podpowiada Aleksandra Girek z Naturhouse Lublin Świętoduska. Ponadto kiedy doskwiera ciepło mamy mniejszy apetyt, więc łatwiej jest nam wytrwać w swoich postanowieniach. Latem spędzamy też zdecydowanie więcej czasu na świeżym powietrzu, chętniej podejmujemy aktywność fizyczną, chociażby poprzez spacer, rower czy pływanie.

Postaw na aktywność!

Jest nam łatwiej zagospodarować wolny czas i zamiast siedzieć przed telewizorem zajadając słodkości, mamy wiele alternatyw na aktywność poza domem. Ruch na świeżym powietrzu zdecydowanie ułatwia utratę zbędnych kilogramów i jest jednym z ważniejszych wskazań, które odpowiedzą na pytanie, jak schudnąć. Warto więc zaplanować swój urlop tak, aby mieć ku temu jak najwięcej sposobności. Piesze wycieczki do lasu czy w góry, gra w piłkę, siatkówka plażowa, pływanie i zabawy w wodzie sprawią nie tylko dużo radości osobom na co dzień przebywającym w miejskim gwarze, ale pomogą też uaktywnić i przyspieszyć nasz metabolizm. Jeśli nie możemy pozwolić sobie na dłuższy urlop, starajmy się zorganizować sobie bardziej aktywnie chociaż weekendy. - podpowiada dietetyk Urszula Moskal. Od czasu do czasu warto również zostawić samochód pod domem, lub wysiąść przystanek wcześniej i najprościej w świecie przespacerować się, korzystając z dostępności słońca i świeżego powietrza. Tak rozpoczęty dzień da nam energię do pracy i poprawi wydolność naszego umysłu.

Sezon na odchudzanie

Podstawę zdrowej zbilansowanej diety stanowią między innymi świeże warzywa i owoce, a dostępność i różnorodność produktów jest najlepsza właśnie latem. Sklepy i targi obfitują w warzywa i owoce sezonowe, najbardziej wartościowe pod kątem składników odżywczych w tym okresie. Pomidory, ogórki, sałaty, brokuły, papryka, szparagi czy rzodkiewki to tylko niektóre z warzyw, które powinny królować na naszych stołach. Wśród owoców najlepsze są te o niższej zawartości cukru, czyli truskawki, maliny, porzeczki, arbuzy, brzoskwinie czy agrest. Uważać trzeba natomiast na ilości spożywanych czereśni, winogron czy bananów, które są bardziej kaloryczne.

Wybieraj to co najlepsze

Na pewno latem łatwiej jest uniknąć monotonii stosując dietę i nie trzeba obawiać się, że zabraknie nam witamin czy składników mineralnych z powodu ograniczeń w pożywieniu. Jeśli mamy skłonność do jedzenia większych ilości słodyczy, dobrą alternatywą będą desery owocowe na bazie jogurtu czy uwielbiane przez nas koktajle owocowe. Owoce w takiej wersji powinniśmy spożywać między głównymi posiłkami w ramach drugiego śniadania i podwieczorku, ale również mogą one stanowić smaczną i odżywczą formę deseru po niedzielnym obiedzie czy podczas spotkania ze znajomymi. - podkreśla dietetyk Aleksandra Girek. Jeśli lubimy lody, dobrym rozwiązaniem są sorbety owocowe np. ze świeżych truskawek czy malin, które możemy z łatwością przyrządzić samodzielnie w domu bez obawy o efekty odchudzania.

Pamiętaj o wodzie!

Podczas zimowych miesięcy nie tylko chętniej sięgamy po bardziej kaloryczne, tłuste potrawy ale też ciepłe napoje takie jak herbata, kawa czy kakao. Latem bardziej intuicyjnie wybieramy wodę, która najlepiej nawilża nasz organizm i bardzo pomaga w utracie masy ciała. Musimy pamiętać jednak, że w upalne dni nasze zapotrzebowanie na wodę jest zdecydowanie większe, dlatego też musimy dbać o odpowiednią jej podaż. Nie możesz się przekonać do picia wody? Dodatek mięty, cytryny czy wyciśniętego soku z pomarańczy zdecydowanie poprawi jej smak – spróbuj!

Dietetyk podpowie, jak schudnąć

Jeśli obawiamy się jednak, że sami nie poradzimy sobie ze zrzuceniem nadwagi, powinniśmy zgłosić się do dietetyka. Specjalista podpowie nie tylko, jak schudnąć zdrowo i skutecznie, ale również co najważniejsze - jak utrzymać nową wagę. Dla większości osób odchudzanie to nie problem – ale co zrobić później, jak postępować dalej, aby nie powrócić do sylwetki sprzed diety – te kwestie już nie są takie oczywiste. Dietetyk będzie więc dla nas doskonałym wsparciem merytorycznym oraz psychicznym – odpowiednio zmotywuje i zagrzeje do walki ze swoimi słabościami. Odpowiednio dobrany przez specjalistę jadłospis oraz suplementy wspomagające kurację pomogą rozprawić się ze zbędnymi kilogramami, bez względu na to czy mamy 5, 10, 20 czy więcej kilogramów do zrzucenia. Dzięki wsparciu specjalisty nauczymy się prawidłowo komponować posiłki, szybciej odczujemy spadek kilogramów i unikniemy efektu jo-jo.

Kilka prostych rad, jak schudnąć, może sprawić, że Twoje ciało już w te wakacje będzie wyglądać fantastycznie. Lato to bardzo dobry czas na poprawę swojej kondycji i sylwetki. -
radzą dietetycy z Naturhouse w Lublinie. Powinniśmy wykorzystać tę porę roku, ponieważ zarówno wprowadzenie aktywności fizycznej jak i dobór odpowiednio zbilansowanej diety jest zdecydowanie łatwiejszy. Lato sprzyja więc uzyskaniu wymarzonych efektów!

Dołącz do grona Naszych zadowolonych klientów!

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem!

Centrum Dietetyczne Naturhouse Zana

Zygmunta Krasińskiego 3

tel. 533 665 665

Rezerwacje Naturhouse Zana

Centrum Dietetyczne Naturhouse Świętoduska

Świętoduska 4F (wejście od ul. Zielonej)

tel. 793 745 500

Rezerwacje Naturhouse Śiętoduska

Centrum Dietetyczne Naturhouse Kraśnik

Krakowska 11

tel. 787 244 577

Rezerwacje Naturhouse Kraśnik

 

Skomentuj i udostępnij na Facebooku
e-Wydanie

Pozostałe informacje

Carnaval Sztukmistrzów 2021. Sobotnie pokazy.  A co będzie można zobaczyć w niedzielę?
zdjęcia
galeria

Carnaval Sztukmistrzów 2021. Sobotnie pokazy. A co będzie można zobaczyć w niedzielę?

Che Cirque, Manster Ville & Blackout Paradox i Juriy Longhi – pokazy tych artystów można było zobaczyć w sobotę podczas Carnavalu Sztukmistrzów w Lublinie. Na co warto wybrać się jeszcze dzisiaj lub jutro?

Prognoza pogody. Wracają upały. Synoptycy ostrzegają też przed burzami

Prognoza pogody. Wracają upały. Synoptycy ostrzegają też przed burzami

Polska. Upał i burze to niebezpieczne połączenie, które da się nam we znaki w ciągu kolejnych dni. Termometry wskażą w cieniu nawet do 33 stopni Celsjusza, a zjawiska burzowe będą gwałtowne.

Włochy. Protesty w związku z wprowadzeniem przepustki COVID-19. "Paszport zniewolenia"

Włochy. Protesty w związku z wprowadzeniem przepustki COVID-19. "Paszport zniewolenia"

"Nie dla przepustki Covid-19", "nie dla zniewolenia" - pod takimi hasłami w 80 miastach i miasteczkach w całych Włoszech, od Alp po Sycylię odbyły się w sobotę wiece przeciwko obowiązkowi przepustek przy wejściu do wielu miejsc publicznych.

Policyjne alkomaty nie są dostatecznie często kalibrowane. Niepokojący raport NIK
film

Policyjne alkomaty nie są dostatecznie często kalibrowane. Niepokojący raport NIK

Najwyższa Izba Kontroli opublikowała raport z inspekcji, które przeprowadzono w komendach policji. Okazało się, że w 9 na 10 posterunków policyjne alkomaty nie były odpowiednio kalibrowane.

Podlasie Biała Podlaska – Lewart 4:1. Budowa drużyny w Lubartowie trwa

Podlasie Biała Podlaska – Lewart 4:1. Budowa drużyny w Lubartowie trwa

Czwarty mecz kontrolny mają za sobą piłkarze Lewartu. Podopieczni Tomasza Mitury tym razem przegrali w Białej Podlaskiej z tamtejszym Podlasiem 1:4. Wiadomo już także, że w Lubartowie zagrają chociażby: Damian Podleśny (ostatnio RKS Radomski), a także Damian Kuzioła (Lublinianka).

COVID-19. W Polsce zmarło 231 lekarzy i 188 pielęgniarek. Dane Ministerstwa Zdrowia

COVID-19. W Polsce zmarło 231 lekarzy i 188 pielęgniarek. Dane Ministerstwa Zdrowia

W Polsce zmarło dotąd 75 235 osób z COVID-19, wśród nich m.in. 231 lekarzy i 188 pielęgniarek – wynika z danych udostępnionych PAP przez Ministerstwo Zdrowia.

Górnik Łęczna - Cracovia 1:1. Remis po powrocie do elity
galeria

Górnik Łęczna - Cracovia 1:1. Remis po powrocie do elity

PIŁKARSKA PKO BP EKSTRAKLASA Górnik Łęczna w premierowym meczu sezonu 2021/2022 zremisował 1:1 z Cracovią, a pierwszą bramkę po powrocie zielono-czarnych do ekstraklasy zdobył Bartosz Śpiączka

Biała Podlaska: Prezydent na hulajnodze zapowiada skatepark. Ale kto był pomysłodawcą?

Biała Podlaska: Prezydent na hulajnodze zapowiada skatepark. Ale kto był pomysłodawcą?

Przy ulicy Świerkowej za kilka miesięcy powstanie skatepark. Prezydent Michał Litwiniuk (PO) zapowiada to w nagraniu, jadąc na hulajnodze. Tyle, że ani słowem nie wspomina, że pierwszy z inicjatywą wyszedł radny Marek Dzyr ze Zjednoczonej Prawicy.

Derby Świdnika dla trzecioligowca. Avia – Świdniczanka 4:2

Derby Świdnika dla trzecioligowca. Avia – Świdniczanka 4:2

Ciekawy mecz kontrolny w Świdniku. Trzecioligowa Avia przegrywała z występująca klasę rozgrywkową niżej Świdniczanką 1:2 do przerwy. Po zmianie stron podopieczni Łukasza Mierzejewskiego zdominowali jednak przeciwnika i wygrali ostatecznie 4:2.

Wnukowie chcieli czołg i dziadek go zbudował. „Można w nim spać”
film

Wnukowie chcieli czołg i dziadek go zbudował. „Można w nim spać”

Pan Jerzy z Malborka, to chyba najlepszy dziadek na świecie. Gdy jego wnukowie zapragnęli czołgu, to dziadek natychmiast zbudował replikę.

Jakub Banaś, jego żona i dyrektor Izby Skarbowej z zarzutami
z kraju
film

Jakub Banaś, jego żona i dyrektor Izby Skarbowej z zarzutami

Białystok. Syn prezesa Najwyższej Izby Kontroli Jakub Banaś, jego małżonka Agnieszka Banaś oraz dyrektor Izby Skarbowej w Krakowie Tadeusz G. usłyszeli zarzuty - poinformowała Prokuratura Regionalna w Białymstoku. Wobec całej trójki zastosowano poręczenie majątkowe oraz dozór policji.

Chełmianka – Orlęta Spomlek 3:1. Kolejne transfery naszych trzecioligowców

Chełmianka – Orlęta Spomlek 3:1. Kolejne transfery naszych trzecioligowców

Piłkarze Tomasza Złomańczuka w sobotę pokonali ligowego rywala z Radzynia Podlaskiego 3:1. Klub z Chełma może być zadowolony z korzystnego wyniku, ale rywale też mają trochę powodów do radości.

Tomasovia – Korona Rzeszów 1:2. Za dużo prostych błędów i cztery transfery

Tomasovia – Korona Rzeszów 1:2. Za dużo prostych błędów i cztery transfery

W starciu beniaminków grupy czwartej III ligi Tomasovia musiała uznać wyższość Korony Rzeszów. Drużyna Pawła Babiarza była częściej przy piłce, miała więcej sytuacji, ale lepszą skutecznością wykazali się rywale. I ostatecznie wygrali 2:1.

Sobota z Carnavalem Sztukmistrzów. Podpowiadamy, co żal przeoczyć
ZDJĘCIA
galeria

Sobota z Carnavalem Sztukmistrzów. Podpowiadamy, co żal przeoczyć

Sobota jest przedostatnim dniem festiwalu Carnaval Sztukmistrzów, ale wciąż można zorganizować sobie spacer tak, żeby zobaczyć większość spektakli. Podpowiadamy, gdzie i o której godzinie warto się znaleźć

Szpital w Białej Podlaskiej zachęca młodych lekarzy dodatkami

Szpital w Białej Podlaskiej zachęca młodych lekarzy dodatkami

Bialski szpital zachęca młodych lekarzy do pracy na swoich oddziałach. Proponuje 2 tys. zł dodatku do pensji.

ALARM24

Widzisz wypadek? Jesteś świadkiem niecodziennego zdarzenia?
Alarm24 telefon 691 770 010

Wyślij wiadomość, zdjęcie lub zadzwoń.

Kliknij i dodaj swojego newsa!

Najczęściej czytane

Dzisiaj · Tydzień · Wideo · Premium

Uwaga czytelniku!

Informujemy, że w dniu 25 maja 2018 r. na terenie całej Unii Europejskiej, w tym także w Polsce, wejdzie w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego w sprawie ochrony danych osobowych. W związku z tym chcielibyśmy Ci przekazać kilka informacji na temat zasad przetwarzania Twoich danych osobowych przez administratora portalu www.dziennikwschodni.pl – spółkę Corner Media sp. z o.o. z siedzibą w Lublinie.

Bardzo prosimy, zapoznaj się z tymi informacjami uważnie, są to bowiem sprawy bardzo istotne. Jeśli jesteś osobą małoletnią poniżej 16. roku życia, koniecznie przekaż tą wiadomość swoim opiekunom, którzy następnie powinni wytłumaczyć Ci, o co w niej chodzi i dlaczego się do Ciebie zwracamy.

Czym jest RODO?

RODO to potoczna nazwa Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE. W Polsce będzie ono obowiązywało od 25 maja 2018 r. Akt ten wprowadza nowy standard ochrony danych osobowych, nakładając na podmioty przetwarzające te dane (administratorów danych) szereg obowiązków, w tym obowiązek poinformowania Ciebie o sposobie przetwarzania Twoich danych, celach w jakich Twoje dane są przetwarzane oraz o uprawnieniach przysługujących Ci w związku z przetwarzaniem danych osobowych przez administratora danych.

Administrator danych

Administratorem Twoich danych osobowych jest Corner Media Spółka z ograniczoną odpowiedzialnością z siedzibą w Lublinie, ul. Krakowskie Przedmieście 54, 20-002 Lublin, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego przez Sąd Rejonowy Lublin – Wschód z siedzibą w Świdniku, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego, za numerem KRS 0000507517, NIP 7123286919, kapitał zakładowy – 50.000,00. PLN

Możesz się z nami skontaktować zarówno pod adresem:
Corner Media Spółka z o.o.
ul. Krakowskie Przedmieście 54
20-002 Lublinie

jak i mailowo: online@dziennikwschodni.pl

oraz telefonicznie: 81 46-26-800

Rodzaj przetwarzanych danych osobowych

Przetwarzamy dane osobowe podane przez Ciebie podczas procesu rejestracji konta na portalu www.dziennikwschodni.pl, a także dane, które są zbierane podczas korzystania przez Ciebie z tego portalu. Chodzi o dane zbierane i zapisywane w plikach cookies. Więcej na temat plików cookies przeczytasz w naszej polityce prywatności.

Pamiętaj, rejestracja konta na portalu www.dziennikwschodni.pl nie jest obowiązkowa. Nie masz także obowiązku podawania nam swoich prawdziwych danych podczas procesu rejestracji, jak również nie musisz podawać nam wszystkich danych, o które pytamy. Może się jednak zdarzyć tak, że nie posiadając Twoich wszystkich danych albo nie posiadając Twoich prawdziwych danych, nie będziemy w stanie świadczyć Ci wszystkich usług, które oferujemy oraz wywiązać się z wszystkich obowiązków określonych w regulaminie portalu dziennikwschodni.pl (np. zapewnić Ci odpowiedniego bezpieczeństwa w zakresie odzyskania danych dostępowych do konta).

Cel przetwarzania danych osobowych

Głównym celem przetwarzania przez nas Twoich danych jest zapewnienie Ci pełnej funkcjonalności działania serwisu dziennikwschodni.pl, dostępu do usług świadczonych przez nas w ramach tego serwisu, zapewniania Ci bezpieczeństwa podczas korzystania z serwisu (np. w przypadku prób nadużyć) oraz wywiązanie się przez nas z obowiązków umownych wynikających z regulaminu portalu Dziennikwschodni.pl.

Dodatkowy cel przetwarzania danych osobowych to tzw. marketing własny, tj. przetwarzanie danych wyłącznie na nasze wewnętrzne potrzeby w celach analitycznych, badawczych, statystycznych, w szczególności poprzez dążenie do jak najpełniejszego dostosowania treści wyświetlanych na naszych stronach do Twoich preferencji i zainteresowań.

Ponadto, o ile wyrazisz na to zgodę, będziemy mogli przetwarzać Twoje dane osobowe w celach marketingowych (marketing zewnętrzny), w tym przekazywać Twoje dane podmiotom z nami współpracującym – agencjom reklamowym i naszym partnerom handlowym. Pamiętaj, że zgoda na przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych jest całkowicie dobrowolna i możesz ją w każdej chwili wycofać.

Pamiętaj także, że jeżeli jesteś osobą małoletnią, która nie ukończyła 16. roku życia, przesyłanie informacji w celach marketingowych może nastąpić wyłącznie po wyrażeniu zgody przez Twojego rodzica lub opiekuna.

Podstawy prawne przetwarzania danych

Twoje dane osobowe mogą być przetwarzane wyłącznie zgodnie z określonymi w obecnie obowiązujących przepisach podstawami prawnymi. W zależności od celu przetwarzania danych możemy wyróżnić trzy główne podstawy prawne przetwarzania danych.

Pierwszą podstawą przetwarzania danych jest niezbędność do wykonania umów o świadczenie usług. Mamy z nią do czynienia wtedy, gdy przetwarzanie danych jest niezbędne w celu zapewnienia Ci sprawnego, bezpiecznego korzystania z naszego serwisu wraz z jego wszystkimi funkcjonalnościami. Umowy o świadczenie usług to regulaminy, w tym regulamin portalu dziennikwschodni.pl, który akceptujesz decydując się na korzystanie z naszego serwisu.

Drugą podstawą przetwarzania danych jest uzasadniony interes administratora danych. Mamy z nim do czynienia w przypadku prowadzenia pomiarów statystycznych oraz działań z zakresu marketingu własnego przez administratora danych.

Wreszcie, trzecią przesłanką przetwarzania danych jest Twoja dobrowolna i świadoma zgoda. Na jej podstawie Twoje dane mogą być wykorzystywane w celach marketingowych, a także w celu profilowania.

Pamiętaj, zgody udzielasz w pełni dobrowolnie. Masz także prawo do cofnięcia udzielonej zgody na przetwarzanie Twoich danych osobowych w dowolnym momencie. Wycofanie zgody nie będzie miało jednak wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem.

Podmioty, którym możemy przekazywać dane

Co do zasady Twoje dane osobowe będą przez nas wykorzystywane wyłącznie na nasz własny użytek.

W pewnych sytuacjach możemy jednak przekazać Twoje dane podmiotom z nami współpracującym: – naszym partnerom handlowym, podwykonawcom oferowanych przez nas usług, agencjom marketingowym.

Dodatkowo, w przypadkach ściśle określonych w przepisach prawa, będziemy zobligowani przekazać Twoje dane podmiotom uprawnionym do ich uzyskania na podstawie obecnie obowiązujących przepisów prawa (np. policji czy prokuraturze), pod warunkiem oczywiście, iż wystąpią do nas z takim żądaniem, powołując się na określoną podstawę prawną.

Okres przechowywania danych

Twoje dane osobowe będą przechowywane tak długo, jak będzie to niezbędne do zapewnienia Ci dostępu do usług oferowanych przez serwis www.dziennikwchodni.pl Oczywiście, możesz w każdym czasie złożyć wniosek o zaprzestanie przetwarzania swoich danych osobowych, ich zmianę lub usunięcie.

Informacje o prawach przysługujących osobie, której dane dotyczą

Musisz wiedzieć, że niezależnie od tego, na jakiej podstawie przetwarzamy Twoje dane, masz zawsze prawo dostępu do nich oraz ich poprawiania. Możesz również w każdym momencie żądać ich usunięcia lub cofnąć albo ograniczyć wcześniej udzieloną zgodę na przetwarzanie danych osobowych, przy czym wycofanie danej zgody nie wpływa na administratora danych do przetwarzania danych w celu określonym w danej zgodzie do chwili jej wycofania.

Masz również prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Twoich danych osobowych.

Możesz też zażądać od administratora danych osobowych przeniesienia Twoich danych lub uzyskania kopii Twoich danych, z tym jednak zastrzeżeniem, że prawo to nie może wpływać niekorzystnie na prawa i wolności innych osób. Administrator danych będzie realizował Twoje żądania w zakresie posiadanych możliwości technicznych.

Informacje o prawie do wniesienia skargi

Organem nadzorczym nad administratorem danych osobowych jest Generalny Inspektor Danych Osobowych, do którego masz prawo wnieść skargę za każdym razem, gdy Twoje dane będą przetwarzane w sposób w Twojej ocenie nieprawidłowy.

Informacje o tym, czy podanie danych jest wymogiem ustawowym lub umownym, czy jesteś zobowiązany do ich podania

Nie jesteś zobowiązany do podawania nam swoich danych osobowych ani wyrażania zgody na ich przetwarzanie, z tym jednak zastrzeżeniem, że ich podanie może okazać się niezbędne dla korzystania z określonych funkcjonalności serwisu.

Jest także możliwe, że jeśli nie wyrazisz zgody na przetwarzanie danych osobowych lub cofniesz wcześniej udzieloną zgodę, nie będziemy mogli zapewnić Ci dostępu do niektórych oferowanych przez nas usług, przy czym zawsze w takim wypadku zostaniesz o tym poinformowany.

Informacje o profilowaniu

Czym jest profilowanie? To zbieranie wszelkich informacji, które pozwalają bezpośrednio lub pośrednio zidentyfikować osobę, która jest poddawana profilowaniu. Profilowanie odbywa się najczęściej przy użyciu systemów informatycznych, w sposób zautomatyzowany, za pomocą specjalnych algorytmów uwzględniających określone wcześniej kryteria. Wyniki profilowania mogą być wykorzystywane m.in. do celów marketingowych, np. w celu spersonalizowania reklamy kierowanej do danego użytkownika lub przygotowania oferty uwzględniającej jego potrzeby lub preferencje.

Oświadczamy, że na chwilę obecną nie profilujemy Twoich danych. Jeśli jednak zaczniemy, zostaniesz o tym uprzednio poinformowany i będziesz miał prawo nie wyrazić na to zgody.

Bardzo prosimy o uważne zapoznanie się z powyższymi informacjami. Gdy już to zrobisz, kliknij przycisk Zapoznałem się z informacją. Przejdź do serwisu.

Rozumiem

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.